成都大爺苦練“石鎖功”45載

家住四川省成都市青羊區的大爺黃保全是附近的“名人”。只要不下雨，周圍的居民幾乎每天都能看到60歲的黃大爺穿著單只重達108斤的“石鞋”在馬路邊行走。有感興趣的居民會上前嘗試提起“石鞋”，但往往無功而返。“小心點兒，不要閃了腰。”每當這時，黃大爺便在一旁笑著提醒。

中國自古便有用石鎖進行力量鍛煉的故事。“凹字形”的石頭再加個把手，在保證重量的同時，也方便人將其提起。雖然在旁人看來是一件新鮮事，但對于黃大爺來說，利用石鎖進行鍛煉是他堅持了45年的習慣。“我可以一次性空中拋接44斤重的石鎖60次，但平時主要以鍛煉腿部力量為主。”

“我從小力氣就大，15歲時因為好玩開始‘耍石頭，耍著耍著就放不下了。”黃保全家中現有數個石鎖，最輕的44斤，最重的108斤，皆是他自己尋找石料，再用鑿子和錘子打造而成。45年來，他已經練壞了20多副石鎖。

將石鎖當成“石鞋”穿在腳上鍛煉的方式是黃大爺自創的，他在石鎖把手處粘上海綿，起到防滑和緩沖的作用。每天下午，黃大爺就用小拖車將石鎖拖到小區外，再把腳踩進石鎖的空隙處，提氣發力，這雙216斤的“石鞋”便被他用力量帶著向前移動，每走一步，便發出“哐”的一聲。230多米的路程，黃大爺要走40余分鐘。精神十足的黃保全看起來絲毫不像一位60歲的大爺，他說，雖然辛苦，但強身健體是自己的目的。“我身體好得很，一年到頭感冒都不遭一次，冬天也洗冷水澡。”

在四川省骨科醫院治未病中心主任路懷民看來，黃大爺從小堅持練習“石鎖功”，他的身體已經適應了這種運動模式，從醫學上來講，是一種下肢的抗阻訓練，對他的髖部肌肉、膝關節肌肉、踝關節肌肉都能起到抗阻作用。“但鍛煉方式因人而異，如果沒有從小鍛煉的基礎，千萬不能隨意模仿、嘗試。”

（據中國新聞網訊）