淺談小學生身體健康提升策略

毛龍 王超

【摘要】近年來，我國小學生體質持續下降，且出現近視、肥胖、體弱、患病率持續增長的現象。造成小學生體質下降的原因是多方面的，有來自社會、學校、家長、自身等多個方面。本文依據本地近小學生三年體質健康測試結果，對影響小學生體質健康的因素做了綜合調查分析，并針對性的提出合理建議，以期為今后研究提供理論依據。

【關鍵詞】體育鍛煉 ?體質監測 ?身體健康

【課題項目】本文為甘肅省教育科學“十三五”規劃2019年度一般課題“慶陽市小學校園足球開展現狀與提升策略研究”階段性研究成果（課題立項號：GS[2019]GHB1433）。

【中圖分類號】G625.5 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2020）23-0022-02

小學生的健康有心理健康和身體健康兩部分。本文就小學生身體健康做一些簡單闡述。

從學生身高、體重、肺活量、1分鐘跳繩、50米跑、坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐、50m×8往返跑、視力九項測試結果分析。

結果顯示：2016、2017、2018三年測試標本基本一致。除2017年測試優秀人數比2016年優秀人數略有升高其他成績均呈下降趨勢;不合格人數由2016年的160人增加到2017年的384人，再到2018年的541人，呈逐年遞增趨勢。

一、影響學生體育鍛煉和身體健康的因素

1.落后的教育教學觀念

長期以來，國家實行應試教育模式，社會評判標準只看成績，只看升學率，甚至流傳“學好數理化，走遍天下都不怕”等觀點。忽視小學生體育鍛煉，使小學體質越來越差，學生的身體健康受到影響。

2.主管部門重視不夠

主管部門普遍認為體育課是非考試科目，歧視體育工作者，工作業績考核定量減半。在職稱評聘、評優選模上傾向語數外教師、管理層傾斜，打擊體育教師工作積極性，淡化學生鍛煉意識，不能把學生鍛煉落到實處，使學生健康受到極大影響。

3.家長重智輕體的淡薄意識

來自家庭，家長作為孩子的監護人，他們受“望子成龍、望女成鳳”的傳統思想相互攀比，只有考上好大學才有輝煌的前程。孩子每天不僅要做完老師布置的作業，晚上還要完成家長布置的附加作業，周末還要去上各類輔導班。孩子如同轉動的機器，發動起來就沒有了喘息的機會，何況鍛煉身體的時間呢？家長認為孩子的體質健康只要平時注重增加營養，參加體育鍛煉的用處并不大，由于家長認識不清，使孩子鍛煉成為空話，孩子們長期以來處于疲憊狀態，身體健康受到嚴重影響。

4.學生自我鍛煉認識不足

學生自我認識不明確，健康意識淡薄，對“終身體育”沒有概念，認為體育鍛煉就是自由活動，就是你追我趕，對體育教師的有序組織抱有抵觸情緒，給體育教師起綽號，課堂搗亂等。

5.體育教師引導作用不夠

體育課堂中，教師是主導，學生是主體。而目前的現狀是，學校為了降低教學事故的發生從而取消了大量的體育活動項目，把諸多競技項目替換為趣味項目，致使體育教師也產生了一種“混日子”的心態，覺得只要學生在體育課上不受傷就可以了，往往忽視了鍛煉效果。有更甚者，一節體育課下來，學生的脈率甚至達不到130次/分，部分同學甚至只是簡單的做了下準備活動，健身效果甚微。

6.體育課堂無量化評價標準

據調查，我國中小學體育課作為一門考查科目，很少有地方教育主管部門、學校制定詳細的量化考核，只是體育老師依據《體育與健康標準》大綱來自行設置考查項目，考察結果也只是簡單的報送給班主任老師。這樣的結果就是全校學生不能在同一個標準下來評價，同一個年級相鄰兩個班的考查結果都不具有對比性。

二、增強學生身體健康的因素

1.養成良好的個人習慣

魏書生老師說，“行為養成習慣，習慣形成品質，品質決定命運?！薄敖逃褪菐椭损B成良好的學習和生活習慣。”我們不但要養成良好的生活習慣，而且要有良好的學習習慣?？梢?，良好的個人習慣是身體健康不可缺少的一部分。

2.均衡的營養

小學生正在長身體的時期，要合理膳食，避免偏食和挑食，還要養成良好的衛生習慣，確保營養均衡的補充。這對在成長關鍵期的少年兒童至關重要。

3.充足的睡眠

據報告指出，小學生每天保障12小時的睡眠，充足睡眠可以增強大腦記憶力。小學生正是長身體、長知識的黃金時期，要養成早睡早起的好習慣。家長作為監護人，要及時督促孩子合理安排作息時間，避免放任自流。

4.適量的運動

有規律的適量運動，不僅能夠促進新陳代謝，調節能量平衡，還能增強機體的免疫力，預防控制疾病。教師、家長應把小學生從繁重學習的包袱中解脫出來，給孩子時間，讓孩子充分活動起來，為孩子身體健康打好基礎。

5.積極樂觀的心態

樂觀積極的心態對于孩子成長十分重要。心態決定一切，好的心態決定一個人的一生。我們家長、教師要多與學生溝通、交流，使他們保持樂觀的心態，養成他們開朗、積極向上的性格。這樣才能健康成長。

三、增強學生體育鍛煉和身體健康的對策

1.教育主管部門應該高度重視，合理設置體育與健康課程，改善體育傳統風氣、體育課堂教學氣氛以及體育教學過程中的師生關系。提高自我認識，有效解決體育教師職稱評聘、待遇問題。保證并不斷提高教學質量，充分調動學生參與的積極性和主動性。

2.提高家長認識。通過積極宣傳，改變家長陳舊的健康觀念，能夠認識體育課的重要性。由此形成一種“學校帶動學生，學生帶動家庭，家庭帶動社會”的一種健康鍛煉氛圍。

3.培養學生體育鍛煉興趣。將傳統體育項目合理改編，與體育游戲相結合，提高體育課堂的趣味性，堅持以培養學生的體育鍛煉興趣為目標，循序漸進，讓學生能夠由原來的“被動式”接受變為“主動式”學習，從而達到終身體育的目的。

4.體育教師從自身問題出發，找準不足，積極配合完成學校下達的教學任務，將“混日子”的狀態徹底改變，認真設置教學內容，深挖教學重、難點，努力延伸教學目標，為學生的健康做好“鋪路人”。

四、結束語

學生身體健康問題不僅是個人問題、家庭問題，而且是社會問題。讓孩子們走向操場，走向大自然，走到陽光下，積極參加體育鍛煉。2014年8月15日，習近平在南京看望了青奧會中國代表團，他強調“少年強、青年強則中國強”。少年強、青年強是多方面的，既包括思想品德、學習成績、創新能力、動手能力，也包括身體健康、體魄強壯、體育精神。希望通過你們在這屆青奧會上的精神表現，帶動全國廣大青少年都積極投身體育鍛煉，既把學習搞得好好的，又把精神搞得棒棒的，做到德智體美全面發展，將來成為祖國建設的棟梁之才。

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