養“心”：男喝紅茶，女喝紅糖

李慧博 邢月婷

中醫里有一種說法，叫做“五色養五臟”，紅色補心、黃色益脾胃、白色潤肺、綠色養肝、黑色補腎，所以，如果想要日常維護心臟健康，就可以多吃一些紅色的東西，例如紅肉、動物內臟、血豆腐等富含血紅素鐵的食品。

鐵是人體內血紅蛋白、肌紅蛋白的組成成分，如果缺鐵就會導致缺鐵性貧血、注意力下降、抵抗力下降等問題，加重心臟負擔，不利于心臟健康。

那么，除了多吃紅肉、西紅柿、西瓜等紅色食品，還有什么東西可以做到日常保養心臟呢？那就是紅色的飲品。男喝紅茶，女喝紅糖，每日一杯，保護心臟。

紅茶性溫，可以幫助消化、促進食欲、利尿、消水腫，并且強壯心臟功能。紅茶中含有的“黃酮類化合物”能夠清除自由基，有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率。根據英國的一項研究顯示，每天喝一杯紅茶，可以幫助男性減壓，從而有利于心臟健康。

但是，經期的女性不宜喝紅茶。因為經期會消耗體內的鐵質，而紅茶中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收，所以會造成體內缺血。那么，女性飲用什么來保護心臟呢？答案就是：紅糖。

老話說得好，女不可百日無糖，這里的糖說的就是紅糖。紅糖性溫，有養血補血的作用。南北朝陶弘景的《名醫別錄》已有記載：紅糖能潤肺氣、助五臟、生津、解毒、助脾氣、緩肝氣;李時珍的《本草綱目》也記載“紅糖利脾緩肝、補血活血、通淤以及排惡露”，外加紅色養心，那么紅糖就是女性日常飲用的不二之選了。

每千克的紅糖中，含有900毫克的鈣，100毫克的鐵，還有多種微量元素，可以刺激機體的造血功能。對于血虛的女性來說，多喝一些紅糖水是有多重好處的。但是也不要貪多，一天一杯剛剛好。

像紅茶、紅糖這類易沖泡的紅色飲品，每日一杯，既方便，又能好好保護心臟，快點備一些放在家里吧。