健康教育“三策略”

劉慧　方潁

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》指出：“體育與健康課程以‘健康第一為指導(dǎo)思想，努力構(gòu)建體育與健康的知識(shí)與技能、過(guò)程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀有機(jī)統(tǒng)一的課程目標(biāo)和課程結(jié)構(gòu)，在強(qiáng)調(diào)體育學(xué)科特點(diǎn)的同時(shí)，融合與學(xué)生健康成長(zhǎng)相關(guān)的知識(shí)。”所以在體育教育教學(xué)過(guò)程中，如何有效開(kāi)展健康教育，讓學(xué)生樹(shù)立健康意識(shí)，養(yǎng)成健康行為習(xí)慣，值得體育教師研究。

一、強(qiáng)化健康意識(shí)，加強(qiáng)教育引領(lǐng)

案例：自2019年12月以來(lái)，新冠肺炎疫情席卷全球，我國(guó)也深受影響。疫情的發(fā)展要求人們不可隨意出門(mén)、聚集，并勤洗手、出門(mén)戴口罩，但有的人健康意識(shí)淡薄，不注意防護(hù)。因居家時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，學(xué)生小A按捺不住偷偷約上幾個(gè)球友到小區(qū)的球場(chǎng)打球，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中未注意任何防護(hù)，不戴口罩，被小區(qū)人員發(fā)現(xiàn)后立即制止。

分析：本次疫情期間暴露出學(xué)生們對(duì)“健康”缺乏深刻認(rèn)識(shí)的問(wèn)題。教師在向?qū)W生進(jìn)行健康教育時(shí)需創(chuàng)設(shè)特定的環(huán)境，將健康知識(shí)與技能轉(zhuǎn)化為健康意識(shí)與行為，讓學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中自覺(jué)形成防范意識(shí)與自我保護(hù)意識(shí)。健康教育中，能力只有在意識(shí)培養(yǎng)中才能得以增強(qiáng)，素養(yǎng)只有在能力行為中才能得以展現(xiàn)。

對(duì)策：在疫情后期結(jié)合本次疫情安全事件，針對(duì)常見(jiàn)傳染病和非傳染性疾病的預(yù)防與控制，進(jìn)行體育健康理論課的教學(xué)，對(duì)學(xué)生的健康意識(shí)進(jìn)行“喚醒”。通過(guò)健康教育，促使學(xué)生真正理解“健康第一”教育指導(dǎo)思想的意義和內(nèi)涵，在思想上能夠重視健康對(duì)個(gè)人、社會(huì)和國(guó)家的影響。在健康意識(shí)得到提高的同時(shí)，能根據(jù)個(gè)人需要，堅(jiān)持提高自身健康的體育項(xiàng)目鍛煉，疫情期間國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)辦公廳和國(guó)家中醫(yī)藥管理局辦公室印發(fā)的《新型冠狀病毒肺炎恢復(fù)期中醫(yī)康復(fù)指導(dǎo)建議（試行）》中的八段錦、太極拳，可明顯增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)防疫、抗疫有益。

二、提升健康能力，確保運(yùn)動(dòng)安全

案例：在一節(jié)籃球?qū)崙?zhàn)教學(xué)課上，各組學(xué)生在激烈地對(duì)抗，突然出現(xiàn)了意外情況：一個(gè)學(xué)生跳投落地時(shí)不慎踩到另一個(gè)學(xué)生的腳上，只聽(tīng)見(jiàn)“啊”的一聲，他當(dāng)即坐倒在地，捂住腳踝，疼痛難忍，學(xué)生們紛紛圍過(guò)來(lái)，卻不知道該怎么辦。

分析：在體育教學(xué)活動(dòng)中，要把健康知識(shí)的運(yùn)用能力作為健康課的重點(diǎn)來(lái)抓，并指導(dǎo)學(xué)生學(xué)以致用。當(dāng)下，學(xué)生對(duì)于體育健康保健知識(shí)了解不多，特別對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷處理的知識(shí)儲(chǔ)備不夠，在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中缺乏應(yīng)有的現(xiàn)場(chǎng)急救知識(shí)，導(dǎo)致現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)受傷的情況卻手足無(wú)措。在參與運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行對(duì)抗性比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)安全事故時(shí)常發(fā)生，所以，教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)教育。

