關(guān)于大學生心理問題的相關(guān)研究

馬翠婷

摘? 要：積極的心理對生理的健康有極大的促進作用，健康的身體有賴于健全的心理，而現(xiàn)代健康的標準是心理健康與身體健康的相統(tǒng)一。心理健康則是生理健康重要的保證，生理上的健康是心理健康的一個基礎(chǔ)，因此心理健康與身體健康是密不可分的。大學生的心理健康已經(jīng)成為一個關(guān)鍵問題，大學生群體是一個看似很輕松，但實際上卻受到很大壓力的團體。如在學習成績，獨立生活能力、人際交往關(guān)系、就業(yè)等多重大山的壓迫下，大學生的心理健康已經(jīng)出現(xiàn)了極大的問題。如何減少學生的心理問題是各高校無法避免的十分緊迫的問題。文章通過分析在校大學生心理問題的相關(guān)因素，提出解決大學生心理問題的辦法，協(xié)助同學走出陰霾。

關(guān)鍵詞：大學生;心理問題;研究

中圖分類號：G640? ? ? ?文獻標志碼：A? ? ? ? ?文章編號：2096-000X（2020）23-0050-03

Abstract： Positive psychology greatly promotes physical health. A healthy body depends on sound psychology. The standard of modern health is the unity of mental health and physical health. Mental health is an important guarantee for physical health. Physical health is a foundation of mental health， so mental health and physical health are inseparable. The mental health of college students has become a key issue. The college student group is a group that seems to be relaxed but is actually under great pressure. For example， under the pressure of academic achievements， independent living ability， interpersonal relationships， employment， etc.， the psychological health of college students has already encountered great problems. How to reduce the psychological problems of students is a very urgent problem that cannot be avoided by universities. This article analyzes the relevant factors of college students' psychological problems， proposes methods to solve the psychological problems of college students， and helps students get out of the haze.

Keywords： college student; psychological problem; study

據(jù)相關(guān)調(diào)查，大學生中存在中度乃至重度心理問題的人數(shù)接近總學生人數(shù)的百分之十九，這種情況對大學生的順利成才具有非常嚴峻的挑戰(zhàn)，因此開展大學生心理健康教育是一個十分迫切的問題。學習，戀愛，家庭，就業(yè)以及人際關(guān)系方面的各種壓力都使大學生誘發(fā)心理問題[1]。根據(jù)許多學校的調(diào)查，心理疾病已成為輟學的主要原因。在因患病而離開學校的所有人中，因心理疾患而休學退學的人數(shù)分別占總的因病休退學人數(shù)的37.9%和64.4%[2]。而當今人們越來越關(guān)注心理健康，同時強調(diào)身體健康，一種新的現(xiàn)代健康觀正在逐漸發(fā)展，一個新的健康觀念也逐步建立起來。

一、致使大學生心理問題產(chǎn)生的原因

（一）學業(yè)方面

總有同學反映高中老師總是說，高中要努力學習而到了大學就輕松了。但是往往有同學表示，大學過的比高中還累。到了大學，要保證自己的學習不掛科，還要努力處理好學校除了學習之外的各項工作。常有人說，大學就是一個微型的社會，要在這個小社會立住腳步，想在這里面做一個發(fā)光或者不那么普通的人，就要努力。成績很重要，所以在這方面的壓力是一個容易讓大學生引起心里問題的重要因素。大學要有自學能力，獨立思考問題。新大學生往往不適應這種變化了的學習生活，不知道怎么來適應和支配他們的時間。那些缺乏學習動力而學習較差的人，往往就會有厭學心理，所以學習的壓力較大，從而就會有抑郁的傾向。

（二）戀愛交往方面

大學提倡自由戀愛，而因為心智的成長還不算特別成熟，因此也很容易受到傷害，而失戀時也很容易在失落中難以恢復正常，影響了自己的正常生活。而失戀給人帶來的悲傷、難過、痛苦、焦慮、無奈等情緒會使當事人受到極大的傷害，而失戀所引發(fā)的不良情緒如果不及時化解，會導致心理疾病的發(fā)生。人們都說，愛是美好的事，它能夠使人超越本能，改善自我?？蓯垡彩且患茈y的事情，它是需要學習的，因為愛一個人是一種能力，也是一種很美的藝術(shù)。要具備愛與被愛的能力，大學生才能夠真正地愛自己也愛他人，才能夠在愛情中體會到愛的甘甜與快樂，才不會因為這個原因而受到心理健康問題的侵害。有很多大學生表示由于失戀而一度抑郁，走不出來失戀的陰影，也不相信愛情，不相信愛，有自殺傾向。愛情雖然十分甜蜜，但是也會帶給人復雜而微妙的情感體驗，是讓人最容易產(chǎn)生心理困擾的領(lǐng)域之一。失戀是指兩個人戀愛的中斷，失戀是影響大學生心情，引發(fā)心里疾病的重要因素。

