大學生積極心理培養策略研究

摘 要：培養大學生積極的心理品質是高校教育教學內容的重要組成部分，要引起我們的高度重視，并切實將大學生積極心理培養工作落到實處。積極心理品質對于大學生的成長與發展具有十分重要的作用。本文對積極心理品質的內涵、特征進行了簡述，并提出大學生積極心理品質培養的策略。

關鍵詞：大學生;積極心理;培養策略

基金項目：江蘇高校哲學社會科學研究基金項目（項目編號：2018SJA2009）。

培養大學生積極的人格與情緒是促進其健康成長與發展的重要措施。發揮積極心理學教育優勢，培養大學生樹立積極的價值觀，在教育過程中以積極的因素來對學生施加影響，采用積極的教育內容塑造大學生形成積極向上的品質，讓大學生在積極心理教育的干預下，形成樂觀豁達的胸懷。積極心理學有助于培養學生健康的心理素質，并充分發掘學生健康心理潛能。如何深入認識積極心理學對學生成長與發展的重大意義，并進行有效的積極心理品質的培育，是擺在大學生心理健康教育面前的重要研究課題。

1 積極心理的內涵

積極心理品質的形成受外部環境及個體因素的影響，個人的成長經歷、人生閱歷都會對積極心理品質的形成造成影響。同時，人是教育與環境的產物，環境對于人的積極心理品質的形成有著巨大的影響。積極的心理品質是受到積極因素的影響而產生的，它具有持久性，并且會產生良好的情緒與情感體驗。我國積極心理學教育專家提出了構成積極心理品質的因素，其中包括積極的心態、樂觀的態度，還有智慧、知識、勇氣等幾方面。具體表現為具有創造力、好奇心與求知欲，喜歡學習，思維活躍，在態度上表現為真誠、熱情，具有團隊精神與公平公正的處事能力等。

2 積極心理的特征

積極心理具有四個顯著特點：一是存在著差異性。每個人所出生的家庭環境不同，閱歷不同，還有遺傳因素的差異，導致每個人積極心理品質總量與種類存在著差異。但是只要積極心理品質能夠發揮作用，就會對個體的發展產生良好的影響。二是積極心理品質不但具有穩定性，而且還具有可塑性。積極心理品質首先表現為不容易受時間與環境影響而發生改變，不是短時間內就會發生改變的。而且其具有可塑性，即在某種環境里長期受到積極影響，自身可以塑造出健康的心理品格。三是心理健康品質具有適應性。因為積極心理品質具有可塑性，所以由此而產生了心理品質的適應性。積極心理品質能夠促進個體發揮自身潛能，實現自我發展，使其更好的去面對挫折，主動迎接困難與挑戰。四是積極心理品質具有潛隱性。積極的心理品質是體現在個體內在的、相對獨立與穩定的心理品質，影響它的因素是個體的智力與非智力因素。需要依靠外界環境的刺激與個體主觀努力才能顯示出來。

3 積極心理培養的基本內容

第一，了解并善用性格優勢。了解并善用性格優勢，能幫助學生增加自信和獲得自尊，提高學生的主觀幸福感。學生在面對困境時，能減少壓力，提高抗逆力，在逆境中更有韌性。第二，感知并體驗積極情緒。積極情緒的感知和體驗可以通過表達感恩練習以及良好的習慣來實現。感恩是積極情緒體驗的重要形式，可以幫助學生覺察并記錄下值得感恩的事情。如每天記錄下生活中的三件好事及其發生的原因，寫感謝信或當面向他人表達感謝，真誠地報答他人等。感恩的練習能夠幫助學生學會懂得尊重他人，并對他人的幫助懷感激之心，以此獲得積極的情緒體驗，提高幸福感。另外，良好的習慣，如有規律地鍛煉身體、保證有規律和充足的睡眠、建立和維持牢固的友誼等，也有利于促進學生獲得積極情緒體驗。第三，訓練并養成積極思維。心懷希望的人在遇到挫折時，有堅定的信念，相信自己能迎接挑戰、走出逆境。當其遇到看似不可解決的大問題時，會試著把大問題分解成一個個能夠解決的小問題。培養學生心懷希望，引導學生試著把挫折經歷當作學習變得更強大的機會。樂觀、充滿希望等積極思維，有利于學生形成奮發向上的精神風貌，幫助大學生在遇到逆境時能更好地成長。

