補(bǔ)償性體能訓(xùn)練在高中籃球分項教學(xué)中的運用研究

石國寶

摘 ?要：隨著素質(zhì)教育實施的不斷深入，再加上新課標(biāo)改革要求培養(yǎng)“全面發(fā)展的人”，體育教學(xué)越來越受到人們重視，強(qiáng)化學(xué)生體能鍛煉，引導(dǎo)學(xué)生順利完成動作，掌握相關(guān)技能，促進(jìn)身心健康已經(jīng)成為體育教學(xué)改革的主要目的。籃球在高中體育教學(xué)中備受學(xué)生青睞，也是一項重要的教學(xué)內(nèi)容。為了優(yōu)化籃球教學(xué)改革，本文引入補(bǔ)償性體能訓(xùn)練，分析其在籃球分項教學(xué)中的具體應(yīng)用，強(qiáng)化學(xué)生籃球技能，提高籃球運動水平。

關(guān)鍵詞：補(bǔ)償 ?體能 ?高中籃球 ?分項教學(xué)

中圖分類號：G610 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）05（a）-0032-02

Abstract： With the deepening of the implementation of quality-oriented education， combined with the reform of the new curriculum standard， it is more and more important to cultivate the "a full-fledged man"， to strengthen the physical training of the students， to guide the students to complete the operation and to master the related skills. The promotion of physical and mental health has become the main purpose of the reform of physical education. The basketball plays a very important role in the high school physical education and is also an important teaching content. In order to optimize the teaching reform of basketball， this paper introduces compensatory body energy training， analyzes its application in the basketball sub-item teaching， strengthens the student's basketball skill， and improves the basketball level.

Key Words： Compensation; Physical ability; High school basketball; Sub-item teaching

當(dāng)前，在素質(zhì)教育不斷深入發(fā)展的背景下，各級各類體育教學(xué)研討活動開展的如火如荼，研究形式不斷豐富，教師參與積極性也逐漸提高。總結(jié)來看，大都是提倡以教師為主導(dǎo)，練習(xí)為主軸，引導(dǎo)學(xué)生從“學(xué)會”變?yōu)椤皶W(xué)”，強(qiáng)化運動技能的掌握，提高身體素質(zhì)。由于風(fēng)靡全球的NBA將籃球運動的生命力展現(xiàn)得淋漓盡致，為無數(shù)青年構(gòu)建了一個體育夢，籃球如今成為青年一代運動的主流元素，備受學(xué)生青睞。籃球運動涵蓋了跑、跳、投等技能，是對力量、速度、靈敏性、耐力、體力的多重考驗，特別是復(fù)雜性、多變性的對抗有利于發(fā)展運動員意志品質(zhì)，培養(yǎng)協(xié)作精神和專注力。為了優(yōu)化高中籃球教學(xué)過程，以下重點對補(bǔ)償性體能訓(xùn)練在籃球分項教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行詳細(xì)分析。

1 ?補(bǔ)償性體能的概述

補(bǔ)償性體能在體育教學(xué)中的應(yīng)用主要只針對學(xué)生體能與訓(xùn)練方法之間的相互補(bǔ)充而言，是為了保障學(xué)生正確掌握運動技術(shù)，安排有針對性的訓(xùn)練方法和手段與教師教授的技能和體能之間的相互滲透。此種教學(xué)方法將技能傳授和體能發(fā)展有效融合了起來，強(qiáng)調(diào)以技術(shù)教學(xué)為載體，在教學(xué)過程中滲透與技能相對應(yīng)的運動體能發(fā)展，有利于提高學(xué)生體能，讓學(xué)生在趣味化體育教學(xué)中享受運動帶來的樂趣，進(jìn)而提升體育教學(xué)效率。

補(bǔ)償性體能教學(xué)的實施一般應(yīng)用在體能項目測試前期，或為了提高某一運動項目的技能，又或者是為了強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)。高中籃球運動不僅涵蓋的技能多、運動強(qiáng)度大，消耗體能大，而且還有復(fù)雜、多變的對抗訓(xùn)練。此時，補(bǔ)償性體能教學(xué)的實施具有很有效的推動意義。

2 ?高中籃球教學(xué)特點

籃球運動有其自身的特點，高中籃球運動也有其自身的任務(wù)。為了達(dá)到優(yōu)化高中籃球教學(xué)過程的目的，強(qiáng)化補(bǔ)償性體能訓(xùn)練的效果，教師首先要明確高中籃球教學(xué)特點和目標(biāo)。

3 ?補(bǔ)償性體能在高中籃球分項教學(xué)中的運用策略

3.1 從教學(xué)目標(biāo)出發(fā)，區(qū)分籃球練習(xí)目的

補(bǔ)償性體能訓(xùn)練主要目標(biāo)是強(qiáng)化學(xué)生技術(shù)動作的掌握，通過設(shè)計一系列練習(xí)順利地完成體育運動。因此在高中藍(lán)球分項教學(xué)中，要以技術(shù)動作為出發(fā)點，結(jié)合具體內(nèi)容的教學(xué)目標(biāo)，區(qū)分籃球練習(xí)目的，增強(qiáng)籃球項目訓(xùn)練的指向性。以“身體訓(xùn)練”內(nèi)容為例，主要訓(xùn)練四肢力量、腰部力量、快速運傳接球、球場跑與守的訓(xùn)練。對該內(nèi)容的訓(xùn)練，在設(shè)計補(bǔ)償性體能練習(xí)時，應(yīng)側(cè)重有利于學(xué)生掌握相關(guān)技術(shù)動作。

3.2 從技術(shù)主次地位入手，區(qū)分目標(biāo)指向

籃球運動的技術(shù)具有豐富性和復(fù)雜性等特性，而且技術(shù)之間既各自獨立又相互影響。補(bǔ)償性體能訓(xùn)練的形式比較有技術(shù)針對性，練習(xí)內(nèi)容也比較細(xì)化。為了提高教學(xué)時間的利用率，教師必須分清技術(shù)主次地位，根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計一些技術(shù)性較高、動作要求較細(xì)的練習(xí)形式，占據(jù)課堂中間的主要時間段，或者緊跟技術(shù)教學(xué)之后的輔助練習(xí)環(huán)節(jié)。

3.3 從練習(xí)效果入手，區(qū)分教學(xué)對象

學(xué)生是獨立存在的個體，每一位學(xué)生受成長經(jīng)歷、智力、認(rèn)知水平等因素的影響，學(xué)習(xí)能力、接受能力和知識內(nèi)化能力也不同。在籃球教學(xué)中，學(xué)生通過不斷分析與重復(fù)訓(xùn)練，已經(jīng)掌握了一定技術(shù)，不同學(xué)生之間的能力差異化也越來越明顯。因此，補(bǔ)償性體能教學(xué)的對象不應(yīng)該是一成不變的。

4 ?結(jié)語

綜上所述，補(bǔ)償性體能教學(xué)緩和了技術(shù)、體能、教學(xué)手段之間的關(guān)系，提高了體育教學(xué)的和諧性。對于高中籃球分項教學(xué)而言，補(bǔ)償性體能教學(xué)要比傳統(tǒng)課課教學(xué)有比較明顯的優(yōu)勢，教學(xué)設(shè)計更精細(xì)，準(zhǔn)確性更高，針對性更強(qiáng)，有利于籃球技能的有效訓(xùn)練。因此，教師要注重補(bǔ)償性體能教學(xué)的運用，從教學(xué)目標(biāo)、技術(shù)主次、練習(xí)效果、學(xué)生興趣等方面入手，優(yōu)化練習(xí)形式，提高籃球教學(xué)效果，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。

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