積極心理學視角下高校心理健康教育的實施

袁紅

[摘 要] 積極心理學的重點不是關注于心理的創(chuàng)傷和治愈，而是更多的關注于如何感知幸福、生產(chǎn)幸福和收獲幸福。積極心理學關于積極情感的體驗和積極人格的塑造對于現(xiàn)階段高校心理健康教育的開展有著非常有益的作用。通過開設幸福課程，開展幸福活動，營造幸福氛圍，可以有效增強高校心理健康教育的有效性和時代感。

[關鍵詞] 積極心理學;高校;心理健康教育

[作者簡介] 袁 紅（1984—），女，湖北黃岡人，教育學碩士，蘇州大學機電工程學院黨委副書記、副院長，助理研究員，研究方向：高等教育管理、思想政治教育。

[中圖分類號] B84? ? [文獻標識碼] A? ? [文章編號] 1674-9324（2020）25-0058-03? ? [收稿日期] 2020-02-27

一、積極心理學的內(nèi)涵

作為心理學的新興研究領域，積極心理學是探索人類優(yōu)勢的科學和實踐，是一門揭示人類的優(yōu)勢和促進其積極機能的應用科學，致力于識別和理解人類優(yōu)勢和美德，幫助人們提升幸福感和生活得更有意義。積極心理學繼承了人文主義和科學主義心理學的合理內(nèi)核，修正和彌補了心理學的一些不足。心理學的目的并不在于除去人的心理或行為上的問題，而是要幫助人們養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)和行為模式。

積極心理學是由一些杰出的心理學家在1998年創(chuàng)立的，其代表人物是賓夕法尼亞大學心理學教授馬丁·塞利格曼。他在擔任美國心理學會主席后，全力推動積極心理學運動，把日常生活中“幸福”概念，轉變成一門結論可靠、方法嚴謹?shù)目茖W。積極心理學的研究比幸福學更廣泛，它研究人的所有積極心態(tài)，比如積極情緒、優(yōu)秀品格、道德美德、幸福組織、創(chuàng)新卓越等人類美好的心理活動。它教人如何愉快生活，如何做一個善良、有道理、有理性的人。積極感受不僅給個人帶來益處，更多的給社會的和諧發(fā)展帶來積極正面的影響。它讓我們認識到人性的積極，知曉幸福的含義，領悟幸福的感受，提升公眾的幸福力。

自2009年起，積極心理學也逐漸引入我國心理學和教育學領域。2010年，清華大學舉辦的第一屆中國國際積極心理學大會開啟了積極心理學在中國的新篇章。近年來，關于積極心理學的課程和研究也在高校及社會推廣開來。研究和應用積極心理學，對于擴大心理學領域的適用范圍和研究范式，改善學校教育模式和管理思維都發(fā)揮著重要的作用。

二、積極心理學在高校心理健康教育中的實際意義

近年來，“95后”“00后”陸續(xù)走入大學校園。從小的生活環(huán)境和成長經(jīng)歷使得大部分大學生缺少挫折教育和意志磨練，大學生的心理健康問題日益成為高校管理和教育工作中面臨的重要問題和巨大挑戰(zhàn)。當前的高校大多采取兩級管理開展心理健康教育，一種是廣普的測查和教育，對全體學生進行量表的心理普查，篩選出需要重點關注的個體，利用心理協(xié)會等社團開展心理團輔、電影展播、心理劇表演等一系列的普及性的心理健康活動。另一種是個案的跟蹤與輔導，開設線上線下心理咨詢，對普查中篩選出的個體及有意愿咨詢的個體進行跟進、心理咨詢、危機干預、就醫(yī)指導等專業(yè)性幫扶。一般由心理健康中心承擔整個學校的心理健康教育工作，重點仍然是心理咨詢和危機干預，甚至是突發(fā)事件的處理工作。相對于傳統(tǒng)的心理學在高校育人實踐中的應用，積極心理學在教育領域的應用對高校的大學生心理健康教育具有十分深遠的意義。

對于大學生個體而言，積極心理學的重點不是關注于心理的創(chuàng)傷和脆弱，而是更多的關注于如何感知幸福、生產(chǎn)幸福、獲得幸福。積極心理學的理念可以幫助學生個體積極的認識自身的狀態(tài)，客觀分析自身暫時的不足，對已有的生活學習狀態(tài)保持肯定的態(tài)度，獲得主觀的幸福感。這些是學生具備積極的思想品質(zhì)、能力素養(yǎng)的根本，也使得學生面臨學業(yè)、就業(yè)、交友、戀愛等方面的挫折時，能夠欣然接受，樂觀對待，積極應對，妥善處理。學生個體能夠積極正確面對和處理自身的得失，有利于形成學生與學生之間、個體與集體之間的良好的互促局面，很大程度減少各類心理健康問題的產(chǎn)生。

