大學(xué)生拖延行為與睡眠質(zhì)量關(guān)系的實(shí)證研究

辜美惜 邱龍虎

摘 要：拖延是一種普遍性、延續(xù)性和危害性的行為。在拖延行為與身心健康的關(guān)系研究中，睡眠質(zhì)量是一個(gè)重要但被忽視的研究?jī)?nèi)容。本研究采用問(wèn)卷調(diào)查法探究大學(xué)生拖延行為對(duì)其睡眠質(zhì)量的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：大學(xué)生拖延行為與睡眠質(zhì)量總分、主觀睡眠質(zhì)量、日間功能障礙、入睡時(shí)間、睡眠效率顯著正相關(guān);高拖延組的睡眠質(zhì)量總分顯著高于低拖延組，在主觀睡眠質(zhì)量、日間功能障礙、睡眠效率得分顯著高于低拖延組。結(jié)論：拖延行為得分越高，其睡眠質(zhì)量越差，具體體現(xiàn)拖延對(duì)主觀睡眠質(zhì)量、日間功能障礙和睡眠效率三個(gè)方面的負(fù)面影響。

關(guān)鍵詞：拖延;睡眠質(zhì)量

一、問(wèn)題提出

“拖延（procrastination）是指盡管能預(yù)見(jiàn)到該行為會(huì)帶來(lái)不利后果，個(gè)體仍自愿推遲開(kāi)始或完成某一計(jì)劃好的行為”（Steel，2007）。拖延是一種普遍性、延續(xù)性和危害性的行為。以往研究證明，拖延不僅降低個(gè)體的學(xué)習(xí)和工作績(jī)效，還損害個(gè)體身心健康，給個(gè)體帶來(lái)多種負(fù)面情緒體驗(yàn)如焦慮、內(nèi)疚、后悔等。盡管越來(lái)越多的研究者開(kāi)始關(guān)注拖延對(duì)身心健康的負(fù)面影響，但少有研究者探討拖延對(duì)睡眠質(zhì)量的影響。截止目前，僅有個(gè)別質(zhì)性研究和實(shí)證提及拖延對(duì)睡眠的不良影響（Grunschel，2013;樓連娣和龐維國(guó)，2012）。睡眠質(zhì)量是反映個(gè)體身心健康狀況非常重要的指標(biāo)之一，睡眠質(zhì)量差往往會(huì)引發(fā)多種生理疾病和心理問(wèn)題。在拖延行為與身心健康的關(guān)系研究中，睡眠質(zhì)量是一個(gè)重要但被忽視的研究?jī)?nèi)容，本研究擬以大學(xué)生為研究對(duì)象，探討習(xí)慣性拖延行為對(duì)睡眠質(zhì)量各方面的可能影響。

二、研究方法

1.被試

本研究以國(guó)內(nèi)高校大學(xué)生為研究對(duì)象，采用方便取樣方法，通過(guò)問(wèn)卷星和現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷380份，回收有效問(wèn)卷318份，回收率為83.7%。年齡跨度為17～22歲，其中男生有162人（50.9%），女生156人（49.1%）;文科121人（38%），理工科197人（62%）。

2.材料

（1）Aitken拖延問(wèn)卷（Aitken procrastination inventory，API）

Aitken拖延問(wèn)卷用于評(píng)估被試長(zhǎng)期持續(xù)拖延行為的自評(píng)量表。該問(wèn)卷由Aitken（1982）編制，有良好的區(qū)分度、信度和效度（陳小莉，戴曉陽(yáng)等人，2008）。該問(wèn)卷包含19個(gè)題目，采用1～5五點(diǎn)記分法，分?jǐn)?shù)越高則表明拖延行為越嚴(yán)重。本次研究中該問(wèn)卷的a系數(shù)為0.83。

（2）匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）

PSQI是用于評(píng)估被試在過(guò)去一個(gè)月里的睡眠質(zhì)量情況。該問(wèn)卷由Buysse等人于1989年編制，PSQI中文版由劉賢臣（1995）等修訂完成，具有良好的信效度。量表內(nèi)容包含主觀睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物和日間功能障礙七個(gè)因子，可全面詳細(xì)評(píng)估被試的睡眠狀況。每個(gè)因子按0～3分計(jì)分，7個(gè)因子分?jǐn)?shù)之和為PSQI總分，得分越高，表示睡眠質(zhì)量越差。PSQI總分>7分為成人睡眠質(zhì)量問(wèn)題的參考界值。本次研究中該問(wèn)卷的a系數(shù)為0.81。

3.統(tǒng)計(jì)分析

本研究采用SPSS 24.0進(jìn)行數(shù)據(jù)分析與處理。用描述性分析各變量的均值與標(biāo)準(zhǔn)差，采用皮爾相關(guān)相關(guān)分析分析拖延與睡眠總分及各維度的相關(guān)，用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)分析高低拖延組在睡眠質(zhì)量總分及各維度的得分是否有顯著差異。

