引入自主運動提高幼兒向下縱跳能力探研

朱季夢穎

摘 要：向下縱跳是跳躍動作中的一項內(nèi)容，具備身體移動能力的三個基本特征。向下縱跳是一種重要的運動能力，其有助于發(fā)展幼兒的下肢爆發(fā)力、彈跳能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性、耐力等運動素質(zhì)，還有助于培養(yǎng)幼兒勇敢、堅毅的心理品質(zhì)。文章結(jié)合調(diào)查研究，對在自主運動中提高幼兒的向下縱跳能力進行探討。

關(guān)鍵詞：幼兒教育;自主運動;向下縱跳能力;運動能力;提高

中圖分類號：G421;G613.7 文獻標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2020）23-0064-02

向下縱跳是一種重要的運動能力，其有助于發(fā)展幼兒的下肢爆發(fā)力、彈跳能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性、耐力等運動素質(zhì)，還有助于培養(yǎng)幼兒勇敢、堅毅的心理品質(zhì)。那么，學(xué)齡前兒童的向下縱跳能力如何呢？為探尋這一問題，筆者以本班38名幼兒為觀察對象，對其向下縱跳運動進行跟蹤觀察與分析，發(fā)現(xiàn)其向下縱跳能力不足。基于此，筆者以本班幼兒為例，展開調(diào)研分析及在自主運動中提高幼兒向下縱跳能力的策略探索，現(xiàn)闡述如下。

一、發(fā)現(xiàn)問題

對于幼兒在自主運動、游戲及走路散步等高頻場合中的運動行為，筆者選用慢鏡頭的方式來捕捉幼兒向下縱跳的動作過程。通過視頻的梳理、比較，發(fā)現(xiàn)幼兒在向下縱跳的過程中，有以下幾種表現(xiàn)。表現(xiàn)一：42%的幼兒在落地時，雙腳一前一后。表現(xiàn)二：53%的幼兒在落地時，較難保持平衡，重心有偏移，容易摔倒。表現(xiàn)三：21%的幼兒跳躍高度低，落地位置距離起跳位置近。表現(xiàn)四：11%的幼兒跳躍時，肌肉僵硬，落地重。據(jù)此可知，幼兒存在向下縱跳能力不足的問題。

二、分析問題

（1）探尋動作發(fā)展規(guī)律。要想在自主運動中提高幼兒的向下縱跳能力，首先要研究動作的發(fā)展規(guī)律。對于向下縱跳動作，幼兒的已有經(jīng)驗在哪里？可以達到怎樣的水平？繼續(xù)發(fā)展的方向在哪里？這是首先需要確定的。筆者通過查閱文獻得知向下縱跳動作的發(fā)展規(guī)律如下。階段一：蹬地力量小，彈跳能力差，跳得低;手臂的擺動與腿的蹬伸配合不好，落地時較重，不會屈膝緩沖;協(xié)調(diào)性較差，缺乏平衡能力;跳躍時全身處于緊張狀態(tài)，不太會移動身體的重心。階段二：雙腳同時起跳的能力進一步增強，有蹬地意識;基本會移動身體的重心;跳躍的距離、高度增加很多。階段三：起跳逐漸有力，蹬地意識明顯增強，跳得高;手臂的擺動與腿的蹬伸配合協(xié)調(diào)，但落地時依舊重，會落地緩沖;有較好的協(xié)調(diào)性和平衡能力。

（2）分析原因。比對幼兒跳躍能力發(fā)展過程，我班大部分幼兒處在第二階段，個別幼兒能夠達到第三階段水平，還有小部分幼兒停留在第一階段水平。現(xiàn)對跳躍動作的四種表現(xiàn)進行分析：1）幼兒落地時雙腳一前一后，是因為雙腿發(fā)力不同步，表現(xiàn)出雙腳先后離地，繼而先后落地，反映出幼兒身體協(xié)調(diào)性有待提升。2）幼兒落地后繼續(xù)往前跳，甚至摔倒，是因為重心向運動方向即前方偏移，反映出幼兒的平衡能力有所欠缺。3）幼兒跳得低，又跳得近，但起跳時，有明顯的屈膝過程，落地時也能以屈膝來緩沖，是因為腿部力量不足，爆發(fā)力稍遜一籌。4）幼兒跳躍后重重落在地上，顯得動作笨拙，是因為全身緊張，肌肉也處在僵硬狀態(tài)，反映出幼兒沒有掌握動作要領(lǐng)。

基于上述分析，筆者決定從三個方面入手引領(lǐng)幼兒進行自主運動，提高幼兒的向下縱跳能力。首先，通過集體活動引導(dǎo)幼兒掌握向下縱跳的動作要領(lǐng)。其次，加強運動器材訓(xùn)練，引導(dǎo)幼兒在自主運動過程中增強腿部力量。最后，利用運動場地，結(jié)合集體游戲，提高幼兒的身體素質(zhì)。

