小學(xué)體育耐久跑教學(xué)策略

林榮國

摘? 要：體育與健康課程是我國全面推進(jìn)素質(zhì)教育的一項(xiàng)重要決策，而耐久跑作為小學(xué)階段一個重要的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，不僅能夠提升小學(xué)生的體能，還能夠促進(jìn)學(xué)生培養(yǎng)出吃苦耐勞的品格。為此，深入研究耐久跑理論基礎(chǔ)，分析當(dāng)前耐久跑中存在的問題，進(jìn)一步探究小學(xué)體育耐久跑教學(xué)策略就顯得格外重要。

關(guān)鍵詞：小學(xué);耐久跑;趣味;練習(xí)法

【中圖分類號】G623.8 ???【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A???? ??【文章編號】1005-8877（2020）17-0119-02

耐久跑的目的是為了培養(yǎng)學(xué)生的耐久力，但耐久力的形成不是一蹴而就的，不僅需要小學(xué)生抓住體育課實(shí)踐的同時養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣和興趣。然而，在當(dāng)前小學(xué)體育教學(xué)中，傳統(tǒng)耐久跑教學(xué)大多只是在跑道上一圈接著一圈進(jìn)行單調(diào)的重復(fù)練習(xí)，這種教學(xué)方式不僅使得小學(xué)生產(chǎn)生枯燥無味的情緒，還極易使得小學(xué)生對于耐久跑產(chǎn)生厭煩、抵觸甚至恐懼的情緒。這種情緒不利于學(xué)生培養(yǎng)運(yùn)動興趣，也使得耐久跑的考評無法正常進(jìn)行，嚴(yán)重影響了體育課程的進(jìn)一步開展。因而，針對這種情況，應(yīng)當(dāng)通過靈活多變的課程設(shè)置和教學(xué)方法，引導(dǎo)小學(xué)生養(yǎng)成熱愛運(yùn)動的良好習(xí)慣，改善學(xué)生學(xué)習(xí)的結(jié)果。針對不同年級層次的小學(xué)生的不同特點(diǎn)制定差異化的教學(xué)方式有助于小學(xué)生更好接受耐久跑，培養(yǎng)體育運(yùn)動興趣。

1.低年級

根據(jù)低年級學(xué)生大多喜歡情景化和故事化的內(nèi)容，可以將耐久跑與“情景模擬”相結(jié)合，讓學(xué)生在各種情境中練習(xí)耐久跑。不僅調(diào)動了小學(xué)生對于耐久跑練習(xí)的積極性，更使得其在練習(xí)過程中潛移默化形成其他的良好品格。具體來說可以通過“場景模擬”、“圖形臨摹”和“故事激勵”等方式來開展小學(xué)體育教學(xué)活動。

（1）“場景模擬法”

在教學(xué)活動中可通過引導(dǎo)小學(xué)生扮演小小安全員，進(jìn)行撥打報(bào)警電話的情景模擬，通過這種模擬吸引學(xué)生興趣的同時達(dá)到練習(xí)耐久跑的目的。具體操作方法為：設(shè)置起點(diǎn)，在距離起點(diǎn)5-10米處擺放帶有數(shù)字0的標(biāo)志物，從數(shù)字0的標(biāo)志物起每間隔若干米設(shè)置一個帶有數(shù)字的標(biāo)志物（數(shù)字為從1至9），學(xué)生從起點(diǎn)起繞過一個標(biāo)志物跑一圈則完成一個數(shù)字的輸入。教師通過提問的方式引導(dǎo)小學(xué)生進(jìn)行“電話撥打”：“當(dāng)你遇到危險(xiǎn)應(yīng)當(dāng)撥打什么電話？”在帶領(lǐng)一個學(xué)生進(jìn)行示范和學(xué)習(xí)以后繼續(xù)調(diào)動學(xué)生興趣：“在遇到火災(zāi)的時候我們應(yīng)當(dāng)撥打什么電話呢？”在學(xué)生掌握游戲規(guī)則以后，組織學(xué)生進(jìn)行游戲，通過游戲引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行耐久跑練習(xí)。

（2）“圖形臨摹法”

