認識“三角區”謹慎對待益健康

文/劉姿含

知道嗎？在人體的許多部位，可以勾畫出多個三角區，這些區域集中了最重要的臟器、血管、神經、肌肉等器官。隨著年齡增長，機體功能不斷衰退，這些三角區會變得格外脆弱。如果不及時采取保護措施，可能誘發多種疾病。當鼻子旁長痘痘時，很多人會忍不住用手去擠，但皮膚科醫生給出的警示是：“不要擠壓，這里是危險三角區！”其實，人體的危險三角區并非只有面部有，頸部、肩部、膀胱等也存在。

面部三角區：痘痘不能隨便擠

所謂面部“危險三角區”，即面部以嘴唇畫一條直線，以鼻根部為一個點，連接起來的區域就是危險三角區。這部分的面部血管很豐富，并與顱內血管相通。臉上三角區的痘痘不能隨便用手擠，因為一旦損傷或感染細菌、病毒就可隨血管回流到腦部，可能引起顱內感染，甚至危及生命。因此，愛長痘痘的人，平時要少吃脂肪類食物、糖和巧克力，不飲酒，不吃辛辣、酸、刺激性食物。若痘痘嚴重可到醫院請求醫生幫助，并遵醫囑應用局部外用藥。

頸三角區：重保暖

頸三角區在脖子后的枕骨下，包括第一頸椎和第二頸椎，此區域是眾多神經和血管的必經道路。健康的頸椎向前微凸，能增加頸椎彈性，同時減緩行走時造成的腦部震動。如果長期坐姿不良，或睡覺枕頭太硬、太高，都會影響頸部的生理彎曲，當出現頸部酸困，偶有頭暈、頭疼、胳膊麻木或伴有惡心、血壓增高等癥狀時，有可能是頸椎疾病的信號。因此，不要枕太高的枕頭，否則頸椎就會受到過大的壓力。另外，特別要注意頸部的保暖，寒濕之氣很容易從這個區域侵入，引起酸痛。當頸部三角區酸痛時，不要隨便按摩，正確方法是用毛巾熱敷，或用熱水沖淋，然后前后左右活動頸部，放松頸部肌肉。

肩部三角區：易勞損

肩背部，尤其是肩胛骨區域，盡管肌肉厚實，卻也經不住毫無顧忌的過度勞累。常用電腦的人，由于長時間保持一個姿勢，很容易導致肩胛處肌肉勞損。上身各種運動常會使用肩關節，如果過度使用，周圍的軟組織會受到磨擦，易發生慢性勞損或軟組織炎癥。上了年紀的人，則易患上肩周炎，也就是我們俗稱的“五十肩”，導致肩部活動受限。要避免一個姿勢過久，經常做繞肩運動，沒事可以多甩甩手。記得運動前要充分熱身，運動量要適度，運動中關節保持微彎，避免對抗的阻力傷及關節。

膀胱三角區：忌憋尿

膀胱三角處的黏膜只是一層極薄的組織，而黏膜下組織又缺少豐富的血管。因此，血液供應不夠充分，自保能力也比較差，膀胱內病變，如膀胱炎、膀胱結核和腎炎等大半都發生在此。所以應多喝水，每天至少喝1000ml～2000ml，不憋尿；保持尿道口的清潔干燥；多吃含維生素E的食物。此外，研究發現，吸煙會導致膀胱癌的發病幾率增加3倍，所以，戒煙也非常重要。

私密三角區：易感染

女性的生殖三角區是一個需要倍加呵護的地方，易被細菌侵入，出現生殖系統炎癥。此外，久坐不動、喝水過少等，也可能誘發婦科炎癥，因此入廁前要洗凈雙手，以免細菌侵入。平時穿著寬松透氣棉質的內衣褲，并注意洗浴、衛生器具清潔。一些女性很講究衛生，但是過度的清潔和濫用洗液會改變酸性環境，生殖系統的自潔功能遭到破壞，各種細菌乘虛入侵。此外，治療婦科疾病，切莫沒有確診就自行用藥或使用大量抗生素。

足三角區：怕擠壓

足底三角區主要是指前腳掌區域，它們不僅在人走路時承受著全身的重量，還與多個臟器形成全息反射，影響人的內分泌。這里最怕擠壓。穿高跟鞋、硬底鞋，或者是鞋頭太擠、不寬松的鞋子，會對前腳掌造成一定的壓迫，走路的姿勢不正確也會導致該區域的疼痛。對于前腳掌的壓迫，輕者可能會引起足底筋膜炎，重者可能對全身的健康產生一定的影響。因此，平時選擇軟底、透氣、寬松的鞋子，每晚泡腳對腳部放松有良好的作用，用42℃～43℃的水溫最合適。晚上睡覺前可按涌泉穴，有改善睡眠、舒緩大腦疲勞的作用。