對于高校的育人主體而言，積極心理學在人才培養(yǎng)和組織建設中具有建設性的力量。高校心理健康教育不再是由心理中心等機構“滅火式”的進行危機事件的干預和處理，更多的是高校全員育人的參與和付出。在高校管理的各個崗位上，在專業(yè)學科教育中，引入積極心理學的應用，在各個崗位和角色中幫助增強學生的自信心，營造積極向上的校園環(huán)境和氛圍，利用高校豐富的育人資源，構建心理健康機構、高校教師、管理服務人員人人參與、人人有責的大學生心理健康教育模式，以培養(yǎng)健康健全的優(yōu)秀人才為目標，打開全員、全方位、全過程育“全”人的新局面。

三、當前高校心理健康教育的不足之處

（一）覆蓋面和受益面不夠?qū)?/p>

高校的根本任務是立德樹人。以學生為本，是學校一切工作的出發(fā)點，也是落腳點。高校心理健康教育的目標也是促進學生的全面和諧發(fā)展，引導學生具備健全的人格。然而，在傳統(tǒng)的心理學體系支撐下，高校更多的關注學生在學習、生活中遇到的困難、存在的問題、心理狀態(tài)的不佳，大部分高校心理健康教育的主要工作方向和目標仍局限于幫助部分有心理問題的學生解決問題，而忽視了全體大學生積極心理品質(zhì)的塑造、良好心理調(diào)試能力的培養(yǎng)和積極情緒體驗的維護等。從覆蓋面來說，傳統(tǒng)的心理普測工作可以做到新生全覆蓋，但由于主觀的因素，被測評學生可能有意隱藏不良情緒，影響學校后續(xù)工作的判斷和開展，而且受測個體也是動態(tài)變化的，難以保證沒有任何疏漏。從受益面來看，能夠主動意識到自身心理不適，主動尋求咨詢或相關資源的同學往往可以獲得較好的體驗和提升，但主觀對心理咨詢有偏見有排斥的學生并不能獲得較好的支持系統(tǒng)。

（二）教育方式較為單調(diào)乏力

課堂是高校育人的主陣地，但心理健康教育的課程在高校大都是以公共選修課的形式出現(xiàn)，暴露出以下不足：有專業(yè)背景和資質(zhì)證書的心理師師資不足，由兼職老師來承擔課程的教學，一定程度上影響了教學水平和效果;在課程教學內(nèi)容中，僅僅以傳授心理健康基本理論知識為主，缺乏生動有效的生命教育、幸福教育等主題，沒有系統(tǒng)的進行積極心理學的教學，不能很好的引起新青年的共鳴和關注;在課程教學形式上，還是以傳統(tǒng)講授式為主，缺乏翻轉課堂、慕課等新型教學方式，缺乏體驗的參與和主動的意愿，往往導致高校的心理健康教育課程沒有充分發(fā)揮作用，課程的設置和教學方式也不利于學生對心理健康教育重要性和實用性的認識。

（三）協(xié)同育人機制不健全

高校心理健康教育工作屬于學校管理育人、教書育人的一部分，但實際過程中，往往是心理健康中心的孤軍奮戰(zhàn)，全校力量和資源的協(xié)同不夠。從學校層面來講，心理育人承擔著煩瑣復雜且責任重大的工作，但缺乏足夠的政策、人員和經(jīng)費的支持。從職能部門來講，心理健康中心屬于學生工作部門，作為職能部門之一，與教務處、團委、網(wǎng)絡中心、后勤管理處等部門缺乏資源的共享和必要的互動，缺少協(xié)同的心理育人的平臺和機制。學校各職能部門沒能充分發(fā)揮管理育人、服務育人在心理健康教育方面的積極作用。從學生層面來講，心理健康教育屬于可選可不選的課程，心理咨詢屬于可去可不去的場所，心理健康教育工作很少真正觸及所有學生的內(nèi)心，激發(fā)他們的主觀能動性和參與感。

四、積極心理學視角下的高校心理健康教育實施途徑

（一）開設“幸福”課程，豐富心理健康教育內(nèi)容

在高校，學生的心理問題主要集中在兩方面。一方面，大學生處在世界觀、價值觀、人生觀形成的關鍵時期，而當前經(jīng)濟全球化、社會多元化對大學生“三觀”的形成造成了困惑，帶來了考驗。另一方面，大學生要面臨學校生活中的各類變化和困境，例如新入學時的角色轉變，與舍友、同學、老師的相處，新的學習方式的適應，情感問題、職業(yè)規(guī)劃與就業(yè)壓力等各類學習生活實際。心理健康教育既要通過心理咨詢等方式關注心理疾病的預防、心理危機的干預，更需要站在積極心理學的視角，聚焦大多數(shù)的學生群體，培養(yǎng)學生良好的心理品質(zhì)和思維模式，開展全過程、豐富的心理健康教育，幫助學生能夠積極樂觀的面對和克服所遇到的困難，實現(xiàn)身心全面和諧發(fā)展。

