大學生體質健康影響因素及提升對策研究

鄧國健 張保國

摘 要

本文以大學生體質健康為研究對象，通過文獻資料法來分析當前大學生對體育鍛煉的認知以及影響大學生體質健康的主要因素。并從個人和學校兩方面提出大學生體質健康的提升對策，以更好地促進大學生體質健康的發展。

關鍵詞

體質健康;大學生;影響因素;提升對策

中圖分類號： C924.2 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼： A

DOI：10.19694/j.cnki.issn2095-2457 . 2020 . 18 . 42

當代青年大學生擔負著祖國的未來建設者的重任，國家對大學生體質健康水平高度重視，在培養大學生學習科學文化知識的同時，還倡導學生們要增強自身的身體素質。但調查顯示[1]，我國大學生體質健康狀況正在呈下降的趨勢，很多學生處于偏胖、偏瘦甚至是亞健康狀態，極度影響了我國健康狀況水平的發展。

2019年10月，教育部發布關于深化本科教育教學改革全面提高人才培養質量的意見，提到加強學生體育課程考核，不能達到《國家學生體質健康標準》合格要求者不能畢業。通過對本校學生體質健康測試數據分析，發現有相當一部分同學不能達到合格要求，低年級同學的身體素質要明顯好于高年級。為此，本文深入分析影響大學生體質健康的因素并提出系列對策。

1 大學生對體育鍛煉的認知

曹原旗[2]調查發現，占用學生課外時間前三名的活動分別是網絡電腦、學習和手機。而體育鍛煉則排在第五位。張振強[3]等調查發現，77.6%的學生對參與體育鍛煉是持非常喜歡和喜歡態度的，22.4%的學生持不喜歡或無所謂的態度。女生參加課外體育活動的積極性要遠遠低于男生。王小鵬[4]等調查發現，偶爾參加體育鍛煉的學生占57%，經常參加的占40%，從未參加的占3%。從大學生身體素質的不斷下降，肥胖率不斷增加以及學生對課余體育鍛煉的重視程度上可以看出，大學生體質健康狀況不容樂觀，學生尚未形成良好的課外體育鍛煉習慣。

2 大學生體質健康的影響因素

2.1 學生自身意識不足

孟凡生[5]等調查顯示，46.30%的學生認為體育鍛煉可以強身健體，26.95%的人認為可以排解壓力，19.18%的人認為可以促進社交，這就說明很多學生還是有鍛煉意識的，但仍有7.69%的人認為基本沒用。雖然大部分同學都有體育鍛煉的意識，但由于自身對體育知識的缺乏，只知道鍛煉對身體好，但卻不知道該如何鍛煉，鍛煉會使身體哪一部分受益、哪一部分損傷，并不是十分的清楚，主要還是歸結于學生自身對體育鍛煉的認識不足。

2.2 學生自身的生活習慣

一個良好的生活習慣與作息規律對身體健康尤為重要。很多大學生剛剛擺脫了高中的束縛，在學習上沒有了高考的壓力，有的時候一天都沒有課，有充足的時間可以做自己喜歡的事情，而在互聯網迅猛發展的時代，手機已經漸漸離不開人們的生活，有相當一部分同學宅在宿舍里沉迷于網絡游戲和小說。王真[6]等調查顯示，有近50%的同學有熬夜的習慣，25%的同學有偶爾熬夜的習慣，剩下的20%左右的學生是不熬夜的。熬夜對學生的身體健康造成了重要的影響，使學生的機體得不到充分的休息，打破了新陳代謝的規律，身體的各項機能與抵抗力就會下降，甚至還會影響第二天的精力。早晨起不來，不吃早飯或者是只吃一點餅干、點心充饑，起不到任何營養作用。除此之外，還有的學生飲食習慣也很不規律，很多同學經常點外賣，吃垃圾食品，甚至有時為了控制體重一天只吃一頓飯。除飲食和作息之外，還有不少同學有一些不良的習慣，比如抽煙、酗酒等等，這些不良習慣會對人的身體或心靈造成重大的影響，甚至是帶來某些疾病。

2.3 學校體育場地設施與器材不足

近年來，國家逐漸加大對教育經費的投入，各個學校的體育設施和場地都得到不同程度的改善，基本能夠滿足日常的體育教學活動。但因為學生愛好的運動項目不同，很多場地分配的不均勻，比如籃球、足球、乒乓球場地經常爆滿，很多同學想鍛煉，但由于場地的限制，不得不放棄體育活動。長期下來，學生鍛煉的積極性逐漸被磨滅，惰性大于主動性。還有部分學校的體育場館不對外開放，遇到雨天等特殊天氣時，無法進行正常的體育教學活動，使學生對體育產生消極的態度和情緒[7]。

