花球啦啦操訓練對小學女生靈敏素質的影響

■天津生態城南開小學 張海新

■天津師范大學體育科學學院 趙 亮

24課時花球啦啦操訓練對四年級小學女生的靈敏素質有促進作用，主要表現在運動系統機能的提高。本文通過檢索相關文獻，多方了解靈敏素質的有效測試方法、評價方法，對24課時花球啦啦操學習給四年級（10歲）小學女生靈敏素質帶來的積極影響進行分析。

一、實驗對象與方法

（一）實驗對象

本研究實驗對象為某市某小學四年級女生50人，實驗對象均身體健康，無疾病，且無重大疾病史或遺傳病史（見表1）。

（二）研究方法

1.文獻資料法。通過中國知網檢索相關文獻，檢索啦啦操相關文獻，并了解靈敏素質的有效測試方法、評價方法，為本研究提供了堅實的理論依據。

2.實驗法。實驗對象隨機分成實驗組（一組）和對照組（二組），每組25人。一組啦啦操課程安排在每周二、周五下午各進行一次，共計12周，24課時，每節課時長為90分鐘，中間休息10分鐘。二組不進行啦啦操課程學習，其他日常校園活動均照常，以將實驗無關影響因素降到最少。

3.靈敏素質指標及測試方法。（1）采用手抓六角球的測試方法對靈敏素質進行測試。（2）靈敏素質測試的方法。受試者雙腳開立與肩同寬，一只手臂前平舉手抓球，掌心朝下，球的一個角朝向正下方，受試者將六角球以近似自由落體的方式落下，并集中精神，在六角球落地的瞬間,受試者要以最快的速度去抓球，每名測試對象可進行3～5次抓球，最后取值為各項指標的均值。實驗前后分別對兩組進行靈敏素質測試，實驗結果進行統計學分析。

4.設備和儀器。實驗前準備好靈敏素質測試所需六角球，以及其他輔助設備和儀器，具體信息見下表（表2）。

（三）數理統計

使用SPSS22，進行數據整理分析，分別探索一組實驗前后、二組實驗前后、一組與二組在實驗前后的差異性。

二、實驗結果分析

（一）靈敏素質在運動中起著重要作用

靈敏素質是一項綜合的身體素質，同時也是一項復雜的身體素質，在運動中起著至關重要的作用。靈敏素質受神經系統的靈活性影響，與人體反應速度、動作速度和位移速度有直接關系，和人體肌肉系統的機能水平呈現相關性，尤其是下肢爆發力，同時，靈敏素質水平的高低還受人的心理學機制影響。有效的運動訓練可以在一定程度上改造人的大腦，完善大腦神經組織，提高肢體執行能力，對人的靈敏素質也有促進作用。

表1 實驗對象信息表（n=50）（資料來源：本研究調查結果統計）

表2 設備和儀器信息統計表（資料來源：本研究實際使用設備儀器統計）

（二）花球啦啦操使練習者反應速度和身體動員能力得以提高

通過24課時花球啦啦操的練習，一組受試者性格更加活潑，這一外在表現，我們可以認為是源于受試者心理上的變化，變得更加外向、自信，并且對于身體上的運動，會在心理層面上有意識地提前做好準備。一組受試者的嘗試抓球次數明顯高于二組，一組受試者更主動抓球這一舉動，我們完全可以認為，是一組受試者反應速度提高了，身體動員能力增強了，花球啦啦操在音樂伴奏下每一節拍都有固定的動作，并且相鄰節拍之間動作緊密相連，要求神經系統正確支配身體各部位肌肉舒張和收縮，機體神經系統和肌肉系統不斷接受刺激，在練習中大腦與肌肉系統的連接不斷加強，使練習者反應速度和身體動員能力得以提高。

一組受試者彎腰次數和屈膝次數的顯著增加，較之實驗前和未參加過花球啦啦操練習的二組學生來說，身體僵硬程度明顯降低，身體協調性明顯增強。實驗后受試者空中抓球次數和單手抓球使用次數的增加，切實說明了受試者上肢靈敏性的提高。成套動作中的手位多以非對稱性形式出現，這種非對稱性動作較之對稱性動作對神經的支配功能要求更高，同時鍛煉效果也會更好，會使練習者打破傳統的對稱思維，習慣于非對稱性動作的支配，在身體素質方面的反應即為靈敏素質的提高，在運動中的表現，即為單手抓球能力的增長，單手抓球的使用次數增多。跑的次數增多，跨步使用得更加靈活自如，直接反映了受試者下肢靈敏性的提高。

在日常啦啦操課程里，一些地面的腿部感知覺練習，都可以有效提高腿部的控制能力，增強腿部的本體感受器的靈敏性，簡單的花球啦啦操跳躍類難度，則可以加強腿部的力量，花球啦啦操隊形變換也是一大亮點，要求變化快，即要求運動員移動速度快，在這套花球啦啦操的練習中，我均規定成重心放低小跑移動，這一練習使練習者習慣于小跑移動這個動作，故可以認為小跑移動這一練習在實驗后的測試中起到了一定作用，使受試者跑的使用次數增加。跑的習慣性使用，導致跨步使用次數的減少，結合啦啦操運動實踐，會發現受試者跑的動作與啦啦操練習時的動作感覺有相似之處，均是重心較低且平穩，這一動作的使用已成無意識狀態下的身體自然反應，也正是因為跑的習慣性使用導致了跨步使用次數的顯著減少。

在測試過程中，抓球時間并沒有太大改變，在球彈向各個方向的過程中，會發現受試者抓球的準確性不高，對于球在空中自由落體后，先減速上升后加速下落的規律把握不夠準確，可以說在經驗方面有所欠缺，但這正好可以排除測試的外在影響因素，使測試更加具有客觀性。

抓球不準，也可能由于受試者對時間、空間的判斷能力比較低，這一判斷能力也是影響少年兒童靈敏素質的一個重要因素。啦啦操運動對少年兒童在時間、空間方面的判斷能力影響不大，或是對小肌群訓練效果不顯著，還是由于訓練時間較短，影響還并為顯現出來，這個問題還有待在今后的研究中深入研究。

三、結語

24課時花球啦啦操訓練對四年級小學女生的靈敏素質有促進作用，主要表現在運動系統機能的提高。本研究只針對10歲小學女生進行研究，花球啦啦操對于其他年齡段、其他性別兒童的靈敏素質的相關影響將是后續研究的重點領域。因人的各素質可以相互轉移，故實驗后靈敏素質水平的提升，更多是受柔韌、力量、速度或是耐力的影響，還是受啦啦操運動本身影響更大，還有待更深一步探究。