4 大學生積極心理的培養策略

1）健全基于積極心理取向的課程體系。通過完善心理健康教育課教師QQ群，加強授課教師集體備課，創新教學手段，有效改進教學方法，通過案例教學、體驗活動、行為訓練、心理情景劇等多種形式，激發學生學習興趣，提高課堂教學效果，從而提升教學質量。為了提高教師教學水平和育人能力，學校還舉辦了心理技術理論與實踐、壓力應對等專題心理培訓。

2）開展形式多樣的實踐活動。加強宣傳普及，發揮學生主體作用，發掘朋輩資源，建立互助模式。借助學校心理健康協會，組織全體新生參觀學院心理健康教育服務中心;組織開展心理手抄報活動和“聽見心靈”為主題的美文誦讀比賽等;在世界精神衛生日、艾滋病日等開展宣傳活動。此外，學校對校系心理干部、班級心理委員等進行培訓和指導，并建立學工在線心靈之窗網站、心理熱線電話及郵箱等網絡服務平臺，以此為大學生提供全方位的服務。

3）營造充滿關愛的校園文化氛圍。學校的校園文化對學生的感染和熏陶是一種潛移默化的隱性教育資源，無論是物質表層、形式淺層、體制中層還是觀念深層。如開展美麗校園、魅力校園、幸福家園“三園”層遞環境提升工程，培養品德高尚、品質優秀、品位高雅的“三品”技術技能人才。美麗的校園環境、自強不息積極向上的校園精神和充滿人文關懷的校園制度，這些校園文化對于培養學生的積極心理品質具有重要的影響。

4）發揮社會的積極心理健康培育資源的作用。網絡信息技術改變了人們的生活方式與傳統觀念，培養學生積極心理品質需要社會加強網絡的監管力度，并引導學生自覺瀏覽積極的網絡信息，抵御不良信息的侵蝕。同時，學生積極心理對于社會的和諧構建提出了更高的要求。要積極開發社會教育資源，以積極的內容進行正能量的宣傳，融合中國優秀傳統文化，從而引導學生形成積極健康的心理品質。

5）發揮家庭積極心理品質的培養作用。家庭對于學生心理品質的影響起著至關重要的作用，家庭是學生的第一教育環境，家庭成員的組成、養育方式及父母親的言行都會給孩子帶來深刻的影響。所以，作為家庭成員，尤其是父母要注重自身積極心理品質的發揮與影響，給孩子以樂觀豁達、充滿希望與信心、不怕挫折與困難的心理暗示或者言行教育，讓孩子體會到積極情感的作用，形成積極的心理品質。

6）學生個體自覺激發自身潛能。作為大學生個體要自覺加強個人積極心理品質的養成，在青春期階段就要通過接受正能量的熏陶與教育作用，強化自我教育，形成樂觀的生活態度，勇于克服生活與學習中的困難，積極對自身品格進行分析，找出影響自身心理健康品質的因素，并且通過積極的調控，形成積極心理健康品質。

5 結束語

積極心理學視覺下的大學生積極心理品質的培養，需要學校、社會、家庭的綜合因素的影響，其中學校發揮著至關重要的作用，學校要擔負起積極心理健康品質教育的重任，采取多元化措施，促進大學生積極心理品質培養效果的提高。

參考文獻

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作者簡介

秦永亭（1984-），男，山東濰坊人，碩士，講師，江蘇護理職業學院教師，主要從事高職教育的研究工作。