我比想象中更優秀
——五年級心理輔導課教學設計

關曉云 高 雅

【設計理念】

完整接納自己、欣賞自己是學生從童年期向青春期過渡階段心理發展的必要過程。要順利地完成這一階段的成長任務，除了要接納自己不能改變的事實之外，還應該善于發現自身的優勢，在自我比較中不斷提升，并以此為基礎進行自我肯定。

五年級學生正處于人格發展的關鍵期，抽象思維逐漸占主導地位，自我意識增強，他們更加關注自己的外表、性格、智力等方面內容，如有學生因為自己的容貌不佳而自慚形穢。學生如果看不到自己的力量，總是認為自己不行，久而久之會形成一種消極的心理，給學習、生活帶來不良的影響。

本節課通過游戲導入，在學生求助信的基礎上，通過解決問題與實踐練習并行的方式對自我接受、自我比較、自我肯定三個關鍵點加以突破，有意識地幫助學生正確地認識自我，樹立自信心，從而更好地適應學習和生活。

【教學過程】

一、導入主題

教師：我們先來做個熱身游戲“閉眼畫自己”。規則很簡單，請在白紙上以簡筆畫的形式畫出自己的面容即可，直到音樂結束才可以睜開眼睛。

播放音樂，學生繪畫。

教師：請睜開眼睛欣賞畫中的自己。請問畫中呈現的自己和你想象中的自己哪個更好看？

學生：想象中的自己更好看。

教師：和他想法一致的同學請舉手。

大多數學生舉手。

教師：同學們都和你有著相同的想法，你能說說你的原因嗎？

學生：因為閉著眼睛畫，所以五官畫得歪歪扭扭的。

教師：原來是因為這樣的原因啊，我們都認為想象中的自己更好看。今天，我們一起來認識比想象中更優秀的自己！

設計意圖：通過游戲消除師生之間的陌生感和緊張感，營造良好的活動氛圍，激發學生的求知欲，從而順利地引出本課的主題。

二、體驗活動

1.自我接受。

教師：上周，我收到了一封信，寫信的人很苦惱，我們來看看他發生了什么事。

PPT 出示內容。心理老師：

您好！

我是小亮（化名），是一名轉學生。我很難過，有好多心里話想跟您說。

在原來的學校，我從來沒有過這樣的感受。來到梨花小學，和班級里的同學相比，我的字寫得又慢又丑。體育課上，和班級里的同學相比，我跑得很慢。美術課上，我的畫也沒有一些同學畫得好。音樂課上，班級里的每一位同學都唱得很好，由于我嗓子天生比較沙啞，盡管我已經非常投入地唱了，可就是不和諧。我還有個不足，就是在學習上有點懶惰。現在，我整天因為這些事情而難過，覺得自己沒有優點，我該怎么辦？

教師：小亮的煩惱主要來自哪些方面？

學生：寫字、跑步、畫畫、懶惰、聲音沙啞。

教師：這些煩惱中，哪些是不可改變的？哪些是可以改變的呢？

學生：寫字、跑步、畫畫、懶惰是可以改變的，聲音沙啞是不可改變的。

教師：我們將小亮的煩惱分成兩個方面。我們每個人都可以這樣對自己的煩惱進行分類。現在，請同學們回憶一下自己的煩惱，誰愿意嘗試著說給大家聽？

學生1：學習不好是我的煩惱。

學生2：我體育方面比較弱，跑步挺慢的。

教師：接下來，請將你們的煩惱寫在活動卡的“我的煩惱”中，并進行分類，填寫序號。

學生填寫活動卡（見圖1）。

圖1 活動卡

教師：有煩惱不可怕，關鍵是如何面對。你們有什么好方法讓小亮接受自己不可改變的煩惱嗎？請以小組為單位進行討論。

學生1：很多歌星正是因為嗓音沙啞才顯得特別。

學生2：可以選擇適合自己音色的歌曲。

教師：對事情的想法不同，感受就會不同。我們用積極的想法看待煩惱，煩惱就會煙消云散。下面，我們一起走進生活中的事例，如臉上長了一個不可改變的痦子，怎么想會讓自己樂于接受？

學生1：別人都沒有我這樣的痦子，我是特別的。

學生2：這是代表聰明的痦子，別人羨慕我還來不及呢！

教師：看來，同學們都能夠用積極的想法看待不可改變的煩惱。我們看一下自己身上的不可改變的煩惱，現在你有哪些積極的想法？請填寫在活動卡中“不可改變”事件對應的“解決方法”一欄。

教師：誰愿意分享自己的積極想法？

學生1：我之前把眼睛小當成煩惱，現在我覺得眼睛小也有好處，這樣沙子不容易進來。

學生2：胳膊上的印記是我的煩惱，轉變想法后，我覺得這是自己獨一無二的標志。

教師：果然是想法轉一轉，感受大不同。

設計意圖：通過呈現普通人的故事，引發學生共鳴，觸碰學生的內心，讓他們意識到這個人就是我，達到“助人自助”的心理輔導目標，增強學生的內在心理聯結，從而順利地解決本節課的重點。

