意想不到的脫水原因

夏季是脫水“高發季”，除了流汗多、喝水少等，還有一些脫水原因讓你意想不到。

①生理期。雌激素、黃體酮都會影響身體含水量，尤其是經前反應大、經血量多者，更需要多補充水分。②懷孕、哺乳。妊娠水腫的原因之一可能就是缺水，孕吐也會導致水分流失。哺乳期時，母乳大部分都是水分，因此很容易缺水。③碳水化合物吃得少。碳水化合物能增加體內的水分儲存，有些人減肥不吃主食，其實減掉的多是水分。④衰老。隨著年齡增長，身體儲存水的能力、感知口渴的能力都會減弱。⑤某些藥物。如降血壓藥可能含有利尿劑成分。

身體脫水有一些跡象可簡單辨別，如口渴、小便暗黃色且味道臭、頭暈、頭痛、感到疲勞、嘴唇和眼睛發干、每天排尿次數少于4次。對于容易脫水者，需增加水分攝入，別等到口渴再喝水。

（據人民網）