三、指導(dǎo)策略

（1）開展集體活動，掌握動作要領(lǐng)。幼兒在自主運動中將網(wǎng)面輪胎疊起來，好像一座“小山”，再從“小山”上跳落到地面，在自由探索中重復(fù)這一動作。運動結(jié)束后，教師鼓勵幼兒分享介紹自己的經(jīng)驗，聽取別人的感受，促使幼兒在已有經(jīng)驗的基礎(chǔ)上進行提升，掌握正確的動作要領(lǐng)。接著，教師通過開展游戲促使幼兒鞏固和掌握動作要領(lǐng)。

（2）加強運動器材訓(xùn)練，增強腿部力量。教師在不同的運動場地創(chuàng)設(shè)不同的運動區(qū)域，并投放相應(yīng)的運動器材，滿足不同能力的幼兒的挑戰(zhàn)愿望，增強幼兒的腿部力量。1）在跑道旁，投放沙包、軟球，鼓勵幼兒嘗試夾沙包和軟球跳，促進幼兒對腿部力量的關(guān)注。2）調(diào)整針對腿部力量的器材的擺放方式，引發(fā)幼兒更多的連續(xù)跳躍行為。3）在球類運動區(qū)，劃分出足球區(qū)域，為幼兒創(chuàng)造腳下控球的機會，增加單腳支撐身體的機會。4）在沙坑中打下“梅花樁”，并在沙坑中設(shè)置一些小任務(wù)，利用“梅花樁”表面積較小的特點，增加幼兒單腳站立的機會。

（3）場地結(jié)合游戲，提高身體素質(zhì)。1）平衡木、吊橋是鍛煉平衡能力的實戰(zhàn)平臺，教師應(yīng)利用它們開創(chuàng)多種玩法，鍛煉幼兒的能力。教師可以利用幼兒的競爭意識，引入比賽機制，設(shè)置“最快速度獎”“最少步數(shù)獎”等，促使幼兒在比賽中加快速度，重視平衡，從而提高平衡能力。2）拋接排球游戲能夠鍛煉幼兒的身體協(xié)調(diào)性，教師可以將幼兒分為兩支隊伍，讓他們分別站在排球場兩邊，做拋接球游戲。教師也可以加入其中，增加高拋球的機會，給幼兒提供拋接球的機會。3）在山坡上，教師可以投放跳袋等能減速且安全的器材，讓幼兒眼睛看路、手拉袋子、雙腳跳躍，在游戲中提高身體協(xié)調(diào)性。山坡微小的起伏可以帶給幼兒跳躍過程中的不確定性，讓幼兒在起伏中提高平衡能力。4）“金雞獨立”游戲需要幼兒保持單腳站立，調(diào)動全身的力量來保持自身的平衡，既能提高平衡能力，又能增強腿部力量。除這些外，可以開展的游戲還有很多，而且器材的使用具有靈活可變性，靈活運用器材能達到超越預(yù)期的效果。

四、所獲成效

（1）幼兒的運動能力得以提升。在上述自主運動中，幼兒的向下縱跳能力有了明顯的提升。本班全部幼兒已經(jīng)基本掌握向下縱跳動作的要領(lǐng)，能夠輕盈地向下縱跳。84%的幼兒在落地之后能夠通過屈膝、展開雙臂等方式停在原地，92%的幼兒能夠保持雙腳并攏一起跳，只有8%的幼兒在跳躍高度及跳躍距離上和其他幼兒仍有一定差距。基本動作的發(fā)展，帶動了身體素質(zhì)的發(fā)展，幼兒的平衡能力明顯提高，在運動、生活中動作更加協(xié)調(diào)。同時，幼兒在自主運動中的比賽意愿更加強烈，總是想比一比看誰跳得高、跳得穩(wěn)。

（2）教師的專業(yè)素養(yǎng)得到提高。有了對現(xiàn)象的好奇，才會引發(fā)對原因的思考。帶著思考的觀察更具目的性，也更有意義。有了觀察與思考，教師才能找到有效措施來提高幼兒的能力。而在觀察與思考的過程中出現(xiàn)困惑時，當(dāng)然離不開理論知識的指引，所以教師會通過各種渠道查找專業(yè)資料學(xué)習(xí)，從而豐富自身的知識儲備，提高自身的專業(yè)素養(yǎng)。因此，本研究既對提高幼兒的向下縱跳能力有幫助，又提高了研究者的專業(yè)素養(yǎng)。

參考文獻：

[1]劉雪芬.“我的運動我做主”——幼兒園自主式運動游戲的組織與實施[J].幼兒教育研究，2018（03）.

[2]葉紫雯.幼兒自主運動能力的培養(yǎng)策略探討[J].成才之路，2018（12）.

[3]李志遠(yuǎn)等.3～6歲幼兒縱跳動作發(fā)展特征研究[J].天津體育學(xué)院學(xué)報，2019（05）.

作者簡介：朱季夢穎（1990-），女，上海人，二級教師，從事學(xué)前教育研究。