連雨絲都害怕……這是“矯情”嗎？

楊劍蘭

有些人見到大量密密麻麻聚集在一起的相同物體，就產生緊張、恐懼、惡心等不適的生理反應，事實上，并不是對物體本身產生不適，而是對由大量物體密集在一起組成的整體，緊張、恐懼等。心理學上稱為密集恐懼癥。如有網友表示，下雨天，細細密密的雨線，密密麻麻的水泡，讓她頭皮發麻、手心冒汗、呼吸急促，入室內癥狀才消失。有人覺得這也太矯情了吧？

人類演化而來的生理機制

荷蘭阿姆斯特丹自由大學的表情研究專家湯姆·庫普費爾認為，密集恐懼癥和演化適應性有關，是人類躲避虱子、跳蚤等寄生蟲演化來的。你可輕易捏死一只虱子，但成千上萬只虱子爬來爬去，心態就不一樣了。想象一下，密密麻麻的虱子，慢慢爬上皮膚，一點點吸你的血……是不是光想到畫面，就心生恐懼。聚集意味著某種危險。密集恐懼癥像信號彈一樣，提醒人類遠離它們才更安全。

另一項研究表明，甚至不直接接觸寄生蟲，只看密密麻麻的圖片，就產生厭惡反應：眉頭緊鎖，雙眼緊閉。有的人則產生恐懼反應：呼吸急促，全身發抖，汗如雨下……圖片帶給人的密集恐懼反應，與實物是一樣的。密集恐懼癥并不是矯情，它是人類在漫長的適應過程中演化而來的一種生理機制。

過激反應加重密集恐懼癥程度

為什么有人有密集恐懼癥，有些人沒有呢？庫普費爾發現，即使沒有密集恐懼癥的人，也會對存在致病風險的密集物體感到惡心，如狗耳朵上的一窩蜱蟲。但他們對無害的密集物體沒任何感覺，如米飯粒、面包上的小孔。密集恐懼癥患者則在看到無害的密集物體時也出現身心不適。庫普費爾表示，這是密集恐懼癥患者的過激反應。

密集恐懼癥的過激反應，既跟生理有關，也跟心理有關。生理方面，主要是密集恐懼癥患者神經系統覺醒較高，往往敏感、警覺，體內交感神經系統興奮占優勢，易感受到生理喚起。心理因素涉及幾方面，如性格膽小、易退縮，成長過程中被過度保護等都可能易對密集事物產生過激反應。后天也可能習得密集恐懼癥心理，形成條件反射。如因小時候得水痘，全身起了各種泡，以致于看到蟲卵密集圖片就害怕。這類后天習得的密集恐懼癥，跟特定物體有關。

過激反應還和集體心理暗示有關。受心理暗示影響，一些疾病會在集體中廣泛傳播，心理學稱為集體心因性疾病。網上傳播的物體密集圖片，及大家對細節的分享，都可能形成集體心理暗示，讓原本沒密集恐懼癥的人被這種氛圍傳染。

該如何克服密集恐懼癥呢？首先應明確，如嚴重到影響生活，應及時就醫。如癥狀較輕，可給自己一些積極的心理暗示，增加膽量，告訴自己這不可怕，沒有危險。同時進行一些脫敏訓練，根據自己的適應程度，反復把自己暴露在物體密集出現的環境里，以消退條件反射。