縱身一躍，我會變成自由的小鳥嗎？

許多想打電話聊天的小朋友，現在一哥給你們一個電話號碼：0551-62607773，每個工作日的下午，一哥等著你哦！

一哥：

你好！終于還是鼓足勇氣寫信給你，我真的不知道該向誰傾訴了，或者說我知道自己又把事情搞砸了，跟誰說都沒用。疫情過后的兩次考試，我都考得特別差，上一次已經很差了，媽媽忍著怒火說再給我一次機會，這次我居然考得比上次還差，卷子發下來的時候我簡直傻眼了。這段時間我努力了，但是一到考場上，腦子里的知識就瞬間“蒸發”了，我越想集中注意力越集中不了，尤其是遇到我最怕的數學，提筆時我甚至能聽到腦子里充滿了“嗡嗡嗡”的噪音。我不想面對爸媽的失望和憤怒，因為連我都原諒不了我自己，我可能天生就不適合學習吧。我家住在頂樓33層，你說，我跳下去的話，是不是一切痛苦就結束了？跳下去的瞬間，我會變成一只自由的小鳥嗎？

國王的煙火

國王的煙火：

你知道嗎？每個月一哥收到的信件中，有超過一半的煩惱都和學習有關，其中占比前三名都拜分數所賜，終究“分數”是學生身份逃脫不了的話題，不管是小學生、中學生，還是大學生，不管是古代的科舉考試，還是現在的升學考試，有學生的地方就有“成績”，有“成績”的地方就有競爭，有競爭的地方就有酸甜苦辣。所以，你的煩惱不是個例，相反，你說出了大多數學生的心聲。

分數看似是死的，實際是活的，它不僅是學習過程的濃縮，也是考試心態的體現，所以，這個家伙確實不好伺候。像你的“癥狀”基本上屬于心態不好導致發揮不出應有水平。心態是個摸不著看不見的東西，有時卻能左右我們的生活和行為。考試緊張是在所難免的，一哥不會要求你一點兒也不緊張，科學研究表明，適度緊張是有利于事情發展的。首先，不要懷疑自己的學習能力，雖然有些人確實在某些方面可以輕而易舉地領先于常人，但大多數人的水平都是差不多的，讓我們逐漸拉開差距的原因是有的人基礎牢，有的人基礎弱，有的人努力了100分，有的人努力了150分，在150分努力的對比下，即使努力了100分也會顯得我們落后了。

但最重要的是超越了自己，分數已經是既定的事實，暫且不用管它。我們先拿這段時間和上一段時間的學習過程做個對比，問問自己：是不是比之前更努力了？其次，努力的方向對了嗎？比如，有些同學看似很努力，實際上在做無用功，因為他們只喜歡做簡單的自己熟悉的題目，而經常丟分的薄弱項他們卻始終不愿下功夫；表面上雖然每天都在用功，實際上考試時不會的還是不會，最后卻找一些莫名的罪名安到頭上：“我怎么這么笨呢？”“我就不適合學習！”想一想，一哥說的這些情況有沒有發生在你身上？

最后，我們來說一說怎么在考試的時候穩住心態。沒有比深呼吸更好的方法來緩解緊張了，一哥親試了二十多年。進入考場前先在心里默念“我是最棒的，相信自己！”拿到卷子后，如果掃一眼就發現很多自己不會的題目，不要怕，告訴自己“會的爭取全做對，我覺得難的別人也覺得難”，然后按部就班開始答題；過程中如果出現緊張或者大腦空白的情況，就先停下筆，閉上眼睛，緩緩做三個深呼吸，在心里給自己加油打氣，然后睜開眼睛繼續答題，實在不會做的題目不要停留太久，否則后面會的題目反而沒時間做了；先往后做，然后回過頭來再研究不會的題目。尤其對于應用題，通常是按照答題步驟給分的，所以，能寫到什么程度就盡量寫，不要空著。可能一次兩次考試下來你還是會緊張，沒關系，只要有信心并掌握方法，一定能克服緊張的。

難過的時候，人們的第一反應都是想逃避，但是成功只屬于有信心有勇氣的人。他們雖然可能會失敗一萬次，但是他們一定會嘗試一萬零一次。黎明前的黑暗是最深沉的，要么沖破黑暗，要么被黑暗吞噬，勇敢的人總會做出痛苦但明智的選擇，你呢？