2.自我比較。

教師：接下來，我們聊一聊小亮可以改變的方面。為什么轉學過來的他發現了自己有這么多不行的地方？

學生：轉學后，小亮總拿自己與別人比較。

教師：凡事都跟他人比較，我們會迷失自己。如果想發現更多優點，我們和誰比較會更合適呢？

學生：自己和自己比較。

教師：沒錯，自我比較才會發現更優秀的自己。請同學們想一想，如何進行自我比較更合適？

學生：只要今天比昨天有進步就好。

教師：是啊，每個人都是獨一無二的，我們不要跟他人比較，要比就和自己比，今天比昨天，明天比今天，點點進步都是好！此時此刻，你們能否對照昨天的自己，看看今天的自己在哪些方面有進步？請填寫在活動卡中“可以改變”事件對應的“解決方法”一欄。

學生填寫活動卡。

教師：誰來說說通過自我比較你在哪些方面有進步？

學生：我以前說話結結巴巴的，現在說話不結巴了。

設計意圖：通過交流討論，讓學生充分意識到：只有自己和自己比，才不會迷失自己，才能比想象中的自己更優秀。同時，輔以練習達到強化鞏固、深化意識的作用，讓學生對主題的理解更加深入，輕松突破本節課的難點。

3.自我肯定。

教師：如果在這個過程中遇到了困難，你會對自己說些什么？

學生：只要多加練習就會有所改變。

教師：是啊，給自己鼓勵的語言是自我肯定的好方法。假設你這次語文考試考了85 分，怎么辦？如何進行自我肯定呢？

學生：雖然我考了85 分，但比之前提高了5 分呢，下次再提高5 分肯定沒問題的。

教師：以上是假設的問題，我們來看一下自己的問題，請將你在遇到困難時鼓勵自己的一句話填寫在活動卡“激勵自己的一句話”那一欄。

學生填寫活動卡。

教師：誰愿意來分享？

學生：未來的你一定會感謝現在努力的自己！

教師：成長的路上，我們都會遇到挫折，要學會自我肯定，在此基礎上才能追求更好的自己。

設計意圖：自我肯定是悅納自我的基礎，如果不能自我肯定，就很難超越自己。本環節讓學生學習自我肯定的語言并加以練習，使其內心的力量更加堅實。

三、感悟分享

教師：通過這樣的學習，我們再看一下手中的活動卡，你對自己有哪些新的認識？今天的活動你又有哪些收獲呢？

學生1：我覺得自己變得更自信了。

學生2：以前，我覺得學習不好是改變不了的。現在看來，我可以改變。

設計意圖：通過分享，讓學生的感受得以釋放，使他們的心靈再次受到強烈震撼，激發他們課下繼續練習的欲望，升華本次活動的主題。

四、課后延伸

教師：同學們今天的表現很不錯，我們都不是完美的人，但我們要樂于接受不完美的自己。今后遇到困難，首先要進行評估，哪些是可以改變的，哪些是不可改變的。其次，改變你能改變的，接受你不能改變的，自己和自己比，自己肯定自己，就一定會發現自己比想象中更優秀！老師希望未來的你們變得越來越優秀，讓我們共同努力，遇見更好的自己。

要求：每天利用一分鐘的時間做一項自我比較的專項練習，記錄進步的自己。

設計意圖：引導學生在課后轉化、遷移和拓展所學內容，將體驗、感悟與分享最終轉化為外在的行動，提升個人能力，真正有助于成長。

【教學反思】

對于五年級學生而言，正確認識自己的優缺點和興趣愛好，學會悅納自己，具有深遠的意義。為此，本課結合心理健康課的發展性功能，以學生的自我評估為主，力求深化他們的自我意識。與此同時，將“活動卡”貫穿其中，根據五年級學生的認知發展水平，通過貼近現實生活的案例引發學生的思考，從幫助他人到幫助自己，從解決共性問題到解決個性問題，使學生不斷完善對自身的認知。

從實際的課堂效果來看，學生對自身的認識變得更加客觀：一方面，在課堂上成功地幫助信中的主人公解決了問題；另一方面，對自己的思考也變得更加深入。

【點評】

本節課是一節“有理、有據、有效、有度”的心理課。

“有理”是從理念指導上看，依據《中小學心理健康教育指導綱要（2012 年修訂）》（以下簡稱《綱要》）中對小學高年級的要求：“幫助學生正確認識自己的優缺點和興趣愛好，在各種活動中悅納自己”，讓課程圍繞教學目標，緊扣指導綱要。

“有據”是從理論依據上看，以學生的身心發展特點為出發點，依據五年級學生的發展心理學理論，符合學生的現有水平。

“有效”是課堂教學的關鍵，看教學設計與教學過程的實施是否有效。本節課教學設計有層次，教學活動緊扣主題，有點有面，調動學生的積極參與度，引發學生深度思考，重過程、重生成、重體驗。展開來說，首先，結構化設計有效，教師通過呈現問題—解決問題—實踐練習的方式，讓學生從幫助他人到幫助自己，從解決共性問題到解決個性問題，提升了課程的有效性。其次，內容化設計有效：針對所教學生的實際情況進行過“自我評估”的課前調查，聯系實際，以大多數學生存在的主要問題為內容設計本節課。課上，學生對活動表現出濃厚的興趣，加強了課程的針對性。

“有度”是課堂要有溫度。課堂不僅要傳播知識，更要傳遞情感。課上，氣氛和諧活躍，教師注重傾聽、積極關注每位學生，在尊重的氛圍中讓學生真情流露，感悟其中、體驗其中，在師生互動的過程中達到了預期的目的。