對高校籃球訓練教學的有效性探索

范懷軻

摘 ?要：高?；@球訓練，與小學和中學的教師教授小學生與中學生學習簡單的籃球技能不同，高校教師要教授學生更深層次的籃球技能，還要針對學生籃球技能的提高制定訓練方案，要制定方案去強化高校學生的體能，加強學生比賽作風和心理素質，提高學生的團結合作能力。高校籃球訓練對教師教學的要求更高，也對教學更有挑戰性。

關鍵詞：高校 ?籃球教學 ?訓練方法

中圖分類號：G841 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）06（b）-0019-02

Abstract： Unlike basketball training in colleges， teachers in elementary and middle schools only teach elementary and middle school students to learn simple basketball skills. Teachers in colleges and universities must not only teach students deeper basketball skills， but also develop training programs to improve students' basketball skills. It is necessary to formulate a plan to strengthen the physical fitness of college students， strengthen the style of competition and psychological quality of students， and improve the ability of students to unite and cooperate. College basketball training has higher requirements for our teachers' teaching and is more challenging for teaching.

Key Words： Colleges; Basketball teaching; Training methods

高校學生與中小學生的學習情況和心理狀況是不同的，中小學生的課程較少，有大量的時間可以進行籃球技能的學習，中小學生對于熱愛的東西能夠堅持下去，而高校學生則因為課程較多，沒有足夠的時間去進行籃球技能的練習和個人體能的加強，而且高校學生因為年齡已經接近成年或者是已經成年，他們的心智更加成熟，想的事情也更多，他們會感受到更多的生活壓力，這些壓力也不利于他們籃球技能的學習。結合高校學生的學習環境與心理的特點，筆者從制訂科學和系統的籃球教學計劃、建立考核檢測機制、及時總結籃球訓練經驗和教訓3個方面來探索高校籃球訓練教學的有效性。

1 ?制訂科學和系統的籃球教學計劃

高校教師要對學生的籃球技能、學生體能和學生的團隊合作方面制訂訓練方案，教師在進行訓練方案的制定時，要具有可實施性和科學性，要根據高校學生的身體狀況和籃球學習可以使用的時間進行籃球訓練。對于每個學生的優勢與劣勢進行不同的訓練，對于體能訓練和技能訓練教師要安排合適的時間進行訓練。但是對于學生籃球訓練的效果來說，利用零碎的時間進行籃球訓練的效果遠沒有集中時間去進行訓練的效果好。所以教師把訓練的著眼點放在假期集訓上，同時也要注重日常零碎籃球教學的側重點。

例如，在日常學習中，高校教師更多的去注重學生力量體能和速度訓練。在高?；@球培訓初期，體能增強方案，早上的七點到八點，這個期間段是學生的空閑時間，學生們進行力量訓練和跳躍訓練去增強學生的體力和彈跳能力，下午的六點到八點，學生進行持球突破訓練，上籃球板訓練，并且進行籃球投籃命中率的訓練。這個初期籃球培訓方案堅持了1個月，學生雖然僅是利用零碎化的時間進行籃球學習，但是他們籃球投球的命中率已經達到了80%～90%，學生也能氣息平穩地打半場籃球比賽，這個訓練效果很好。這只是高?；@球的初期訓練，針對以后學生的身體狀況和學習情況筆者也做了適當調整，初期的力量訓練對于后期訓練來說同樣適用，力量訓練保持不變，下午的訓練變為學生的快攻練習和防守練習，而在假期中，筆者則對學生在籃球中的弱項進行專項訓練，筆者在高?；@球教學中實施這個籃球教學方案一個學期，學生的籃球專業技能素養和整體身體素質都得到了很大的提高。

2 ?建立考核檢測機制，了解學生學習情況

像教授文化課知識的教師需要通過考試來檢測學生的學習情況一樣，高校的籃球教學教師也需要一些檢測機制來檢測學生的籃球學習情況，比如教師可以設置一些專項訓練的測試項目，像是1min投籃的命中率測試，籃球過樁的速度測試，這些籃球的基礎訓練是學生最容易忽視，但是教師卻一定要讓學生重視的基礎，還有教師還能在合適的時間，比如說每周在班里舉辦一次籃球比賽，讓同學們重視并將自身的真實水平在籃球比賽中發揮出來。在籃球比賽中，教師可以更加清楚地看到自己學生在籃球學習方面存在的弱勢，有利于教師對于教學計劃的調整。

