頸椎病引起的頭暈，學幾招按摩一下

謝林

引起頭暈的原因很多，包括骨科的疾病、神經內科的疾病、心內科的疾病，甚至耳鼻喉科的疾病。眩暈作為一個癥狀，在多種病中均有表現。如果頭暈，多方檢查還沒有查出原因，或是找到了頸椎方面的病變，那就要考慮是頸椎病引起的頸源性頭暈。

頸椎病引起的眩暈，多屬于椎動脈型頸椎病的類型，屬于中醫“項痹”“眩暈”等的范疇。椎動脈型頸椎病患者，多有長期伏案工作的病史，多以長期低頭工作、玩手機、玩電腦的人為主。中醫則認為此類患者多為風寒濕等外邪引起疾病的發生，患者發病前頸項部可有受涼受風等誘因。

椎動脈型頸椎病的患者除了有眩暈的表現，可有頸項部僵硬疼痛不適，椎動脈供血不足還可引起偏頭痛、耳鳴、聽力下降、健忘、失眠甚至猝然昏倒。由專業醫生檢查時，旋轉頭部以后眩暈癥狀會加重是較為典型的癥狀，充分休息后多會緩解，勞累后加重等。椎動脈的磁共振、彩超檢查有助于確診。

中醫治療時，主要以中醫辨證開方配合擴張血管、改善血運等藥物治療，有助于緩解癥狀。另外，科學地推拿、針灸、康復治療也十分重要。嚴重者須考慮手術。

平時生活作息規律，避免勞累，少低頭，少伏案工作，加強頸項部肌肉鍛煉可以有效緩解癥狀和預防頸椎病加重。謝主任告訴我們，“小燕飛”就是一個很好的鍛煉方式，應長期堅持。另外，建議在緊張的工作之余常做自我按摩操，可緩解頸部疲勞，預防頸椎病的發生。

按太陽穴?按揉風池

按摩百會 ?

用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，由輕到重按揉20～30次。

【功效】健腦寧神，益氣固脫。

對按太陽穴 ?

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力，做對按揉動20～30次。

【功效】清腦明目，振奮精神。

按揉風池穴?

用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。

【功效】疏風散寒，開竅鎮痛。

提拿頸肌?按壓肩井

提拿頸肌 ?

將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。

【功效】解痙止痛，調和氣血。

按壓肩井穴

以手的中指指腹按于對側肩井穴（在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處），然后由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。

【功效】通經活絡，散寒定痛。

按摩大椎穴 ?

用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴（位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處）各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。

【功效】疏風散寒，活血通絡。

對按內外關?

用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴（掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。

【功效】寧心通絡，寬胸行氣。

按內外關?揉壓合谷

揉壓合谷穴 ?

將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。

【功效】疏風解表，開竅醒神。

（編輯 ? ?林 ? ?妙）

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