三、結(jié)果

1.睡眠質(zhì)量與拖延的描述性分析

睡眠質(zhì)量與拖延的描述性分析結(jié)果見(jiàn)表1。由表1可見(jiàn)，大學(xué)生在日間功能障礙得分最高，在催眠藥物上得分最低。拖延得分總均分為52.08分，高于量表中間值47.5分。

2.拖延與睡眠質(zhì)量的相關(guān)分析

采用相關(guān)分析，分析拖延行為與睡眠質(zhì)量總分及各維度的關(guān)系。由表2可見(jiàn)，拖延與睡眠質(zhì)量總分、主觀睡眠質(zhì)量、日間功能障礙、睡眠效率、入睡時(shí)間顯著正相關(guān)，與睡眠時(shí)間、睡眠障礙和催眠藥物相關(guān)不顯著。

3.高拖延組和低拖延的睡眠質(zhì)量差異分析

以拖延得分前27%為高拖延組，拖延得分在后27%為低拖延組，用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，分析高拖延和拖延組在睡眠質(zhì)量上是否存在顯著差異，結(jié)果見(jiàn)表3：高拖延組的睡眠質(zhì)量總分顯著高于低拖延組，其中在主觀睡眠質(zhì)量、日間功能障礙、睡眠效率得分顯著高于低拖延組。

四、討論與結(jié)論

本研究詳盡探討了習(xí)慣性拖延行為對(duì)睡眠質(zhì)量及睡眠各方面的影響，結(jié)果表明拖延行為與與睡眠質(zhì)量總分顯著正相關(guān)，高拖延者的睡眠質(zhì)量得分顯著高于低拖延者，這說(shuō)明拖延行為會(huì)負(fù)向影響個(gè)體的睡眠質(zhì)量。在睡眠各維度分析中，研究發(fā)現(xiàn)拖延與睡眠時(shí)間、睡眠障礙和催眠藥物相關(guān)不顯著，拖延行為與主觀睡眠質(zhì)量、日間功能障礙、睡眠效率、入睡時(shí)間顯著正相關(guān);高拖延組在主觀睡眠質(zhì)量、日間功能障礙、睡眠效率得分顯著高于低拖延組。這說(shuō)明拖延并不會(huì)影響睡眠的所有方面，高拖延行為并不會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少、各種睡眠障礙癥狀增加或更多的助眠藥物使用，但是高拖延者會(huì)自感睡眠質(zhì)量不佳、日間容易感到疲倦和精力不濟(jì)且睡眠效率不高。

以往少有研究單獨(dú)探討拖延與睡眠質(zhì)量的關(guān)系，僅有個(gè)別質(zhì)性研究在探討拖延與身心健康關(guān)系中提及拖延對(duì)睡眠的不良影響：如Grunschel（2013）在一項(xiàng)質(zhì)性研究中拖延者報(bào)告有更多的睡眠困擾，樓連娣和龐維國(guó)（2012）的質(zhì)性研究中拖延者所報(bào)告的不良后果包括更多地熬夜和其它睡眠問(wèn)題。本研究結(jié)果與前人研究相一致，但同時(shí)也更為詳盡探討了拖延對(duì)睡眠各方面的影響。拖延是如何影響睡眠質(zhì)量，如何減少拖延對(duì)睡眠質(zhì)量的負(fù)面影響將是未來(lái)研究的方向。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳小莉、戴曉陽(yáng)、董琴.Aitken拖延問(wèn)卷在大學(xué)生中的應(yīng)用研究.中國(guó)臨床心理學(xué)雜志，2008.016（001）22-23.76

[2]樓連娣、龐維國(guó).大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的扎根理論研究.教育研究與實(shí)驗(yàn)，2012.000（004）84-88

[3]劉賢臣、唐茂芹.匹慈堡睡眠質(zhì)量指數(shù)的信度和效度研究.中華精神科雜志，1996.029（002）103-107

[4]Aitken MA.Personality profile of the college student procrastinator.Unpublished doctoral dissertation，University of Pittsburgh，1982

[5]Buysse，D.J.Iii，C.F.R.Monk，T.H.Berman，S.R.Kupfer，D.J.The pittsburgh sleep quality index：a new instrument for psychiatric practice and research.Psychiatry Research，1989.28（2）193-213

[6]Grunschel，C.Patrzek，J.Fries，S.Exploring reasons and consequences of academic procrastination：an interview study.European Journal of Psychology of Education，2013.28（3）841-861

[7]Steel，P.The nature of procrastination：A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure.Psychological Bulletin，2007.133（1）65-94

作者簡(jiǎn)介：

辜美惜（1979--）女，漢族，廣東人，心理學(xué)博士，廣東醫(yī)科大學(xué)人文與管理學(xué)院心理學(xué)系教師，研究方向：應(yīng)用心理學(xué)。

通訊作者：

邱龍虎（1975--）男，漢族，安徽人，哲學(xué)博士，廣東醫(yī)科大學(xué)馬克思主義學(xué)院教師，副教授，研究方向：醫(yī)學(xué)哲學(xué)。