夏季，跟心內科醫(yī)生學“護心”

馬宏宇

夏季是心臟最苦最累的時節(jié)。中醫(yī)認為“汗為心之液”，氣溫越高汗出得越多，心臟就越吃力。因此，隨著氣溫的逐步升高，人們應該早做準備，犒勞這個最苦最累的“臟器民工”。為此，全國知名的心內科醫(yī)生結合一些事例，分享了自己的護心秘訣。

晨起喝勺香油

【事例1】著名相聲大師馬季先生就是突發(fā)心臟病逝世的。當時，馬季先生在家中衛(wèi)生間排便時，突發(fā)心臟病，急救醫(yī)生雖然及時趕到，但不幸的是，搶救無效，大師的心臟驟停。

天津中醫(yī)藥大學心內科副主任醫(yī)師朱亞萍：排便時突發(fā)心臟病的例子不少，這類人突發(fā)心梗，多是因為排便過于用力導致的。夏季排便時，稍一用力，全身就會大汗淋漓，這時，危險便會倍增。

支招：便秘的人，在晨起后用溫水沖點蜂蜜，或者喝一小勺香油（5毫升最安全），能很好地緩解便秘，不過要掌握好排便時間，最好能在便意來臨前半小時喝下去。

睡前看會小人書

【事例2】知名影星安以軒曾透露，自己的睡眠很不好，夏季躺下去兩三個小時也睡不著，可能是自己的心臟不太好。

北京武警總醫(yī)院心血管病研究所副所長王奇：容易失眠和嗜睡的人，心臟功能可能會不太好，而夏季是最容易失眠的季節(jié)，因此要特別對待睡眠問題。

支招：在床頭放點小人書，每晚睡前翻看一會，只看圖不看字，眼睛疲乏了睡意就來了，讓輕松的故事帶自己進入夢鄉(xiāng)。中午的午睡也必不可少，但時間不宜過長，每次半小時左右。

推手搓臂能靜心

【事例3】著名笑星高秀敏也是因心臟病去世的，當時有媒體報道，高秀敏與人吵架后突然發(fā)病。

上海仁濟醫(yī)院心血管內科主任醫(yī)師何奔：“情緒感冒”最傷心，夏季是其高發(fā)期，因此，養(yǎng)護心臟要少發(fā)脾氣。

支招：心煩氣躁時，可推手搓臂：端坐，兩手伸直，掌心相對，平托于心前，用右手食指從左手中指末端沿手掌中線推移，至肘窩中點;再用右手食指從左手小指尖端沿手掌靠身體側一線推移至肘窩，各做25次。還可揉心前區(qū)：將左手放于左胸心前區(qū)，右手壓于左手之上，旋轉按摩。