長治市青少年足球運動損傷調查分析及預防

成紅娟　董浩宇

摘? 要：為了解長治市青少年足球運動損傷的種類、原因以及提出預防對策。該文應用問卷調查法對長治5個俱樂部的126名經常參加足球運動的青少年發生運動損傷的概率、部位、原因以及應對措施進行調查。結果表明：經常參加足球運動的青少年中有59.6%發生過運動損傷，按損傷性質擦傷占到41.8%，其次為拉傷26.5%，扭傷18.8%，挫傷11.1%，骨折與脫位各0.8%。按照損傷部位踝關節損傷占到40.9%，膝關節26.1%，腰部13.6%，腕部9.1%，頭部6.8%，小腿3.4%?？芍?，青少年足球運動中發生損傷的概率較高，針對這些原因我們要加強青少年自我保護意識，預防運動傷病的發生。

關鍵詞：青少年? 足球? 損傷? 預防

中圖分類號：G843 ? ?文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2020）05（c）-0230-02

足球運動被稱之為“世界第一運動”。近年來，國內足球運動得到了廣泛開展，越來越多的青少年參與進來。青少年處于生長發育期，各器官系統的功能還不完善，而足球運動是一項運動時間長、運動量大、對抗性激烈的運動，身體各器官承受著較大的負荷，損傷的發生不可避免。該文通過對長治市5個青少年足球俱樂部進行調查研究，探討業余青少年足球運動員的損傷規律、原因及防治措施。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

在長治市的5個部126名業余運動員名作為研究對象，平均受訓年限最少3年，年齡在9～12歲之間。

1.2 研究方法

該文采用文獻資料法、調查問卷法、訪談法、統計分析法進行調查研究。查閱相關資料，制定調查問卷，共下發問卷126份，回收124份，問卷有效率98.4%。

2? 研究結果與分析

2.1 研究結果

（1）青少年運動損傷的性質見表1。

（2）青少年運動損傷的部位見表2。

2.2 結果分析

該調查結果顯示124名長治市業余青少年足球運動員中59.6%發生過運動損傷，按損傷性質擦傷占到41.8%。按照損傷部位踝關節損傷占到40.9%。分析運動損傷原因如下。

2.2.1 運動技術因素

足球運動風靡中國，戰術多樣，技術復雜，拼搶兇猛，在比賽過程中運動員需要變化體位，在較高的速度之下完成技術動作，造成損傷的高發生率，特別是膝關節的損傷。其次運動員在運動比賽過程中動作粗野、踢空球、對腳、急停轉向、頭頂球等造成的沖撞是踝關節等損傷高發的原因。

2.2.2 年齡因素

青少年運動員活潑好動，安全意識較差。在運動訓練的過程中打鬧嬉戲，運動中不遵守循序漸進的原則，在準備不充分的狀態下直接加入比賽。青少年身體還處于生長發育期，各個系統的功能尚不完善，特別是運動系統關節的靈活性較好，但穩定性較差，肌肉、韌帶的力量較小等原因也是運動損傷高發的原因之一。

2.2.3 訓練水平不足

身體各種素質（如力量、柔韌、靈敏）的訓練，針對不同專項的技術訓練，戰略意識與戰術設置的訓練及心理品質培訓不充分與運動創傷的發生有著極其密切的關系，在身體素質比較差時，肌肉的力量和肌肉彈性較差，反應也很遲鈍，靈活性、穩定性、平衡性都較弱，容易導致運動損傷;足球專項技術訓練不足時會出現動作要領掌握不好，容易發生的運動損傷。戰略意識與戰術設置的訓練不夠，導致損傷的情況發生較少，易被忽視。

2.2.4 違背訓練原則

運動訓練是一種非常具有科學性的實踐，自身有著許多規律，要嚴格遵守區別對待，系統性訓練，遵循循序漸進的訓練原則、周期安排的原則，要承擔適宜的負荷原則以及鞏固性等的原則，重視身體素質發展的基本原則。如果違背以上這些訓練原則，則極有可能導致足球運動損傷。

2.2.5 運動裝備不當

足球運動中的運動裝備不可或缺。足球運動中未穿合適的足球鞋，未戴護腿板是造成青少年足球運動損傷的又一重要因素。

2.2.6 環境因素

自然環境的氣候、溫度和濕度，也能引起創傷。寒冷和潮濕的氣候，會使運動創傷的發生率顯著增加。寒冷時肌肉的活動能力，關節活動的靈活性和肢體的協調性降低。雨雪后地面濕滑，場地不平、過硬、有碎石，也是造成運動損傷的一個非常重要的原因。

3? 建議

（1）加強青少年兒童的安全意識教育，注重體育道德，避免不合理的沖撞。

（2）運動前做好準備活動，準備活動的內容和運動量， 應根據身體狀況、氣候條件和運動方式等因素來調整。運動后做好整理活動，注意運動后疲勞消除。

（3）遵守訓練原則，加強兒童少年的全面身體訓練。兒童少年訓練時強度可大些，時間不宜過長，訓練期間要注意休息。避免單調的訓練方法，造成局部負荷過多。

（4）容易受傷的部位要注意加強肌肉力量和柔韌性訓練。

（5）注意檢查場地設備安全。運動中佩戴好必要的護具，運動服裝、鞋襪、防護用具進行檢查，使之符合運動要求。

（6）運動中注意水分和電解質的補充。

參考文獻

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