血液黏稠要防“熱中風(fēng)”

余燕紅 賈翔

廣州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任中醫(yī)師陳朝俊說：中風(fēng)是中老年人常見多發(fā)的腦血管病，它有兩個高峰期：一個是秋冬交替季;一個就是氣溫32℃以上。有研究表明，當氣溫上升到32℃以上時，腦中風(fēng)的發(fā)生率較平時高出66%，并且隨著氣溫的升高，危險性還會增加。這一現(xiàn)象被稱為“熱中風(fēng)”。

空調(diào)過冷也易誘發(fā)中風(fēng)

天氣熱，人體大量排汗、體內(nèi)水分流失，可使血液的黏稠度增高，加大了血栓形成的概率，從而容易發(fā)生血管堵塞，誘發(fā)中風(fēng)。

空調(diào)使用不當也是誘發(fā)中老年人中風(fēng)的重要原因。很多人喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差很大，老年人，尤其是高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病人，進出房間很難適應(yīng)一冷一熱的溫度變化，就會導(dǎo)致腦血管不斷收縮、舒張，出現(xiàn)腦部循環(huán)障礙，發(fā)生中風(fēng)。

他提醒，高血壓患者的血壓在夏季有可能比寒冷季節(jié)時稍低，如果此類患者依舊按照冬天的劑量服用降壓藥物，易出現(xiàn)頭暈、腦供血不足等癥狀，再加上空調(diào)風(fēng)、喝冷飲等造成的冷熱不均，“熱中風(fēng)”自然成了高發(fā)病。

天熱遠離中風(fēng)做到這幾點

？誅多飲水防止血液濃縮。老年人對體內(nèi)缺水反應(yīng)能力低，若到渴急了才喝水已為時過晚，應(yīng)采用“多次少飲”的方法補水。每日飲水總量2000～3000ml，尤其是清晨起床后最好空腹喝一杯白開水。

？誅避免貪涼：天氣熱時屋內(nèi)空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，使用空調(diào)時間不宜過長，不要頻繁出入空調(diào)房。如果使用電風(fēng)扇，不要直吹身體。

？誅注意休息：保證充足的睡眠，如夜間睡眠不足，中午宜休息0.5～1.0小時。

？誅合理飲食：講求葷素搭配、粗細結(jié)合，限制脂肪和膽固醇的攝入，即使植物油也不宜過多食用。蛋白質(zhì)的補充既要不過多吃肉、蛋類，又要注意補充奶類、豆制品類，以增強人體抵抗力。蔬菜水果含有豐富的維生素，特別是維生素C、胡蘿卜素和礦物質(zhì)以及較多的膳食纖維，這些都對防治腦中風(fēng)有良好作用。

？誅保持平和心態(tài)：遇事不要著急，保持一顆平常心，樂觀豁達地處理事情。

？誅定期復(fù)查：及時了解血壓、血糖、血脂等情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用降壓、降糖和降脂藥，多吃能降血脂的食物，并科學(xué)地安排夏日生活，注意勞逸結(jié)合。

【小貼士】

1分鐘學(xué)會識別“中風(fēng)120”

急救電話號碼1-2-0作為一個可以方便記憶的中風(fēng)快速識別工具，患者和家人要牢記腦卒中識別口訣“中風(fēng)120”：

1代表“看到1張不對稱的臉”——觀察有無口角歪斜;

2代表“查兩只手臂是否有單側(cè)無力”——觀察有無一側(cè)胳膊抬舉無力;

0代表“聆（零）聽講話是否清晰”——觀察有無言語含糊不清。

當出現(xiàn)上述任何突發(fā)癥狀時，可能是發(fā)生中風(fēng)了，這時要立刻撥打急救電話“120”。