淺析如何合理利用互聯網+體育來增強學生體質

聶樹杰

摘要：互聯網+體育作為一種新的體育資源共享形式，已經在我們的生活中普遍存在，比如電視里的一些與體育視頻等，只要我們能合理利用它們，讓它們作為我們合理學生增強體育活動和體育鍛煉的一種途徑，只有我們利用好、運用好才能讓他們變成我們自己的東西，為我們身體服務。

關鍵詞：互聯網+體育;學生體質;合理使用

中圖分類號：G633.96;G434?? 文獻標識碼：A?? 文章編號：1672-9129（2020）04-0114-01

Abstract：Internet plus sports as a new form of sharing sports resources has been widespread in our life， such as sports and video in TV. If we can make rational use of them， we can make them a way to enhance our physical activities and physical exercise for our reasonable students. Only when we make good use of them can we make them our own East. West， serve our bodies.

Key words：Internet plus sports;students' physique;rational use

隨著“互聯網+時代的到來”對于教育的教學理念和方法也隨之在改革之中不斷呈現自己新的形式，然而互聯網+體育作為互聯網時代的產物，這種產物可以實現體育資源進行共享，但是在共享的同時怎樣才能讓它們變成我們學校自己的東西呢，使它運用到我們學校的學生身上來增強學生的體質呢，下面我將從以下幾點來淺析我自己的觀點;

1 互聯網+體育的優點

1.1學校方面。時代在變，不變的是學校對學生的教育初心，在這個信息化高度發展的社會，為了使學校的體育教學資源得到合理地利用，為了使學生們更合理的鍛煉身體，所以需要我們學校方面有效地利用好信息化時代的技術，構建適合本校的體育智慧系統的藍圖，構建實時監控系統與體育教學結合體育教學系統，同時利用互聯網，把一些先進的體育鍛煉方式引進到我們學校，經過合理的改進，變成我們自己的東西，利用互聯網來達到自身素質和素養的提高，在體育活動節中借鑒一些好的體育活動組織形式和活動項目，來豐富體育生活的同時提高同學們對體育的熱情。

1.2體育教師師方面。

開闊教師的教學視野：畢竟一所學校的教學資源是有限的，可以通過網絡，查看一些好的課例、教學視頻、教學經驗、在條件允許的情況下，與一些專家進行交流，來開闊自己的教學視野，從而更好地為學生服務。

增強教師的知識儲備：所謂活到老學到老，只有學習才能讓我們變得更強大，在我們的教學過程中可能會遇到這樣或那樣的教學問題，我們再請教經驗豐富地教師的同時也可以通過網絡來查看一些相關方面的解決方法，來幫助自己，增強自己。

教學質量的提高：作為年輕地教師，怎樣讓自己的課更加合理、有含金量除了進行校內優質課比賽外，也可以利用互聯網系統，讓更多的專家對自己的可進行評價，教師通過使用體育課直播系統可以有效地提升自己的教學能力，同時也是為學生運動素質的提高，提供良好的外部影響因素，最終促進學生運動能力的發展，最終追求學生身體體質的增強。

1.3學生方面。這次疫情完美地展現了互聯網的優勢，實現停課不停學的教學模式，同時學生在居家鍛煉的過程中，學生可以利用居家或者是學校鍛煉的情況進行評估，學生可以隨時發現身體方面的不足例如：通過運動量、運動強度、運動時間、運動消耗等來更好的增強學生的個人體質。

課下通過互聯網可以加深學生對于技術動作的理解與掌握：例如：教師在一些教學過程中，講地過快或者是學生對于動作理解地不徹底，在這種情況寫，可以很好地的利用互聯網，來增強學生對于技術動作的認識，從而來更好地提高自己的技能;

豐富學生的體育生活：通過互聯網觀看一些體育視頻例如：英超、歐洲杯、世界杯、NBA等體育賽事來豐富自己的業余體育生活，這樣不僅可以增強學生的體育知識，還可以增強學生對于體育的積極性，從而為終身體育更好的服務。

2 合理的時間安排及鍛煉時長

體育鍛煉作為增強學生體質的一種手段，如果利用不好它會適得其反，阻礙學生的身體發展，所以只有合理地安排好時間，才能更好地讓它為我們服務，一：合理的時間一般分為四個時間段：分別是（1）早晨時間段：晨起至早餐前;（2）上午時間段：早餐后兩小時至午餐前;（3）下午時間段：午餐后兩小時至晚餐前;（4）晚間時間段：晚餐后兩小時至睡前。

在保證合理的鍛煉時間下，要保證鍛煉的時間保證，現在中小學要求每天陽光鍛煉1小時。所以鍛煉要保證充足的鍛煉時間。

總之，體育活動必須保證合理的時間和有效的鍛煉時間，只有這樣才能增強學生的體制。

3 適合的運動項目

歷史已經幫我們證明了，不同階段的學生進行不同的體育鍛煉項目，不僅能增強學生的體質，對于學生生理、心理、社會適應等各方面的幫助也是很大的，有一些書本上找不到的體育運動項目，我們可以去找網絡，來幫助我們進行，分年齡、分項目的進行鍛煉，例如：（1）幼兒時期，到戶外進行運動，多以一些體育游戲的方式進行，既可以增強學生的體質，也可以培養學生的體育習慣和體育興趣，（2）小學時期、由于孩子的身體發育水平較低，心臟承受能力差，因此不宜做長跑、舉重、吊環、長時間倒立等運動項目，而應當選擇那些負荷較輕、歡暢活潑的運動項目，如游戲、簡易體操、小球類等。（3）初中時期、可以增加一些體育技能方面的學習，例如：籃球的三步上籃、原地單手肩上投籃、行進間傳接球技術的學習等，足球方面加強一些過桿，腳內背側踢球，正腳背踢球等技術的學習，還有一些跳繩的練習、單挑雙搖等，3.4高中時期可能在體育項目上更注重的是實戰練習，進行一些比賽，運用什么樣的戰術等等。

所以說適合運動項目對于學生的身體機能和素質的提高有很大的幫助。

結語：總之隨之科學技術的進步，體育教育信息化的進程明顯加快，這不僅能幫助我們老師能實時地掌握學生的運動指標，通過指標來制定合理地制定運動方案，還能更好地幫助學生提改自己的身體素質，只有這樣才能更好地實現終身體育。

參考文獻：

[1]李春月、李博;高職院校野互聯網+體育教學模式實用性研究[D]. 常州工程職業技術學院/體育與健康管理學院、阜新市第二高級中學.2019