天天玩手機的百歲老人

王東旭

103歲的李增德老人住在廣州麓湖頤福居養老院里，與很多百歲老人不同的是，他每天手機、電腦不離手，是養老院中一位時尚的老人。

年輕時有三個“法寶”

李增德可是一個名副其實的“高才生”，他當年是清華大學經濟學專業的畢業生，做過翻譯、老師，還在銀行工作過。他認為，現在生活水平提高了，注重養生的人越來越多，活到100歲并不是什么難事。

李增德以前有三個“法寶”——世界地圖、成語詞典、新華字典，但現在科技發達了，兒子教會他使用電腦和手機，有不懂的他便會自己用電腦查詢，平時的學習他則更多依賴于手機。

【長壽提示】善于思考的人，會分泌更多的腦啡肽，它不僅可以改善大腦功能，保持腦細胞的年輕活力，還能增強免疫力。瑞典社科研究院與衛生公平研究中心科學家研究發現，接受教育越多的人，壽命越長。研究對1943～1955年出生于瑞典的1247867人進行分析后發現，接受至少9年學校教育的人，40歲后的死亡危險明顯小于那些接受8年或8年以下學校教育的人群。

愛好朗讀背誦古詩詞

李增德說，他最大的愛好是古詩詞，喜歡朗讀、背誦詩歌，更喜歡與人討論詩詞。遇到不懂的，無論是通過閱讀、網絡查詢還是詢問他人，都一定要搞清楚。

【長壽提示】在日本北海道的札幌市，有一個長壽俱樂部，參加者都是年過八旬的老人。這個俱樂部主要組織會員寫詩、舉辦詩歌朗誦會。大部分俱樂部的成員因此活得健康快樂，很少染上疾病。

在我國，吟詩養生早已被古人認識與運用。宋代精通醫藥的大詩人陸游，曾對一位因患頭風病向他求藥的老者說：“不用更求芎芷輩，吾詩讀罷自醒然。”讀詩比川芎、白芷等除風定痛的藥品，更具有醒腦寧神的療效。清代青城子的《志異續編》中記載了一則醫案：白巖朱公患氣痛，每當疾發時，取杜（甫）詩朗誦數首即止。這說明，讀詩是修養心靈的自然療法，是陶冶情操、排遣情緒的心理治療過程。

吟詩不僅僅是口腔的運動，面部各器官以及大腦都參加運動，可讓大腦皮層興奮，血液循環加速，新陳代謝旺盛，最重要的是免疫功能也隨之增強，從而促進身心健康。

長壽秘訣歸功于手機?

有趣的是，李增德將自己的長壽秘訣歸功于手機，他覺得是手機拉近了自己與他人的距離。“有了手機，即使不能見面，也可以和親朋好友面對面，還可以每天了解更多的資訊，多關注積極的事情，心情自然可以保持愉快。”李老說道。

【長壽提示】英國倫敦大學學院研究發現，沒有社交會增加老年人的死亡風險。因為人際交往一方面刺激了腦神經活動，另一方面豐富了人的情緒體驗。手機的使用，給人們提供了更多的社交方式、更多的社交可能。對于行動不便的老人，手機視頻及對話極大地擴展了他們交往的范圍，有利于減少孤獨感，增添生活情趣，愉悅身心，健康長壽。

（楊 ? ?璞 ? ?整理）（編輯 ? ?林 ? ?妙）