對(duì)策：結(jié)合課程標(biāo)準(zhǔn)中健康教育模塊的內(nèi)容，如將運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理方法的教學(xué)融入同場(chǎng)對(duì)抗性訓(xùn)練，實(shí)踐與理論相結(jié)合，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。進(jìn)行同場(chǎng)對(duì)抗訓(xùn)練前，首先，可以對(duì)體育保健學(xué)中的運(yùn)動(dòng)性病癥進(jìn)行介紹，如運(yùn)動(dòng)性腹痛、痙攣、中暑等與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的知識(shí)介紹，學(xué)生遇到此類情況時(shí)，能夠自主調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間、方式，強(qiáng)化對(duì)相關(guān)病癥的處理;其次，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)傷害的急救方法教育，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的出血、關(guān)節(jié)脫位等現(xiàn)場(chǎng)處置能力。如本案例中可能出現(xiàn)的“扭傷、骨折、脫位”傷害事件，可根據(jù)傷害情況進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救展示，對(duì)傷員傷情進(jìn)行基本的處理，教育學(xué)生要防止因?yàn)椴僮鞑划?dāng)造成二次傷害的可能;再其次，注重健康知識(shí)教學(xué)的方式。因?qū)W生普遍對(duì)運(yùn)動(dòng)傷害知識(shí)掌握較少，且本類知識(shí)偏向?qū)嶋H應(yīng)用，所以在教學(xué)中要通過(guò)具體案例、情況進(jìn)行教學(xué)，特別是通過(guò)圖文并茂的方式對(duì)運(yùn)動(dòng)病癥和運(yùn)動(dòng)傷害知識(shí)進(jìn)行癥狀、處理方法、康復(fù)等內(nèi)容的介紹。

三、培養(yǎng)健康行為，養(yǎng)成健康習(xí)慣

案例：筆者2019年下半年參與了所在市的學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作，發(fā)現(xiàn)在耐久跑項(xiàng)目測(cè)試中，沖過(guò)終點(diǎn)線后，大多數(shù)學(xué)生立即坐或躺在地上，有的學(xué)生還拿起身邊的水杯大口喝水。

分析：案例中的現(xiàn)象存在較大的安全隱患，因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉強(qiáng)力收縮，大量靜脈血迅速回到心臟，心臟將動(dòng)脈血輸送到全身，血液循環(huán)加快。如果結(jié)束后立刻坐下休息，機(jī)體中大量靜脈血會(huì)囤積，心臟缺血，大腦因供血不足缺氧可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、惡心甚至休克等不良癥狀，對(duì)個(gè)人身體健康造成傷害。測(cè)試工作中普遍出現(xiàn)此類現(xiàn)象，說(shuō)明教師在平時(shí)體育課上未注意修正學(xué)生的不良運(yùn)動(dòng)行為，沒(méi)有對(duì)學(xué)生劇烈運(yùn)動(dòng)后的健康行為進(jìn)行相關(guān)強(qiáng)化，學(xué)生們沒(méi)有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)后的健康習(xí)慣。

對(duì)策：在日常體育課堂教學(xué)中，教師要注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康行為教育，通過(guò)多次反復(fù)糾正其不良行為，使其規(guī)范，形成良好的健康行為習(xí)慣。如在進(jìn)行耐力練習(xí)前，就要對(duì)學(xué)生進(jìn)行有關(guān)耐力運(yùn)動(dòng)知識(shí)的傳授，如“極點(diǎn)”“第二次呼吸”等生理變化的過(guò)程，學(xué)生對(duì)耐力項(xiàng)目有了相應(yīng)的知識(shí)儲(chǔ)備，心理上的壓力也會(huì)減小。而在完成長(zhǎng)跑等劇烈運(yùn)動(dòng)后，教師要提醒學(xué)生調(diào)整呼吸，繼續(xù)圍繞操場(chǎng)進(jìn)行慢跑或走的運(yùn)動(dòng)，如果需要喝水，可采取少量多次的飲水方式。

為使學(xué)生養(yǎng)成良好的健康行為習(xí)慣，教師還可組織有針對(duì)性的修正行為練習(xí)。如在耐久跑練習(xí)時(shí)，可能會(huì)有部分學(xué)生不重視健康知識(shí)的學(xué)習(xí)和應(yīng)用，練習(xí)效果未達(dá)到預(yù)期設(shè)想。教師可先對(duì)學(xué)生進(jìn)行同質(zhì)分組，一組進(jìn)行相關(guān)健康知識(shí)學(xué)習(xí)，另一組則不進(jìn)行。然后組織練習(xí)，再對(duì)練習(xí)后的學(xué)生恢復(fù)情況進(jìn)行對(duì)比，讓學(xué)生進(jìn)行小結(jié)反饋。如此練習(xí)，學(xué)生會(huì)很快理解健康知識(shí)的重要性，有助于學(xué)生健康行為習(xí)慣的養(yǎng)成。

——?jiǎng)⒒郏ò不帐『戏适邪訁^(qū)合肥市第四中學(xué)，230000）;方潁（安徽省阜陽(yáng)市實(shí)驗(yàn)小學(xué)，236045）整理