悶悶不樂頭痛常發作咋回事？

林清清 沈中

吳先生近一年數次面臨裁員危機。人到中年的吳先生不僅是裁員重點對象，且上有高堂要贍養，下有兩個兒女要撫育，他開始有點頭痛了。吳先生的頭痛這半年反復發作，每個月都要發作七八次，頭痛欲裂，寢食難安。但在醫院做了一套全身檢查，頭顱CT也沒發現異常。頭痛的次數多了，睡不好覺，吃不下飯，還總頭暈、心慌、呼吸不順暢，時常拉肚子。吳太太擔心丈夫，給吳先生做黃芪、人參、鹿茸、阿膠等組成的十全大補湯，吳先生吃后反而睡眠更差了。

肝氣不疏上擾頭竅

廣州中醫藥大學副校長、廣東省中醫院副院長 張忠德教授說：吳先生的頭痛主要是肝氣郁結所致。因工作、家庭壓力巨大，吳先生沒有及時把壓力發泄出去，郁積在內。人體的肝臟對抑郁不舒的情緒最為敏感，時間久了，肝氣得不到正常疏泄，就引起頭痛、頭暈、睡眠不好;長期郁悶不舒也會損傷心氣，令心慌、呼吸不暢;情緒不好更是無心飲食，導致“后天之本”脾胃受損，消化不了飲食，便會拉肚子?！笆笱a”似乎對癥，但對本就較弱的脾胃和郁滯的肝氣來說，卻是負擔。消化不了的補藥，變成積滯的垃圾，反而讓疾病更加嚴重。因此，治療時以疏肝解郁為主，佐以健脾消食，將積滯的垃圾處理掉，郁滯的氣機梳理通暢。停服十全大補湯正常飲食，并服用中藥，1周后吳先生的頭痛已痊愈，睡眠也明顯改善，繼續服用1周，頭暈、心慌、腹瀉也沒有了。

調整情緒，按揉太沖

平時要學會調整情緒。工作時避免久坐，每工作1小時就該起來活動5分鐘，聽一聽舒緩愉快的歌曲;工作壓力大時，應學會分清主次，按照輕重緩急分列出來，逐一完成;生活方面，不論遇到任何事情，都應多與家人溝通，家人永遠是強有力的支柱。在頭痛發作時，可以揉一揉太沖穴，幫助舒緩抑郁的情緒，每次可按揉5～10分鐘，以局部有酸脹感為度。

【小貼士】

太沖穴：位于足背，足大趾與第二趾趾縫上一凹陷處，按揉可以起到降肝火之效，有人把它稱為“出氣筒”。

【養生藥膳房】

蜂蜜浸佛桔

材料：佛手（鮮品）半個，金桔150克，蜂蜜適量。

功效：疏肝理氣解郁

烹制方法：將上述食材洗凈，切小塊，瀝干水，放入密封罐中，倒入蜂蜜腌制1周，取少量兌溫水，飯后飲用。此為2～3人量。

黑米玫瑰奶釀

材料：黑米80克，玫瑰花（干品）10克，牛奶750ml，紅棗（去核）3～4枚。

功效：補中益氣，疏肝養肝

烹制方法：黑米洗凈，加適量清水蒸熟;將玫瑰花用適量熱水燜泡20分鐘，加入牛奶同煮至微微沸騰，取汁備用;將玫瑰牛奶汁和黑米，加適量清水，同煮至黑糯米軟爛即可。此為1～2人量。