（三）家庭方面

一個健康的心理也需要家長的教育，而真的有了抑郁癥狀也需要家長的陪伴?？墒峭行┤艘舱且驗榧彝サ脑虿呕加幸钟舭Y，她們不但沒有家庭給予的幫助，還深受他們的家庭給予壓力與傷害。家庭方面的傷害主要包括父母關(guān)系不和睦，父親母親去世或父母親不在身邊等等，這會導致處于這種家庭的兒女缺少愛護，就更加容易受到傷害。

（四）就業(yè)方面

老人常說，現(xiàn)在的大學生遍地都是。這也反映了當代大學生的就業(yè)局勢，大學生多，就業(yè)困難?，F(xiàn)在大學生需要用自己的實力找工作，以前的包分配也早已不存在。競爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感，從而心理健康產(chǎn)生了問題。

（五）人際關(guān)系方面

人際關(guān)系變得較為復雜。在初、高中時，同學們都是熟悉的面孔、有著相似的語言、都是自己的老鄉(xiāng)或小學的同學，而這就構(gòu)成了自己熟悉的生活環(huán)境。但是跨進了大學，同學都來自不同的地區(qū)，來自不同的城市，都不熟悉，特別是離家較遠的同學。因此每逢節(jié)假日就會想家、想同學、想朋友，而由于忙碌的大學生活，也不是很容易回家，所以就更會產(chǎn)生孤獨感，從而患有抑郁疾病。

二、改善大學生心理問題的方法

（一）人際關(guān)系的重要性

互聯(lián)網(wǎng)世界的不斷發(fā)展，越來越多的學生沉迷于手機的世界而缺乏應有的人際溝通，不會與他人交流，溝通能力差的問題逐漸顯現(xiàn)。當真正的問題出現(xiàn)時，由于無人傾訴內(nèi)心的壓抑，壓力到達一定臨界值時，諸多心理問題便會出現(xiàn)。尤其是大一新生初入校園陌生的環(huán)境以及學習、生活方式上的改變都會給他們帶來焦慮和不安，而當身邊有朋友陪伴出現(xiàn)心理問題的幾率就會下降。所以大學生應適當?shù)姆畔率謾C、走出校門，提前體驗社會生活[4]。這樣不僅可以拓寬其人際關(guān)系網(wǎng)，而且還能讓大學生適應當今社會形式，為以后的工作打下基礎(chǔ)。我們要多傾聽身邊的朋友們訴說她們的傷心事情，或許她們有著太大的壓力，需要我們的陪伴與幫助，或許因為你的一個擁抱，你一個安慰的眼神，她黑暗的生活里就可以照進陽光，處于寒冷中的他就會感到一絲溫暖。你的一個小小舉動，就可以給她很多細節(jié)上的溫暖。心理患有疾病的人往往是很脆弱的，他會因為你的一句話而感到異常難過，可是也會因為你對他的一點點好而感動溫暖，感到這世界是值得的。關(guān)愛身邊同學朋友的心理狀況，或許你就是她人生的一位貴人。有多少人，因為抑郁疾病失去了寶貴的生命，有多少朋友，因為抑郁而使美麗的青春年華變得灰暗。每一個人都在面對著來自生活的各種壓力，但是，朋友們，頂住了壓力跨過了人生路上的溝壑，你就會擁有一個無比美好的人生[5]。

（二）引導大學生學會自我調(diào)節(jié)

出現(xiàn)問題，及時處理，對癥下藥。大學生應該學會自我調(diào)節(jié)。當代大學生正處于青年階段，而這個階段的突出特點是人的心理生理在經(jīng)歷了從萌芽到成熟的過渡之后，逐漸進入了活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說：這個階段正是人的多事之秋。大學生即將步入社會，而面對社會問題多數(shù)大學生仍處于朦朧狀態(tài)，因而，在其發(fā)展過程中難免會出現(xiàn)尷尬、困惑、煩惱和苦悶的現(xiàn)象。所以，正確的自我調(diào)節(jié)十分必要。自我調(diào)節(jié)首先就應該擁有科學的生活方式、合理的時間觀念以及樹立正確的世界觀人生觀價值觀。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉等。大學生的學習負擔較重，心理壓力大，所以大學生合理安排時間尤為重要。而三觀的養(yǎng)成，能夠擁有正確的思想觀念，充分發(fā)揮大學生的主觀能動性努力實現(xiàn)其理想目標[6]。

（三）多彩的校園生活

瑞士心理學家皮亞杰研究得出積極愉快的情感狀態(tài)可以有效降低感覺器官的感覺閾限，提高對信息的敏銳性。積極的情感狀態(tài)就像催化劑一樣，可以轉(zhuǎn)變?nèi)说南麡O心理。弗洛伊德杜威等知名心理學家也都不同程度的指明體育運動、文化藝術(shù)等活動能給人愉悅的心理感受，對心理問題有很好的預防和治療有用。當今大學生在面臨考試掛科和找工作困難的雙重壓力下，學校方面應通過多種途徑舉辦校園文化活動，積極鼓勵大學生參加，豐富課余生活。在團隊合作中找到屬于自己的定位，發(fā)揮優(yōu)勢，減緩壓抑的心情。在體育鍛煉中增強身體素質(zhì)，因而，從各項活動中發(fā)現(xiàn)樂趣，滿足大學生的自我需求。

