如何培養高中學生的抗挫折能力

張永珍

摘 要：高中階段是人生中的一個重要的階段，也是人生中一個美好的時期。但是，近年來關于高中生抗挫能力不足所導致的惡性事件時有發生。因此，培養高中生抗挫能力非常重要。文中，主要就如何培養高中學生的抗挫折能力進行了探討，以期可以更好的促進學生成長。

關鍵詞：高中生;抗挫折能力;心理健康

雖然人們希望時時幸運，事事順利，但是“萬事如意”“心想事成”，畢競只是人的一種美好愿望。從古到今，沒有哪一個人能不經歷挫折和失敗。相反，人們正是在不斷地經歷挫折、戰勝挫折的過程中成長和發展起來的，可以說挫折是人生的一部分。只有正確地認識挫折，才能學會抵抗挫折。在此談幾點粗淺的看法，與廣大同仁共勉。

一、對挫折的正確認識

高中學生所遭遇的挫折主要有兩個方面。一是學業挫折。學習是極為復雜的活動，由于學習過程中的學業壓力，從而產生了各種不良情緒。二是交往挫折。學校是一個群體，在學校的各項活動中，學生要和不同性格的同學、教師交往。因此，當學生遇到在學習和生活中的挫折時，教師的責任是教育他們用積極的心態去面對挫折，也可以把挫折看作是一種對自身的鍛煉和考驗，砥礪自己的意志，這樣更有利于擺脫挫折，走出挫折的困境。

二、對自尊心的保護

自尊心是驅動學生能夠用積極心態面對困難，克服困難，自我引導的內部動力。每當遇挫時，人的自尊心都會表現出十分脆弱的一面，需要特別保護，要對其進行良好的心理疏導，不能單純用簡單粗暴的方式解決問題。

三、堅定信念的重要性

每個人都需要有堅定的信念作支撐，才能在面對困難時不屈不撓，并持之以恒。因此，面對挫折，要有足夠的信心，有強大的意志，堅定信念，抵抗挫折，接受考驗，迎接勝利。引導他們樹立堅定的信念、科學的世界觀、人生觀和遠大的理想，從而提高學生的挫折承受力。

四、積極心理疏導的重要作用

心理輔導是促進中學生心理素質提高的重要途徑和切實手段。幫助學生學會正確認識自我、評價自我、激勵自我、調控自我，以緩解其心理緊張和沖突，提高其適應能力，維護其身心健康。通過心理咨詢，既讓遭受挫折的學生進行了充分的心理宣泄，同時能教會他們正確認識挫折并不斷提高應對挫折的策略

五、自我調節的重要作用

要擺脫因挫折產生的消極情緒的困擾，為心理減負，必須找到調節自己的心理的合理方式，努力調節自我，因為只有靠自我內在力才是抵抗挫折最有效的。心理學上，積極的自我暗示是一種最有效的方法，因為積極的自我心理暗示能調動一個人的潛能，令人振奮精神，集中注意力，去應付不尋常的挑戰。總之，培養學生抗挫折能力的方法很多，在素質教育環境中，在學生良好的心理素質，健全的人格培養愈來愈不容忽視的今天，教師有義務教育他們如何去對待挫折，給予他們這方面的經驗。鍛煉他們的意志，增強他們的毅力，引導他們健康成長，全面發展。

參考文獻

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