劉中才

新冠肺炎疫情期間,很多人都經(jīng)歷了足不出戶的宅家生活,不少人吐槽在家的日子枯燥乏味。其實(shí),宅在家一樣能享受生活的樂趣。或許,大家可以向智慧的古人學(xué)習(xí)一下,如何在家“健康宅”。
在古代,人們一般會選擇健身和靜心兩種方式來打發(fā)時(shí)間。投壺游戲就是健身方式的一種。據(jù)《禮記?投壺》記載,投壺是一種投擲游戲—相隔一定距離把箭向壺里投,投中多的為勝。在家時(shí),選擇一個(gè)較細(xì)長的物體作為投擲物,再拿一個(gè)小口瓶子當(dāng)壺,來一場現(xiàn)代版的“投壺”游戲,輸?shù)娜素?fù)責(zé)洗碗,豈不是很有趣?
還有一種打發(fā)時(shí)間的游戲是踢毽子。踢毽子古稱“打雞”,是最早的民間體育活動之一。明清時(shí)期,踢毽子蔚然成風(fēng)。清人潘榮陛在《帝京歲時(shí)紀(jì)勝》中記載:“踢毽子者,手舞足蹈,不少停息,若首若面,若背若胸,團(tuán)轉(zhuǎn)相擊,隨其高下。”
投壺也好,踢毽子也好,玩一些小游戲,可以活動筋骨,對身體健康有好處。當(dāng)然,對老年人來說,也要量力而行,做游戲之前最好先熱熱身,做游戲時(shí)要注意安全。
相比于健身,古人通過靜心來打發(fā)時(shí)間的方式更加多樣化。特別是對文人墨客來說,吟詩作對、讀書寫字、撫琴弄畫,都是宅家生活中必不可少的元素。宋朝盛師顏的絹本《閨秀詩評圖軸》繪制的便是女子宅在家中讀書的畫面。
古人還喜歡下棋。北宋趙師秀在《約客》中云:“黃梅時(shí)節(jié)家家雨,青草池塘處處蛙。有約不來過夜半,閑敲棋子落燈花。”說的就是友人未能如約而至,獨(dú)自閑敲棋子的場景。
古人好茶,靜心打發(fā)時(shí)間時(shí),可謂無茶不歡。宅于室內(nèi),擁爐煮茶,或自斟自飲,或與家人同樂,不僅富有雅趣,而且讓人不會感到寂寥。
古人也會有什么都不想干的時(shí)候。元代畫家劉貫道在《消夏圖》里展現(xiàn)的就是有人宅在家中仰身躺坐的情形,這大概是“葛優(yōu)躺”最早的源流了吧。
(摘自《大眾衛(wèi)生報(bào)》2020年3月24日,旺仔糖薦)