疫情防控與加強中考體育考試備練并行

許振東

摘? 要：2020年突如其來的新冠肺炎疫情，打亂了人們正常的生活工作的計劃，對社會生活帶來了極大影響。其中對學生們的學習影響更為突出。這種影響不僅體現在課堂上的學習變成了網絡直播授課，還讓體育等課遇到了前所未有的挑戰。特別是中考體育是檢驗初中生體育能力、測試體育水平的重要考試，在疫情防控這種突發情況下，如何讓學生重視體育考試的備練、備考，幫助學生在疫情過后順利地通過考試，是一項值得研究的課題。本文主要是探討如何在保證疫情防控需要的前提下，在保障學生安全的前提下，開展中考體育考試備練。

關鍵詞：疫情防控;中考;體育考試;備練

2020年開年以來，隨著新冠疫情的快速發展，國家為遏制病情傳染勢頭，在全國大部分地區啟動了公共安全應急機制，實行了封城、停工、停課等疫情防控的舉措。這是黨和國家在危急時刻保護人民生命不受傷害的重要的、正確的決策，事實證明這一決策挽救了成千上萬人民不被新冠疫情所危害。但是疫情防控措施也給人民的正常生活、工作和學習帶來了非常大的不便。其中學生無法返校正常上課，只能在家中以上網課的方式進行學習。語文、數學等文化類課程上網課，還比較好操作，但是學生只能在家中活動，體育課如何上網課，是讓家長和學校非常頭痛的問題。作為評價初中生階段體育教育效果的中考體育，更加受到關注和重視。本文主要是探討，如何在疫情防控期間加強中考體育的訓練、備練，幫助學生在疫情結束參加中考體育測試時，取得良好的成績。

一、幫助學生調整樹立良好心態，正確對待體育中考備練。

疫情期間，家長們為孩子們的學習操碎了心。而九年級的學生家長又多了一項擔心的內容，因為孩子在家中可以進行文化課的網課學習，學習的進度和效果能得到保證。但是受到疫情防控要求的限制，很多孩子春節過后就沒有出過家門、下過樓棟，可以說中考體育需要進行的相關體育鍛煉項目基本上無法開展。雖然學校要求學生們在家中進行相關的體育鍛煉，但是家中場地受限，要實現中考體育項目的訓練強度和要求非常難。有的家長認為疫情防控需要孩子們佩戴口罩，在可以出門進行體育鍛煉之后，帶著口罩進行訓練又熱又悶又累，特別是近期有學生在復課進行體育運動中，戴口罩運動出現了猝死的情況，更加加重了家長們的擔憂。對于2020年初中畢業生來說，如何正確看待中考體育，如何有效參加和通過中考體育測試，成為了一個非常嚴峻的問題。

在疫情常態化防控的特殊時期，學校和老師要幫助學生及其家長，首先調整好心態，樹立起信心，正確地看待中考備練。在目前疫情還處于高危險的地區，初中畢業班也沒有正常復課。但是中考體育已經明確了會延后一個時期準時進行。這時學校要做的是和學生家長進行溝通，讓家長結合孩子實際，圍繞中考體育項目制定體育鍛煉計劃。要指導家長參與到學生的體育備考中，在早上、晚上等人比較少的時間段，家長也有時間的時候，陪同學生到小區的空曠開闊地開展項目練習。要增強信心，避免學生的焦慮情緒，引導學生以良好的精神面貌參與體育考試。

二、始終繃緊疫情防控弦健康體魄，培養良好生活習慣規律。

中考體育測試成績，對學生的升學會帶來直接的影響，比如學生的體育成績不好會影響整體成績，導致有的孩子無法上重點高中的重點班級等。這些客觀存在的原因，正是家長們高度關注中考體育的直接原因。但是家長們要客觀看到中考體育的備練，不能不顧所在地區疫情防控的需要，不遵守規定擅自到健身房等地進行體育鍛煉。家長和學生們要始終在堅守疫情防控的底線下，進行中考體育備練活動。要克服焦慮和急躁情緒，首先樹立中考體育備練是增強學生健康體魄的觀念。要以中考體育為契機，幫助學生在家里也能養成良好的生活習慣、作息規律。特別是要改變春節過后，很多孩子無法進入規律性的學習狀態。雖然大部分家長因為工作原因，沒有辦法時刻監督孩子在家的學習和鍛煉過程，但是家長一定要有培養良好學習習慣的意識，在特定的時間里提醒孩子勞逸結合，上好學校要求的體育課，完成科學規劃的體育鍛煉內容。要以疫情期間的自主學習，作為檢驗學生自我管理、自我控制的良好時期，指導學生設定合理的體育鍛煉目標，并圍繞目標進行完成，培養學生的學習韌性和耐力，這對孩子們今后的學習，會有非常好的幫助。

三、指導學生結合實際科學地訓練，全力準備參加體育中考。

國家教育部要求，各地區結合實際出臺關于開展中考體育的相關政策。因此在學生的中考體育備練中，學校要高度重視，圍繞當地體育中考的相關要求，指導學生結合實際開展科學訓練，全力以赴準備好參加體育中考。如吉林省長春市就出臺了關于初中生畢業體育學科考試的專門通知，里面對初中畢業生的考試內容進行了明確，其中男生必考一千米跑，女生必考內容八百米跑。老師可以要求學生在第一個15天，每天進行一次800-1000米的勻速跑，并在最后200米進行沖刺跑。在完成半個月耐力訓練，耐力有提升的基礎上，每天增加一個300米的快速跑項目，進行速度練習。在考試前1個月開始，在保持耐力跑和速度跑訓練的同時，每周進行一次模擬自測。這樣的訓練計劃，是讓學生能采用規律和堅持的訓練，逐步提高體能，保證必考內容的通過。老師要把體育項目的日常完成情況納入到每天作業完成的內容中，要求學生打卡匯報完成情況，督促學生完成訓練內容。

在疫情防控的特殊時期進行中考體育備考，雖然是體育教學中從未遇到的特殊情況，但只要學校和學生、家長共同努力，做好心理、身體上的充分準備，學生們一定能取得良好的體育中考成績。

參考文獻

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