河南師范大學體育舞蹈專選班與專業班學生運動損傷現狀調查研究

張 雙

前言

體育舞蹈的運動損傷融入到平時的生活中，越來越受到我們的關注。本文針對我校體育舞蹈專業的學生對體育舞蹈運動損傷現狀進行調查研究并進行進一步的分析，對損傷類型和部位以及損傷原因等進行調查研究，目的是為了減少運動損傷的發生，加強學生們對運動損傷的預防同時采取一定的措施，進一步改善我校運動體育舞蹈運動損傷現狀。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文的研究對象主要是以對河南師范大學體育舞蹈專選班與專業班學生體育舞蹈中的損傷情況，我校大一到大四體育舞蹈專選班與專業班學生為調查對象來進行調查研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

1.2.2 問卷調查法

1.2.3 數理統計法

1.2.4 邏輯分析法

2 結果與分析

2.1 體育舞蹈專業學生體育舞蹈運動損傷情況的調查

2.1.1 受傷人數調查統計

本次設計的問卷主要是河南師范大學體育舞蹈專業與專選班的學生，以下為問卷發放與回收統計表：

表1 問卷發放與回收統計(N=100)

調查專選班受傷占到統計人數37人，專業班受傷占到統計人數的33人，說明體育舞蹈專選學生較專業學生損傷較多。可能是主要原因是體育舞蹈專選學生并沒有接觸過體育舞蹈，柔韌性和動作接受能力等方面不足；大一學生剛開始學習體育舞蹈比較急于學習新動作，訓練時間太長身體負荷過重，動作跟不上，技術水平不夠容易造成運動損傷。

2.1.2 運動損傷類別調查統計

體育舞蹈損傷類別主要分為急性、慢性損傷。調查得出急性損傷容易發生在專選班的學生，慢性損傷容易發生在專業班學生。通過調查發現學習體育舞蹈時間長短不同同時也會有各種不一樣的受傷情況，因此對于學習體育舞蹈年限的損傷類別進行了調查得出學習三到四年時間的學生最容易發生急性損傷；專業班學習時間的長學生最容易發生慢性損傷，尤其是學習時間越來越長的學生。

2.1.3 運動損傷舞種調查統計

體育舞蹈有拉丁舞和標準舞，其中兩個舞種也包含了不同的五個舞種他們都具有各種不同的動作和節奏。調查得出拉丁舞中的比例情況為75%。兩個舞種的動作和音樂具有不同的特色，拉丁更活潑節奏快速奔放，所以特別是讓學生在學習中消耗很多的體能；而標準舞節奏輕松纏綿，許多學生更喜歡花時間在拉丁舞的練習上，因此在更大的程度上加大在拉丁舞的損傷。

體育舞蹈兩個舞種還各包括五個舞種，拉丁舞：恰恰、倫巴、牛仔、桑巴、斗牛；標準舞；華爾茲、維也納華爾茲、探戈、快步、狐步。以下是河南師范大學體育舞蹈專業和專選學生在兩個舞種中造成的運動損傷統計情況：主要受傷的舞種集中在拉丁舞中的恰恰、桑巴、倫巴、牛仔和標準舞中的華爾茲和探戈，10個舞種中還有4個都不是經常練習，有的同學甚至還沒有接觸過，所以學生容易在這些舞種中受傷。

2.1.4 運動損傷舞種的部位調查統計

在拉丁舞中腳部最容易損傷，第二是膝關節，然后是腰部，發現主要為身體下半部分的損傷。而且在訪談調查中發現學生下肢突出表現為腳踝造成磨損、抽筋等損傷；然后就是身體上半部分的損傷。

在標準舞中頭頸部最容易損傷，第二是肩肘部，然后是才是腳部，發現主要為身體上半部分的損傷。而且在訪談調查中發現學生上肢突出表現為頭頸和肩部造成疲勞等損傷；然后就是身體上半部分的損傷。

2.2 體育舞蹈專業學生體育舞蹈運動損傷的原因調查分析

2.2.1 運動損傷原因統計情況

表2 體育舞蹈專選與專業學生運動損傷原因統計表(N=70)