針對低年級小學(xué)生有著較強(qiáng)想象能力的特點(diǎn)，在教學(xué)活動中可以將圖形臨摹融入其中，借此激發(fā)低年級學(xué)生的興趣。具體操作方法為：教師可以帶領(lǐng)低年級學(xué)生先進(jìn)行一些簡單的圖形臨摹，比如，三角形、圓形、正方形等。在學(xué)生掌握方法以后引導(dǎo)其通過跑動組合成其他稍微復(fù)雜的圖案，如三角形和正方形組合而成的松樹、長方形和三角形組成的房子等。還可以通過讓學(xué)生自己想一些圖案并完成調(diào)動其積極性。通過不斷對圖形的臨摹實(shí)現(xiàn)跑走交替練習(xí)。

（3）“故事激勵法”

小學(xué)低年級的學(xué)生喜歡聽故事，注意力很容易被故事中跌宕起伏的情節(jié)所吸引。這樣教師在耐久跑訓(xùn)練的過程中，就可借助生動有趣的故事來激勵小學(xué)生，從而提高他們跑步的積極性和主動性。具體操作方法為：教師可借助多媒體設(shè)備播放紅軍萬里長征的視頻，并以生動形象的語言描述和肢體動作等，促使小學(xué)生了解到紅軍走獨(dú)木橋、沼澤地、壕溝、雪山等的驚險(xiǎn)故事，從而在培養(yǎng)小學(xué)生愛國主義精神的同時，提高耐久跑的課堂教學(xué)效率。

2.中年級

中年級學(xué)生的特征是喜歡游戲和競賽。針對這一特點(diǎn)，可以結(jié)合一些游戲和競賽以增強(qiáng)耐久跑的游戲性和趣味性，從而調(diào)動中年級小學(xué)生的興趣和積極性。

（1）“游戲法”

在教學(xué)活動中可以將一些學(xué)生喜歡的游戲活動與耐久跑相結(jié)合，從而讓學(xué)生在游戲過程中實(shí)現(xiàn)耐久跑的練習(xí)。具體操作方法為：在運(yùn)動場地內(nèi)畫同心圓，內(nèi)圓為預(yù)備席，外圓參照鐘表按照順時針順序設(shè)置12個目標(biāo)點(diǎn)，分為懲罰點(diǎn)、獎勵點(diǎn)和限制點(diǎn)。每個點(diǎn)都有相對應(yīng)的過關(guān)要求，如在本點(diǎn)和上一個點(diǎn)之間循環(huán)跑;“側(cè)向跑”跑到下一目標(biāo)點(diǎn)等。游戲通過擲骰子的方式確定跑動的路線，并分組進(jìn)行。

（2）“目標(biāo)獎勵法”

多數(shù)小學(xué)生在上體育課的時候都想要自由活動去玩自己想玩的內(nèi)容，因而在進(jìn)行教學(xué)活動時可以根據(jù)中年級學(xué)生對于體育課的不同偏好，以“玩”去吸引學(xué)生完成教學(xué)目標(biāo)，凡是完成既定目標(biāo)成績的學(xué)生可以去自由活動。沒完成目標(biāo)成績的學(xué)生需要進(jìn)行第二次練習(xí)，如果第二次練習(xí)比較認(rèn)真，即使未完成也允許其自由活動。在完成練習(xí)之后要及時對表現(xiàn)好的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)，對未完成學(xué)生進(jìn)行鼓勵，從而調(diào)動學(xué)生的運(yùn)動積極性。

（3）“榜樣法”

小學(xué)中年級學(xué)生爭強(qiáng)好勝的心理比較嚴(yán)重，在耐久跑的過程中他們具有不服輸?shù)木瘛＿@樣教師在教學(xué)的過程中，就可借助榜樣的力量來展開課堂教學(xué)活動。教師所選擇的榜樣可以是表現(xiàn)優(yōu)異的小學(xué)生，也可以是運(yùn)動明星等。具體操作方法為：目前大多數(shù)小學(xué)生都喜歡追星，這樣教師就可提問他們第28屆雅典奧運(yùn)會上的中國女子長跑冠軍是誰呢？她為何如此優(yōu)秀呢？大家能想象到她付出了多少努力嗎？在榜樣的激勵下，小學(xué)生的學(xué)習(xí)勁頭會更足，學(xué)習(xí)的目的性也會更強(qiáng)。

