學習陪伴，學會陪伴

惲梅

對今天的父母來說，“陪伴”無疑是為人父母最重要的功課之一，一是因為陪伴是實現家庭教育的重要方式，二是因為我們對自己、對孩子有了更高的期待，希望給予他們更多的溫暖與親情。

當然，對今天的孩子來說，陪伴也是父母送給他們童年的最好禮物。

“你覺得陪伴意味著什么？”最近，我們向幾個家庭發出了這樣的問題征集，得到來自父母這樣的回答。

和他一起享受做美食的時光。

一遍一遍陪她讀同一本書，一遍又一遍聽她說為什么呢。

陪家人一起吃飯，玩同一個游戲，讀同一本書。

他需要的時候，我就在他的身邊，分享他的快樂，分擔他的煩惱。

經常摟著他，讓他感覺我的心跳，感受我的體溫，我陪伴著他，但他其實也陪伴著我。

牽著孩子的手，看著他慢慢長大，自己慢慢變老。

同時，我們也向孩子們提出了同樣的問題，而孩子們做出了這樣稚嫩的回答。

陪我一起玩玩具，陪我一起做游戲，看書，學本領。

爸爸媽媽陪我一起讀書，一起畫畫，一起吃飯。

陪我一起寫作業，一起玩。

媽媽跟我一起吃棉花糖。

陪在身邊玩，陪在身邊看動畫片。

在父母和孩子這些關于“陪伴”的回答中，我們看出一些有趣的關鍵詞：一起，一遍遍，分享，感受……可見，一起度過的時光，共同完成的事情，親密情感的連接與感受，正是這些構成一幅幅陪伴的生動畫面。

當然，每個人對陪伴的理解不盡相同。但如果想為高質量陪伴做出一些更為直觀的解釋，或許我們可以試著用這樣一個公式來說明一下：陪伴=時間+內容+影響。

也就是說要想實現高質量陪伴，我們需要關注到幾個重要維度：

一是時間。陪伴是需要有時間保證的，這是一個基本前提。這個前提需要我們認真安排、規劃好生活，給孩子留出時間。但同時，只是有時間，也無法實現高質量陪伴。一項社會學研究表明，今天的父母在陪伴孩子所花費的時間上遠遠高于20世紀70年代的父母，但他們的焦慮程度也更高。

二是內容。陪著不等于陪伴，在陪伴的時間里，需要一定的“內容”來支持——一起讀書，一起吃飯，一起運動，一起聊天……總之，是做孩子們感興趣的事情，共同感興趣的事情，有意思的事情，而不僅僅是大人認為重要的事情。

三是影響。即作為父母的言談舉止、榜樣與示范作用，這無疑是一種潛在的、更深層的陪伴，比如健康的生活方式、樂觀積極的生活態度。更確切地說，這種影響帶來的陪伴，更像是一種濡染，雖然無形，但它帶給孩子的是更為潛移默化也更為深遠的影響，以及與父母更為深厚的連接。當然，這種影響也是雙向的，即父母影響孩子，孩子也會影響父母，正如上面父母所回答的：我陪伴著他，他也陪伴著我。

你是如何陪伴孩子的？2020年，我們向你發出這樣的邀請：學習陪伴，學會陪伴。

從第5期開始，雜志開設了“陪伴”專欄，在這個欄目中，會通過一個個人物的故事，為你闡釋陪伴的含義。同時，《父母必讀》雜志聯合北京市婦女聯合會共同發起了“陪伴，我們在一起”主題培育實踐倡議，希望與大家一起攜手陪伴成長，一起遵守陪伴時間，一起履行陪伴清單，一起提升陪伴質量。

陪伴，我們在一起—2020年北京家庭教育主題培育實踐倡議書

陪伴是對孩子最好的愛。高質量陪伴不僅讓家長與孩子成為共同成長的朋友，也將為孩子成為更好的自己奠定良好的基礎。為此，北京市婦聯向首都廣大家庭發出如下倡議：

一起攜手陪伴成長。立德樹人，注重言傳身教，傳承良好家教家風，以精神陪伴對孩子進行心靈啟迪，培育正確的價值觀，當好孩子的第一任老師，幫助孩子扣好人生第一粒扣子。

一起遵守陪伴時間。久久為功，陪伴不在于時間長短，貴在堅持，珍惜陪伴每分每秒，讓每天陪伴半小時成為家庭的基本生活方式，讓愛不缺席，給家庭關系、親子關系留下美好瞬間。

一起履行陪伴清單。培養興趣，家長和孩子共同制定陪伴清單，共讀一本好書、同做一項運動、同擔一份家務等等，讓陪伴既有意思，更有意義。

一起提升陪伴質量。讀懂孩子，真正走進孩子的內心世界，家長和孩子共同踐行健康陪伴方式，放下手機，遠離網游，做到有效溝通，在和諧有愛的家庭環境中實現高質量陪伴。

2020，陪伴，我們在一起，讓互相陪伴、共同成長成為家庭生活新風尚！