以新生入學教育為契機，普及積極心理學課程。以適應大學生活為主題，以積極心理學的理論為指引，改變大學新生對心理健康教育認識的偏見和局限，讓他們意識到，不是心理有問題才需要接受心理健康教育，才需要心理課程。圍繞學生的實際生活，幫助學生形成積極的自我評價和思考方式，培養(yǎng)學生積極的情緒情感，使其積極樂觀的開啟大學生活和學習。

利用第一課堂育人陣地，開設幸福公開課。幸福公開課從哈佛大學開始，現(xiàn)在不論是在國外還是在國內(nèi)，越來越多的高校在第一課堂中引入幸福心理學、幸福公開課、積極心理學、心理學與生活、探索心理學的奧秘、圖說人際關系心理等課程。通過課堂教學，讓學生認識到心理學的適用范圍，鼓勵學生剖析自我的優(yōu)劣勢，幫助學生挖掘自身的潛能，學習提升幸福力的能力。通過體驗式教學、翻轉課堂等新模式，加強學生對積極情緒的體驗和認識，增強對幸福感的練習和積累，幫助學生理論聯(lián)系實際、理論指導實際。

豐富和改革教育模式，擴展幸福公開課內(nèi)容。不僅局限于課堂教學，學校還應按照學生的特點和需求，充分利用網(wǎng)絡資源，構建慕課、微課的教學模式，通過建設高品質(zhì)的幸福公開課的教學資源庫，利用大數(shù)據(jù)技術，整合豐富的網(wǎng)絡資源，實現(xiàn)個性化的教學，讓學生在網(wǎng)絡平臺上及時得到感興趣和需要的課程、訓練及體驗。

（二）開展“幸福”活動，擴展心理健康教育載體

除了傳統(tǒng)的第一課堂，作為大學生課外活動主陣地的第二課堂，也承擔著幸福教育的重要使命。在豐富多彩的第二課堂活動中，通過團體輔導、學習工作坊、沙龍、志愿服務、社團活動等，擴展心理健康教育的載體，充分發(fā)揮學生的主觀能動性，開展豐富多彩的幸福體驗，培養(yǎng)大學生群體樂觀向上的思想品質(zhì)。

利用積極心理學理論，邀請知名專家、心理老師對學生開展團體輔導，對學生進行環(huán)境適應、人際交往、情緒管理、挫折承受、學習輔導、職業(yè)規(guī)劃、就業(yè)指導等方面的積極引導，幫助他們發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。而對于心理問題困擾的學生，通過團體輔導，引導學生本人主動尋求專業(yè)幫助。結合積極心理學理論，開展豐富多彩的校園文化活動，例如最美校園、最美笑臉、感動人物、身邊的美好、每日一贊等活動，引導學生發(fā)現(xiàn)生活中的美好。通過舉辦心情征文大賽、心理漫畫展、心理微電影、心理劇等受學生喜愛、參與度高、體驗感強的校園文化活動，推動積極的幸福文化的實踐與探索，同時鼓勵大學生在活動中釋放和積聚正能量，在集體層面，構建一個關系良好、積極和諧的校園文化環(huán)境，提升學生個人和集體的幸福感和幸福力。

（三）營造“幸福”氛圍，增強心理健康教育力量

營造良好的幸福教育的氛圍，渲染積極樂觀向上的校園氣息。心理健康教育不僅僅是幫助解決心理問題，更是幫助師生更好的生活和更好的學習，尋找更好的自己，實現(xiàn)自己更好的人生。利用校園新媒體、櫥窗、廣播等途徑廣泛宣傳幸福故事、幸福感受和幸福方式，普及積極心理學的常識和思維習慣，幫助學生樹立良好的自信心和心理品質(zhì)，在耳濡目染中發(fā)現(xiàn)積極心理的魅力和作用，并且能夠有效影響自己的學習和生活。

增強心理健康教育的力量，激發(fā)學生的主觀驅(qū)動力。可以為學生配備幸福導師，聘請幸福感強、專業(yè)性強的老師，開設相應的選修課程，接受學生關于提升幸福感，轉變自身悲觀思維方式的咨詢和輔導，幫助學生用積極心理學來影響和改變自己的生活。同時，積極心理育人是一個全面的、整體的系統(tǒng)工程，它不僅是心理健康中心的工作，更需要上下齊心，全面協(xié)作。學校層面高度重視、總體構建，部門層面各司其職、協(xié)調(diào)協(xié)作，教師層面多向滲透、專業(yè)導入，學生層面主動調(diào)適、積極參與，建立一個多維度、立體的、全面的、主動的心理健康教育模式，使得學生能夠在全員育人的良好環(huán)境下充分感受積極心理學帶來的教育效果。

參考文獻

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Abstract：The focus of positive psychology is not on psychological trauma and healing，but on how to perceive，produce and harvest happiness.The experience of positive emotions and the shaping of positive personality in positive psychology play a very useful role in the development of mental health education in colleges and universities.By offering happiness courses，carrying out happiness activities and creating a happy atmosphere，we can effectively enhance the effectiveness and sense of the times of mental health education in colleges and universities.

Key words：positive psychology;colleges and universities;mental health education