大學生體育運動對體質(zhì)健康的影響

于洪舉?李廣詩?劉亞軍?李亞齊?王輝

摘要：文章采用文獻資料、問卷調(diào)查、專家訪談、數(shù)理統(tǒng)計等方法，以體育運動對山東英才學院大學生體質(zhì)健康的影響為研究對象，然后對山東英才學院2016級、2017級、2018級在校學生進行問卷發(fā)放，了解體育運動狀況對山東英才學院學生體質(zhì)健康的影響。

關鍵詞：大學生;體育運動狀況;體質(zhì)健康

近些年來大學生體質(zhì)逐年下滑已經(jīng)是一個不爭的事實，本文通過體育運動對山東英才學院大學生體質(zhì)健康的影響進行研究，了解大學生體育運動的態(tài)度、動機和日常參加體育運動情況，找準其問題所在，對提高大學生體質(zhì)健康做一點研究貢獻。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

體育運動對大學生體質(zhì)健康的影響。選取山東英才學院2016級、2017級、2018級的540名在校大學生為調(diào)查對象，依照學生學校、性別、年齡的比例平衡進行問卷發(fā)放。

1.2 研究方法

本文應用了文獻資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法，其中問卷調(diào)查法為主要的研究方法。

2 研究結果與分析

2.1 大學生體育運動的態(tài)度

正所謂“意識決定行動”，絕大部分的同學對于體育運動可以提高體質(zhì)健康水平持認可的態(tài)度，并且，山東英才學院大多數(shù)學生對體育活動的態(tài)度還是比較積極的，具有較強的體育運動傾向。然而，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)學生實際參加體育運動的狀況很不樂觀，女生的問題較為嚴重一些。從總體來看，大多數(shù)學生偶爾參加或幾乎不參加課余體育運動。因此，缺乏經(jīng)常有效的體育運動也是造成山東英才學院大學生體質(zhì)水平下降的主要原因之一。

從以上兩項的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學生喜歡體育的初衷與學生實際體育運動的情況完全相悖，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)學生本身喜歡體育運動，也懂得體育運動對自身體質(zhì)健康的影響和作用，但在實際生活中，由于懶惰、學業(yè)壓力和沒有很好的掌握一兩項運動技能等種種原因，使自己很難堅持從事體育運動。

2.2 山東英才學院學生參加體育運動的動機

山東英才學院學生參加體育運動的動機主要有：增強體質(zhì)、強身健體;塑造完美身形;興趣愛好、消遣娛樂。男生參加體育運動目的主要以健身、娛樂為主，而女生則以減肥健美和放松心情為主。總體來看，絕大部分學生在參與體育運動時的動機較好。但在研究的過程中我們還發(fā)現(xiàn)，有29.42%的同學參與體育運動的動機，竟然是為了體質(zhì)測試達標和學期末體育考試通過，這樣的動機顯然太狹隘了，需要給予正確的引導和教育。

2.3 學生參加體育運動情況

（1）學生參與體育運動的頻度。有關研究表明：每周鍛煉3-4次效果最好，而周鍛煉次數(shù)能達到3次的大學生僅占36.5%。由此可見，山東英才學院有超過半數(shù)大學生體育運動頻率是不達標的，進行經(jīng)常性體育運動的大學生比例逐漸減少，這也是導致山東英才學院大學生身體機能和身體素質(zhì)下降的重要原因。（2）學生參與體育運動時間。有關研究表明：“一般性體育運動每次能夠進行20-60分鐘時長對體質(zhì)健康是比較適宜的，易提高心肺耐力水平。而對于大學生來說，要達到較好的鍛煉效果則最好需要每次一小時的鍛煉時間。”在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每次鍛煉時間在30分鐘以內(nèi)的占42.5%，有將近一半學生的體育運動時間達不到30分鐘的最基本要求，能夠完成每天鍛煉一小時任務的學生更屈指可數(shù)。因此，每次體育運動的時間不足也是影響山東英才學院大學生體質(zhì)健康水平下滑的重要因素之一，尤其女生問題較為突出。（3）學生參與體育運動的強度。達到良好效果的體育運動標準是：“每周至少鍛煉3次，每次時間不少于30分鐘，感覺到中等以上的負荷強度。”從鍛煉強度來看男生運動強度明顯大于女生。但低強度的體育運動又占據(jù)了很大一部分比例為47.9%，這些都是影響體育運動效果的因素。

2.4 學生參與體育運動項目的選擇

學生在喜歡體育運動項目選擇上主要有：羽毛球、籃球、健美類、乒乓球。說明當代大學生更加喜歡休閑娛樂類運動項目，而一些體育傳統(tǒng)性項目遭到了冷落，像田徑類中長跑既能提高心肺功能又能培養(yǎng)意志品質(zhì)的價值已經(jīng)被人們所忽略。另一個值得注意的是作為我們中華文化的精髓——武術，這種傳統(tǒng)體育運動項目僅有9.2%的同學選擇，現(xiàn)在西方文化對我們的沖擊很強，它們都有自己的優(yōu)勢和鮮明的特點才得以發(fā)展，而中國武術幾千年的文化也有自己豐富的內(nèi)涵和鮮明的特點，如何能夠真正的傳承和發(fā)揚，這也是我們體育教育工作者和全社會共同探索的課題。

2.5 影響大學生參與課外體育運動的主要因素

結果顯示：學業(yè)、就業(yè)壓力大，場地缺乏、無教師指導和怕苦怕累、害怕受傷是影響學生體育運動的關鍵因素，因此，為滿足學生體育運動的需求，應該投入資金加強體育場館建設和優(yōu)化體育場館和器材設施。此外，積極落實每天一小時體育運動的工作，作為制度化來保證體育運動的時間不受侵占，為學生終身體育打好基礎。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）山東英才學院學生參加體育運動的動機主要有：增強體質(zhì)、強身健體;塑造完美身形;興趣愛好、消遣娛樂。學生喜歡的體育運動項目主要有羽毛球、籃球、健美類、乒乓球等。（2）山東英才學院有超過半數(shù)大學生體育運動頻率是不達標的，鍛煉時間達不到30分鐘的最基本要求，鍛煉強度也不夠。（3）影響大學生參與課外體育運動的主要因素有學業(yè)、就業(yè)壓力大，場地缺乏、無教師指導和怕苦怕累、害怕受傷等。

3.2 建議

（1）通過開展豐富多彩的體育活動，配有專門教師進行組織和輔導，讓每天一小時課外體育運動能夠真正實現(xiàn)。（2）要不斷轉變體育教學方式，改革現(xiàn)有的體育教學模式建立快樂體育模式，將一些枯燥無味的運動項目，用素質(zhì)拓展的方式進行教學，使課堂變得更加有趣。（3）社會政府和學校每年要按照一定的比例資金投入到學校體育中，用于操場和體育場館建設和優(yōu)化體育場館。

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作者簡介：于洪舉（1999—），男，山東威海人，本科，研究方向：護理學。

（作者單位：山東英才學院）