例如，在高校籃球訓練初期，筆者會在籃球訓練后的每周對學生進行基礎性的測試，旨在讓學生自己重視起來籃球的基礎訓練，這個測試為期是1個月，第一次實施這個測試時，學生都不以為然，他們都認為這是籃球學習初期才會進行的測試，所以他們對這次基礎性籃球技能的訓練都不太重視，結果，第一次測試的結果卻讓他們大吃一驚，他們的過樁和1min投球的命中率都不算太優秀，過樁訓練了很多次，投球他們也不知投過有多少了，但是他們的測試結果都不理想，筆者開始對他們進行引導，讓他們重視起基礎訓練，基礎不牢固縱使上了賽場也沒有很強的自信心。從這次測試以后，他們開始重視起來基礎訓練，這個測試效果不錯。筆者也開始讓他們2周進行1次籃球小比賽，在比賽中，筆者發現他們的團隊協作能力不太強，由于剛合作，沒有太大的默契，于是，筆者開始對他們進行團隊合作能力的練習。

3 ?及時總結籃球訓練經驗和教訓

高?；@球教師要將實施的訓練方案的訓練成果及時反饋給學生，讓學生了解他們的訓練效果。也要將測試中他們存在的問題告知學生，讓他們及時調整心態和訓練方法。而且教師在進行籃球訓練的結果和問題的總結時也要對學生制定適當的獎罰制度，對訓練好的學生進行嘉獎，對訓練懶惰不積極的學生進行提醒。教師的總結在學生的籃球訓練中發揮著重要作用，教師一定要重視起來，教師對學生訓練的總結可以為學生提供更明確的訓練方向，讓學生對自己有更加明確的認知，不至于讓學生在籃球訓練過程中壓力過大，讓學生在籃球訓練中更加愉悅。

例如，筆者會在每次的小測試后將學生在測試中存在的問題說一下，總結他們在籃球賽中的優勢，讓他們在多次的評比中增強他們自身的心理素質，從而讓他們在賽場上更加從容。在筆者總結過后，學生對自身籃球技能的了解更加透徹，他們開始針對個人特點主動地進行訓練，比如，有個學生的體能跟不上，每次打籃球比賽都不能從容地跟全場，所以開始加大他的體能訓練，每天提前訓練1h專門進行體能訓練，這樣主動的籃球訓練，讓學生的訓練效果更加高效。

4 ?增強教師隊伍的專業性和積極性

教師的專業性和積極性直接影響著籃球訓練教學目標的實現和教學水平的提高。在教學方面樹立以人為本的教學理念，尊重學生的主體地位，根據學生的不同特點，如人格特點、專業特點因材施教，根據不同的學生團體制定符合他們的教學目標、采用不同的教學方式和手段，與學生的個性化需求有機結合和匹配。因此，教師隊伍的專業化、職業化的建設迫在眉睫。高校應提供更多的機會豐富教師的專業化知識的學習，而教師自身也要樹立終身學習的意識，不斷學習和創新專業化知識，堅實自身理論基礎、提高實際籃球運動教學的技術水平。學?？梢栽诮處熽犖橹袑嵭心┪惶蕴疲瑢⒔處焸€人發展與籃球訓練教學充分結合，將個人的發展、晉升和福利等與其教學活動的開展和教學水平的提高掛鉤，有效促進我國高?；@球訓練教學的健康良性發展。

5 ?結語

教師針對高校學生學習的特點，對學生進行不同的方案的籃球訓練，在體能、籃球技巧，還有團隊合作和學生心理素質方面對學生進行訓練，針對學生訓練建立考核機制，教師對學生測試結果及時進行總結，讓學生能夠通過考核和教師的總結對自身的訓練效果有更加沒明確認知，通過實踐探索認為這種教學方式在教授高?；@球中具有教學效果。

參考文獻

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