2.4 學校體育鍛煉監管措施不完善

很多學校對體育活動不夠重視，對學生體育活動的內容沒有提出具體的要求，學生只是在相應的區域內待著，等到下課即為完成體育鍛煉，起不到任何健身的作用，更無法培養學生終身體育的觀念[8]。有的高校早上有早操活動，但是為了應付檢查，僅僅是簽到走形式，并沒有進行真正的體育鍛煉。由于學校監管力度不夠，許多同學在體質測試中找其他同學來替考，很多同學都抱有僥幸心理想通過“替考”來完成測試。這從根本上澆滅了學生想進行體育鍛煉的想法。

2.5 校園體育文化氛圍不足

一個學校的體育活動很大程度上受學校的體育氛圍影響。在高校中，學生接觸體育的機會大多通過體育課，但也會有很多體育文化節和各種各樣的體育賽事，但總的來說，參與的人數并不是很多，這就說明體育活動宣傳的力度不夠，引不起學生的重視。很多高校有各種各樣的社團，但社團的規模和數量有限，組織開展活動的方式不夠新穎，學生的積極性不高，培養學生主動健身的作用不能體現出來，高校對相關體育平臺宣傳的力度不夠，不能很好地形成良好的終身體育意識和健康觀念。使高校的體育文化氛圍得不到保證。

3 大學生體質健康的提升對策

3.1 培養學生興趣，形成良好的體育觀念

首先要積極引導學生，放下手機，走出宿舍。選擇適合自己的1～2項運動項目，漸漸的培養學生的興趣，讓學生清楚地認識到鍛煉能夠提高自己的身體素質，還能夠在豐富課余生活的同時結交更多的朋友。當學生有了自己的運動興趣，才能夠在課余時間積極主動地參與體育鍛煉。在進行鍛煉的過程中，可以找一些體育方面的指導員進行指導，了解鍛煉會對自己身體的哪部分產生效果，該如何進行鍛煉，制定一些鍛煉計劃等。可以吸引更多的人參與到體育活動中來。

3.2 優化體育場地，完善體育設施

學校的體育場地與設施是學校開展體育活動與教學的基礎。但在部分高校里，場地分配不均衡現象普遍存在。高校應根據師生的喜好合理的規劃運動場地，對大家普遍喜愛的運動項目所需的場地進行擴充，來滿足大家的運動需求。學校還應開放部分體育場館，以供本校師生鍛煉為主，減少對社會的開放時間。另一方面，當遇到惡劣天氣時，可以在體育場館內進行體育教學，來保證學生們的鍛煉。此外，學校還應完善器材借還管理制度，提高師生們對體育場地和設施的利用率。可以根據每個班級的需求，給每個班級提供相應的體育器材，比如，籃球、排球、足球等，可以更方便地開展班級體育活動。

3.3 塑造學校體育文化和氛圍

良好的體育鍛煉習慣養成離不開濃厚的學校體育氛圍。北大校長蔡元培曾經說過：“完全人格，首在體育”。清華大學更是有“無體育，不清華”的口號。可見，體育在將來成為我們生活中重要的組成部分。高校應加大學校體育文化的塑造，一是提出具有學校特色的體育文化理念，加大學校體育文化的宣傳力度，讓更多的學生參與到運動中來;二是完善和創建更多的體育社團，比如武術社團、籃球社團、乒乓球社團等，舉辦一些體育賽事和文化節，豐富大學生們的課余生活。

4 結語

大學生的體質健康問題關系到祖國的未來與發展，也是當前社會所面臨的一項挑戰。提高和改善大學生的體質健康，需要個人與學校的共同努力。只有當個人有了主動鍛煉的意識，學生的健康就有了保證，才能更好地實現“健康中國”和“體育強國”戰略。

參考文獻

[1]王珊.大學生體質健康影響因素及促進策略研究[J].當代教育實踐與教學研究，2020（4）：234-235.

[2]曹原旗. 山東省大學生體育鍛煉的現狀調查與分析[D].遼寧師范大學，2016.

[3]張振強，楊萬文.江西省大學生課外體育活動現狀及發展對策研究[J].安徽體育科技，2018，39（01）：83-85+89.

[4]王小鵬，王樂軍，李瑞杰，鄒凝祥，楊璟勇.上海市大學生課外體育現狀調查研究——以同濟大學為例[J].當代體育科技，2019，9（21）：194-196.

[5]孟凡生，崔北坤.大學生課外體育活動現狀與對策分析——以淮北師范大學為例[J].體育科技文獻通報，2019，27（7）：113-115.

[6]王真，陳龍偉，裴永杰.大學生體質健康的影響因素與對策研究[J].當代體育科技，2019，9（32）：26-27.

[7]趙卿.從學校體育層面淺析影響大學生體質健康的因素及對策研究[J].當代體育科技，2019，9（34）：101+103.

[8]牛自力.健康中國背景下大學生體質健康促進探析[J].智庫時代，2020（5）：245-246.