表2主要得出體育舞蹈學生運動損傷原因中自我保護不足占的比例最高，準備活動不夠占第二，身體素質差比例占第三。

2.2.2 運動損傷原因分析

2.2.2.1 自我保護能力對體育舞蹈運動損傷的影響

學生自我保護意識差主要是因為學生自身的肌肉力量和身體耐力以及反應速度等很多方面比較弱而造成的。體育舞蹈專業班雖然入學前學習過體育舞蹈，對很多動作很熟悉，但是為了提高自己的技術水平，從而提升自己進行很多高難度動作，會忽視對身體的保護從而也很容易發生運動損傷。

體育舞蹈專選班的大多學生沒有接觸過體育舞蹈，柔韌性、身體表現力很多方面跟專業班學生不同，對動作的掌握較慢；因為體育舞蹈是很多規定舞步結合在一起的，所以學生會刻苦練習，一直重復規定的某個舞步，這樣會造成肌肉疲勞突然抽筋從而造成了運動損傷。

2.2.2.2 準備活動對體育舞蹈運動損傷的影響

很多學生認為準備活動在體育舞蹈中的作用不是很重要,對其作用認識不足，并且在其他體育運動訓練中準備活動不充分這個現象也是特別普遍的。學生身體根本沒有完全活動開，直接學習新的動作從而更容易造成運動損傷。

2.2.2.3 身體素質對體育舞蹈運動損傷的影響

學生的肌肉力量較差,靈活性、柔韌性、穩定性相對較弱,這些都容易造成運動損傷。第二個原因主要是對專項技能把握不熟, 動作掌握也不規范,從而易形成運動損傷。在拉丁舞中舞姿多變，節奏分明，腰部以及胯部上肢經常用到，動作大幅度旋轉拉伸容易造成局部的過度損傷。在摩登舞學習中，為了控制并保持舞姿，學習的過程要求控制肌肉來保持長時間的動作不動，這樣也帶來了運動損傷。

2.2.2.4 運動負荷對體育舞蹈運動損傷的影響

學生為了使動作更完美，提高自己的水平，常常過于練習造成身體疲勞；同時也有學生進行校外的比賽，急于求成，容易造成身體承受不了太多練習，加大產生運動損傷的概率。

3 結論與建議

3.1 結論

體育舞蹈學生受傷人數占總人數相差極少，學生在平時的學習訓練中經常會造成運動的損傷。隨著年級的增加，運動損傷人數逐漸減少，運動損傷的狀況會伴隨著年級的增加而逐漸有所好轉。在專選班大三到大四學習時間的學生最容易發生急性損傷，尤其是學習三到四年的學生；專業班學習時間的越長學生最容易發生長期的損傷，尤其是學習六年以上的學生。在拉丁舞中受到損傷的比例占75%，說明在拉丁舞中出現的受傷情況最多。主要受傷的舞種集中在拉丁舞中的恰恰、桑巴、倫巴、牛仔和摩登舞中的華爾茲和探戈。拉丁舞中腳部損傷的人數最多，說明腳部最容易損傷；第二是膝關節，然后是腰部，主要損傷為身體下半部分。在拉標準舞舞中頭頸部損傷的人數最多，說明頭頸部最容易損傷；第二是肩肘關節，然后是腳部，主要損傷為身體上半部分。自我保護不足占體育舞蹈學生運動損傷原因的比例最高，準備活動不充分占第二，身體素質差比例占第三。

3.2 建議

3.2.1 體育舞蹈專選班學生要適應體育舞蹈課的要求后規范自己的動作，充分熟悉動作后再進行練習，根據自身的能力量力而行；體育舞蹈專業班學生在提升自己技能水平的同時不要急于求成，腳踏實地的完成訓練計劃。

3.2.2 體育舞蹈專選班學生要避免急性損傷，不要忽視平時的損傷及時治療，以免造成長期的身體損傷；體育舞蹈專業班學生要時刻監督慢性損傷，防止更嚴重的身體受傷，注重恢復。尤其是學習體育舞蹈時間越長的學生要重視長期損傷的防護并采取相應措施。

3.2.3 在拉丁訓練時著重注意腳踝、膝關節還有腰部保護和放松。在標準舞訓練時著重注意頭頸、肩肘部位還有腳部的保護和放松。

3.2.4 加大在拉丁訓練時的保護，減少在拉丁受傷情況的發生。

3.2.5 要注重自身的保護、在訓練前活動開身體、加強自身身體的鍛煉、穿適合自己的服飾和鞋子、加強運動負荷監督。