正確認識高血壓，避免7個誤區

韓麗娟

【摘要】? ?高血壓是我國患病人數最多的慢性病之一，據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》顯示，我國18歲及以上居民的高血壓患病率為25.2%，高血壓患者人數已經超過2.7億。雖然高血壓很常見，但是人們對于高血壓卻了解不多，甚至還存在一定的誤區。

【關鍵詞】? 高血壓;低鹽飲食;心腦血管病變

誤區一：高血壓沒有辦法預防

很多人會覺得，如果家人或近親屬患有高血壓，自己也會得高血壓。確實，高血壓有遺傳傾向，如果父母或近親屬患有過高血壓，那么與其他人相比，你患有高血壓的可能性更大。但也只是患病概率高，并不意味著一定會得高血壓。

健康的生活方式雖然不能保證讓你百分之百遠離高血壓，但是可以降低患高血壓的風險。良好的飲食習慣，規律地進行體育活動，戒煙、酒，均有利于預防高血壓。

誤區二：有癥狀才是高血壓

很多人在高血壓早期沒有癥狀，我國高血壓患者的知曉率（即高血壓患者知道自己有高血壓）只有約 50%。高血壓可以沒有任何征兆地逐漸破壞人體的動脈、心臟等器官。一旦出現明顯癥狀，就已經是心梗、中風等危及生命的急癥。

誤區三：高血壓沒有癥狀就不用管

高血壓如果不加以控制或者控制不佳，會損傷全身各處的大小血管，導致心腦血管病變、腎功能異常等問題。如果等出現各種癥狀再控制血壓，就會錯過最佳時機。

誤區四：低鹽飲食就是炒菜少放鹽

炒菜少放鹽只是低鹽飲食的一個方面。除了這個，在其他方面我們也要注意。少吃其他高鹽的調味品，比如醬油、蠔油等; 少吃腌制食品。

誤區五：葡萄酒有益心臟，想喝多少就喝多少

其實關于葡萄酒是否對心臟有好處，學術界還有爭議，但是過量飲酒存在風險是肯定的。所以，有高血壓的人應做到戒酒。

誤區六：醫生給我量血壓就夠了

正常狀態下，一天之中人的血壓是會波動的，高血壓患者的血壓波動更明顯。在醫院，醫生給測的只是一時的血壓。在家中監測并記錄，能更好地反映血壓變化的情況，在就診時把數據給醫生看，能給醫生提供更準確的信息。

尤其是剛剛開始治療的高血壓患者記錄日常血壓狀況，可以幫助醫生判斷目前的治療方案是否合適。但是需要注意血壓計和量血壓的手法是否準確。

誤區七：血壓正常就可以停藥了

原發性高血壓是不能被根治的，絕大部分的高血壓患者需要終身服藥。血壓正常是藥物控制的結果，并不是高血壓被治好了。一旦停藥，血壓很可能出現反彈。所以，就算血壓已經較長時間趨于穩定也不要自己停藥，可以先咨詢醫生，在醫生的指導下減少藥量。同時嚴格監測血壓，保持健康的生活方式。