3.高年級

和低年級中年級學(xué)生相比，高年級學(xué)生就具備了較強(qiáng)的自主意識，因而需要借助新穎的組織形式，通過團(tuán)隊(duì)合作解決問題等形式內(nèi)容激發(fā)學(xué)生耐久跑的積極性。

（1）“團(tuán)隊(duì)合作法”

在教學(xué)活動中不斷變化練習(xí)要求，引導(dǎo)學(xué)生通過團(tuán)隊(duì)或?qū)崿F(xiàn)練習(xí)目標(biāo)的完成。比如，將特長生和需努力的學(xué)生通過分組分散在不同小組，在練習(xí)中學(xué)生可以變換人員位置，每組最后一個完成沖刺的學(xué)生為該組的小組成績，教師可以通過引導(dǎo)各個小組制定和變換戰(zhàn)術(shù)完成練習(xí)。如讓身體素質(zhì)較好的同學(xué)在最前面領(lǐng)跑，較差的在中間，優(yōu)秀的同學(xué)殿后……通過鼓勵學(xué)生嘗試和調(diào)整戰(zhàn)術(shù)利用集體力量完成目標(biāo)。在激發(fā)學(xué)生責(zé)任心的同時還能促使整個團(tuán)隊(duì)的發(fā)展。

（2）“輔助練習(xí)”

除了創(chuàng)新教學(xué)活動的形式，還應(yīng)當(dāng)注意教學(xué)細(xì)節(jié)的改進(jìn)。面對耐久跑過程中小學(xué)生出現(xiàn)的憋氣、喘粗氣、沒有節(jié)奏感等問題。應(yīng)當(dāng)從以下幾點(diǎn)著手，不斷改進(jìn)教學(xué)方法：在進(jìn)行耐久跑練習(xí)之前，教師應(yīng)當(dāng)提前交給學(xué)生正確的呼吸方法，必要時應(yīng)當(dāng)進(jìn)行輔助練習(xí)，讓學(xué)生掌握基本的呼吸要領(lǐng)，通過將擺動手臂和呼吸相配合的練習(xí)，讓學(xué)生形成機(jī)械記憶。在學(xué)生練習(xí)時還應(yīng)當(dāng)對錯誤進(jìn)行及時糾正和提醒，使學(xué)生耐久跑練習(xí)效率不斷提高。

（3）“科學(xué)點(diǎn)評”

小學(xué)高年級的學(xué)生更在乎別人對他們的看法，尤其是在小組合作訓(xùn)練中，他們想要有更多的存在感，想要獲取教師更多的鼓勵和表揚(yáng)。這樣教師在教學(xué)的過程中，就應(yīng)該盡可能考慮到每位學(xué)生的感受，并進(jìn)行科學(xué)的點(diǎn)評。具體應(yīng)當(dāng)從以下兩個方面入手：首先，要考慮到身體素質(zhì)較差的學(xué)生，他們耐力跑的水平較差，這樣教師就應(yīng)該對他們多一些鼓勵，并組織小組內(nèi)的其他成員施以援手，從而使他們學(xué)習(xí)的自信心更強(qiáng);其次，教師要積極表揚(yáng)有進(jìn)步的學(xué)生，對小組內(nèi)進(jìn)步速度較快的學(xué)生進(jìn)行口頭表揚(yáng)和物質(zhì)獎勵等，并激勵其他小組成員向該同學(xué)學(xué)習(xí)，從而實(shí)現(xiàn)全體小學(xué)生體育成績的進(jìn)步，促進(jìn)他們體育綜合素養(yǎng)的提升。

綜上所述，耐久跑是小學(xué)體育課程中較為重要的一環(huán)，其對小學(xué)生的身體素質(zhì)全面發(fā)展有著極其重要的作用。因此，教師應(yīng)當(dāng)通過不斷創(chuàng)新教學(xué)方式，針對不同年齡段的學(xué)生和不同學(xué)生的差異性不斷調(diào)整教學(xué)計(jì)劃，從而激發(fā)學(xué)生興趣，實(shí)現(xiàn)小學(xué)耐久跑教學(xué)質(zhì)量的提升。

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