（四）普及心理健康知識

當代大學生文化水平不斷提高，但心理教育方面卻嚴重缺失。面對這種狀況，定期對大學生進行心理健康知識教育刻不容緩。定期開展心理健康問題篩查，及時發(fā)現(xiàn)問題。同時設(shè)立心理咨詢室，幫助大學生在遇到學習生活等方面的困惑時及時疏導，把教育和開導有效結(jié)合使大學生更好的適應學校生活。最后，定期舉辦心理知識講座，傳播促進心理健康的相關(guān)知識，幫助大學生保持心理健康。

（五）提高獨立生活能力

第一，要增強學生自己的成人意識。從一定意義上來說，進入大學就說明著要自己獨立走向社會，學會自己獨立生活。所以，應該適當引導大一新生從過去，過度依賴別人，逐步學會自我管理，獨立完成自己的任務，要讓大一的新生形成在人格上的，生活上的，學習上的管理上的和思想上的自立、自理、自覺、自治和自我教育意識。第二，要確立自己新的目標。大一新生要在熟悉環(huán)境后，盡快確立屬于自己的一個新的前進目標。有了這個目標，就有了前進的動力，可促使學生積極上進，并且這會有利于克服各種心理疾病，有了明確的目標，學生才不會迷茫，有奮斗的動力才有積極健康的生活狀態(tài)，心理也極少出現(xiàn)問題。第三，要學會善于利用各種學習資源。要讓大一新生熟悉學校的圖書館、電子閱覽室、各種社團活動、大學生活動中心等等，在大學校園里，在潛移默化中讓每個大一新生都具備走出校園時走向成功的素質(zhì)。第四，要學會人際交往，提高與人交往能力。優(yōu)化學生的人際關(guān)系至關(guān)重要。要讓學生肯定自我價值的同時，學會與朋友同學相處，學會自我調(diào)整，調(diào)整作息習慣，說話習慣，生活習慣等等，千萬不可以以自我為中心，不可絲毫不顧及他人感受。此外，要引導大一新生在日常的學習生活中，積極主動并熱心的與同學交流、主動幫助陌生人、積極做公益活動，讓學生在與他人交流中學習、認識自我也能了解他人。在人際交往中，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，發(fā)現(xiàn)自己的不足，能在以后的學習和大學生活中不斷地完善自己。

（六）用優(yōu)良的校風助力心理健康教育

學風的建設(shè)是各個學校工作中的一項重要任務，要形成一個學校領(lǐng)導、學院立規(guī)、班級行動和宿舍助力的四級體制。因此，應該從新生入學開始就引導學生從班級建設(shè)等方面來強化班級的凝聚力，由班干部帶領(lǐng)豐富每個班級的日?；顒樱谧裱Ｒ?guī)校級與日常行為規(guī)范的基礎(chǔ)上，引導學生注重“第一課堂”的學習任務和“第二課堂”的綜合能力培養(yǎng)任務，以此來幫助各個班級形成優(yōu)良的學風建設(shè)，打造學生成長共同體，凝聚每一位學生的力量，展現(xiàn)每個學生一心一意求學、立下志向成才、實踐索求知識的良好氛圍，打造優(yōu)秀班集體[7]。勤于探索，善于總結(jié)，明確學習任務，利用好自由學習的時間，夯實基礎(chǔ)，腳踏實地學好每一個知識點，培養(yǎng)嚴謹?shù)膶W習探索求知精神，敢為人先，有創(chuàng)造性的學習思維。以優(yōu)良的學風建設(shè)來助力學生的成長與成才，讓學生樹立對學習的自信心，營造一個良好的學習環(huán)境，擁有一個積極向上的學習風氣。良好的學風建設(shè)是學生成才的非常寶貴，不可多得的財富，也是助力當代大學生學生心理健康的主導因素。學校的輔導員也肩負著所有學生的心理健康教育咨詢的工作，根據(jù)學校的學風建設(shè)來用學風促進學生自信心，引導學生擁有良好的學習習慣，讓班干部帶領(lǐng)班級建設(shè)良好學習風氣，讓積極健康的生活狀態(tài)走進每一個學生的生活。

參考文獻：

[1]樊晨浩，林海，榮華，等.“00后”大學生心理健康教育的策略研究[J].文化創(chuàng)新比較研究，2019（04）：180-181.

[2]于洋.大學生良好心理的養(yǎng)成[J].黑河學刊，2010（09）：104-105.

[3]范紅全.開展校園特色活動疏導寄宿制初中生心理問題[J].中學課程輔導（教師教育），2019（04）：101.

[4]韓紅粉.大學生心理問題及對應策略分析[J].農(nóng)家參謀，2019（9）：283.

[5]楊振斌，李焰.中國大學生自殺現(xiàn)象討論[J].清華大學教育研究，2013（05）：59-63.

[6]馬金寶，熊霖.大學生陽光心態(tài)培育的理論基礎(chǔ)探尋[J].科教文匯，2018（4）：19-21.

[7]吳杰.大學心理健康教育教學中存在的問題及對策[J].科學教育，2018（5）：136-137.