張昕 武國忠

武國忠養生經
武國忠,被稱為“北京最貴的醫生”。其醫學主張融仙學養生、丹道養生與武術養生三大流派精髓于一爐,形成了獨具特點的中國傳統養生學主張。
一個人膽子突然變小,精神也比較敏感,到底是心理問題,還是身體哪里出了問題?本期,我們就來聊聊“膽小”的問題。
恐為腎之志
本刊記者:一個人突然變得膽小敏感起來,可能是什么原因導致的呢?
【武醫師】這類情況首先要考慮與周圍的壓力有關。可以思考一下自己在近一年的時間里,有沒有遭遇過事業受挫、戀愛問題、朋友背叛等比較受打擊的事件,如果有,解開自己的心結是最重要的第一步。
如果細細想來,一年內好像沒有遇到什么特別受打擊的事,那么就要回想一下,是不是近段時間無意或者有意地看了恐怖小說、恐怖電影等恐怖題材的內容。因為從中醫的角度來講,恐怖片對人的情志和身體的影響是非常大的。恐為腎之志,長期處于恐懼的狀態下或突然受到了意外驚嚇后,會導致腎氣受損。而腎氣不足又會令人常常感到不由自主地緊張和恐懼,長此以往就形成了惡性循環。所以,一個是看恐怖片,另一個是躲在門后嚇人之類的整蠱,都盡量不要去做。
本刊記者:那還有什么因素會導致腎氣虧虛呢?
【武醫師】不良的生活習慣,比如過度勞累、熬夜、房勞過度等也會耗傷腎精,導致腎氣虧虛,這一點也要加以注意。
本刊記者:有些人不僅膽小、易驚,還有做事情猶猶豫豫的現象,這又是什么原因呢?
【武醫師】這個時候又涉及到了膽氣不足的問題。中醫認為,膽是中正之官,主決斷。猶猶豫豫和膽虛氣怯是有很大關系的。我在臨床中遇到過一些這類情況的患者,經過診斷,主要還是以腎氣虧虛、不足為主證進行對治。
溫補腎陽,強壯腎氣
本刊記者:那膽小的人如何恢復自己的腎氣呢?
【武醫師】膽小的人本身主靜,而動則陽生,所以膽小的人要養成按時進行戶外運動的習慣,并在陽光充足的時候多多地去曬曬太陽,用天地之間力量最強大的太陽之氣來補充自身的陽氣。
而對于膽小且兼有腰膝酸軟、腿腳畏寒癥狀的朋友們來說,可以在專業醫師的指導下少量服用一些金匱腎氣丸,來起到溫補腎陽的功效。
此外,大家可以在練習站樁的同時,配合 “瞬間強腎法”一同進行練習。“瞬間強腎法”做法如下:站立,挺胸,雙腳分開與肩同寬,全身放松,排除雜念。雙手握拳,拳心虛空,貼在腰眼位置,利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。在過去,這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸,有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。
本刊記者:感謝您的精彩講解,我們下期再會!