例析體育教學中滲透健康教育的策略

呂祥文　尹利民

健康教育包括健康的知識與技能、安全運動和安全避險、常見運動損傷預防與處理等，健康教育在體育教學中可以多方面呈現，體育教師需抓住教學中的健康教育契機，在教學中滲透健康教育。

一、體能教學中滲透健康教育

案例：在一節籃球課的體能練習部分，教師設置了高抬腿100個、立臥撐20個、跳繩100個、仰臥舉腿20個的體能循環練習，循環2～3次后，教師聽到幾名學生議論，學生A說“這個練習強度太大了，累壞我了”，學生B說“我沒感覺多累呀，強度一點兒也不大”，學生C說“你倆知道運動負荷是怎么回事嗎”，學生A和學生B搖搖頭說“老師沒教過呀”。

分析：在體育教學中，有的體育教師往往只注重體能的教學（把體育課當成訓練課來上），而忽視了健康知識與技能的教授，造成學生在練習或鍛煉中不懂得有關運動的健康知識與技能，正如案例中的學生不知道運動負荷的概念。

策略：針對上述案例，滲透健康教育可以采用以下措施：1.理論知識講授。利用體能練習休息間隙講解運動負荷知識，根據個人外在表現判定運動強度大小的方法等知識與技能。2.課中實踐，加深印象。組建3～4人的小組，在體能練習中通過自測和他測脈搏，自我觀察和他人觀察臉色、汗量及呼吸，來判定該體能練習的運動負荷大小。3.學以致用，鞏固所學。教師利用不同課次體能練習環節，提前準備好紙筆、夾板，擺放在每小組練習區域的空曠位置，練習開始前由小組長領取器材，根據不同課次體能練習的時間設計輪流讓組內1名學生測試（1個課時1人測試時其他學生不停止練習）不同運動前后的心率、繪制心率曲線圖、根據自己所學寫出自己的運動負荷解析環節，從而讓學生在運用中鞏固所學。

二、技能教學中滲透健康教育

案例1：筆者學校跑道中間是籃球場地，在一節七年級體育課的50m跑測試中，1名學生在途中跑沖刺時，被籃球場中突如其來的籃球阻礙，該學生迅速跳過滾來的籃球，但身體還是失去了重心向前跌倒，這時該學生用手臂直接支撐觸地，強大的沖擊力造成了該生手臂尺骨橈骨骨折。

分析：體育技能中有很多自我保護動作，如體操中的各種滾翻、障礙跑中的跳過、躍過障礙的方法、籃球傳接球時的緩沖接球等，這些技能的運用可以在實際生活中避免傷害。上述案例中，學生跳過障礙后，是可以利用滾翻來緩沖前沖力的，但該學生并沒有這么做。由此可見，從技能掌握到實際運用還需要進一步強化。

策略：教師在教授相關技能時，要注意讓學生知道該技能的作用，在學生掌握所學技能后，教師要讓學生體驗、學會運用。如前滾翻的教學，教師課前講解前滾翻是一種保護性技能，當身體向前跌倒時，可以利用前滾翻轉化向前的力，從而保護自身手臂、頭頸等部位，免受傷害;在學生掌握前滾翻技能后，教師設置模擬各種場景來運用該技能，如模擬跑動中被絆倒后運用前滾翻自我保護、模擬足球比賽中遇到對抗失去重心時運用前滾翻自我保護等，通過讓學生體驗各種場景下的運用，使其對該技能有更深的理解，從而在實際生活中遇到類似場景能夠熟練運用。

案例2：蹲踞式跳遠教學時，學生A活潑好動，身體素質較好，在進行完整的蹲踞式跳遠動作練習時，由于學生A想挑戰一下自己跳的遠度，所以進行了多次完整動作練習。但多次練習造成該生體力不支，導致其在最后一次助跑時出現了小腿抽筋的現象。

分析：初中生喜歡挑戰自我，在同學面前又往往想展示自我，這種心理使有些學生不知疲倦地進行運動，從而造成其運動疲勞甚至是運動損傷。上述案例中的學生就是由于運動過量導致了小腿抽筋。究其原因，是其不知道運動能夠造成機體疲勞，從而導致機體做出不良反應這一健康知識造成的。

策略：針對上述案例，教師可以根據小腿抽筋這一生理現象，將其與健康相關的內容進行整合講授。如教師幫助學生按壓抽筋的腿時，可以一邊實施一邊組織學生學習按壓手法;同時，引導學生對出現抽筋的原因進行分析，讓學生討論這是什么癥狀，有什么表現，如何處理。然后師生探究，弄清楚這種現象怎么去處理，總結處理方法“立即停止運動、拉伸按壓、按摩等”。隨后，在課的放松環節，教師加入處理小腿抽筋的自我按壓手法和協同按壓方法，讓學生進一步掌握這些健康知識和技能。

綜上所述，體育教學中有很多地方可以滲透健康教育，如準備活動時，告知學生正確的站姿會影響背部、腰部等部位健康;弓步壓腿時，膝蓋超過腳尖會造成膝蓋損傷;投擲練習時，不遵守規則會造成傷害事故等。只要教師努力挖掘教學中健康教育的知識點，并通過多種教學方法實施，健康教育就能較好地在體育教學中點滴滲透。

——呂祥文（上海市閔行區莘松中學，201100）;尹利民（上海市閔行區古美學校，201102）整理