輪滑組合運動提高小學生體育大課間健身功效的實驗研究

羅國鋒

摘 要：為了發揮出體育大課間健身的功效，本文按照小學生大課間的特點，以我校200名小學生為研究對象，開展了一項長達10個星期的干預。經過實驗研究證實，輪滑組合的運動形式可以改善小學生的機能，提升他們的奔跑能力、身體平衡能力等，還有助于縮短小學的反應時間，健身的功效顯著。

關鍵詞：輪滑組合運動;小學生;體育;大課間;健身功效

本次研究以小學生體育大課間的具體情況為基礎，對深受小學生喜愛的輪滑運動做出調整，合理控制運動的強度和時間，圍繞著輪滑組合運動提高小學生體育大課間健身功效這一主題展開了研究，具體的實驗研究方法如下：

一、 實驗研究的對象和方法

（一）研究的對象

本次研究的對象是我校小學3年級到5年級的學生，隨機選擇200名小學生，其中男生和女生各100名，將研究對象隨機分成對照組和實驗組，每組各有50名男生和50名女生。

（二）實驗方案

本次研究按照小學生大課間活動的實際要求展開，符合學生的身體發展和心理發展特點。實驗組需要控制以下變量：①在輪滑組合運動中小學生的心率應控制在每分鐘120次到145次之間;②每周開展3次輪滑組合運動，實驗的周期為10個星期;③每次輪滑組合運動的時間是30分鐘;④活動的內容包括輪滑障礙繞柱、單腳支撐滑行、分組接力以及靜態動作模仿登等。為學生設立不同的訓練目標，制定輪滑運動的方案，進而提升小學生的心理與身體素質，探究輪滑組合運動對小學生大課間健身功效的影響，推廣輪滑組合運動。

（三）實驗檢測指標

1. 體質健康的檢測指標

比較兩組學生的身體素質、形態與機能。身體素質主要指引體向上、立定跳遠、仰臥起坐、體前屈、400m、手握力等等。形態主要是學生的身高、體重以及腹部的皮脂厚度等。由專業的檢測人員使用專業的測試儀器檢測。

2. 心理健康指標

使用問卷調查的方式進行統計與分析，問卷采用的是2013年陳婧提出的體育鍛煉效益評價問卷，此問卷設計比較簡單、調查的內容比較全面、操作簡單可行性高，而且內容效度、信度和結構效度良好。問卷的調查與統計由心理學專家負責，測試的結果可靠性高。

二、 實驗的結果分析

（一）兩組學生身心健康情況的對比

在體育大課間運動干預期間，從實驗組中隨機選擇20名學生在運動時戴上Polar表，監控學生的心率，結果顯示所有的被測學生心率均處于每分鐘120次到145次之間，滿足運動強度的有關標準。在健身干預結束之后，明顯發現實驗組和對照組學生在體質健康和心理健康方面的差異，實驗組小學生奔跑能力、平衡能力、反應能力以及腰部肌肉力量等明顯好于對照組的小學生，不僅如此，輪滑組合運動還可以讓小學生在大課間運動期間形成積極向上的心態，提高他們的運動健身體驗。輪滑運動屬于全身性運動的一種，有助于提升呼吸系統的功能以及心腦系統的功能，促進機體的新陳代謝，特別是在重心的左右轉移、維持機體平衡、收腿和側登等環節中，可以增大學生腰部、腹部、腿部和臂部的肌肉力量，同時還可以增強學生踝關節、髖關節、膝關節的固定作用，讓機體保持動態平衡，提升機體的調節能力。在輪滑組合運動的過程中，可以讓小學生在集體游戲期間充分發揮自身的體能，有助于調動學生運動的積極性，還可以擴大運動量。從身體健康的角度來看，在大課間體育活動時應用輪滑組合運動，可以改善小學生的反應能力、奔跑水平，提高身體的柔韌性，增強各部分組織的肌肉力量。從心理健康的角度上看，輪滑組合運動能夠增強小學生在運動中對身體的控制能力，而且在完成輪滑動作后，可以提高小學生的成就感，收獲運動帶來的快樂體驗。

（二）兩組男生身心健康情況對比

經測試發現輪滑組學生的平均心率為每分鐘130次，為了滿足機體的需氧量，學生的呼吸機能會得到提升，在經過10個星期的實驗之后，學生的心肺功能會明顯提高。輪滑組合運動期間，學生需要在較短的時間里完成多種動作的變換，可以提高他們的肢體協調性，喲助于提升他們的半規管功能和前庭功能。在心理健康層面來看，輪滑組合運動有助于學生形成積極的價值與情感體驗。本次研究活動有效激發了小學生參與大課間活動的積極性，讓學生長時間處于大腦亢奮的狀態，可以挖掘學生的運動潛能，在輪滑運動的過程中提升效能感。

（三）兩組女生身心健康情況對比

通過對比兩組女生的體質健康數據發現兩組除了在手握力和400米跑兩方面的指標差異較小之外，其余各項指標實驗組都要好于參照組，存在較大的差異。在身體機能方面，實驗組女生的肺活量增大了14.93%，心臟功能提升了7.42%，這兩個指標的上升幅度大于男生，可能是因為干預前女生的心肺功能比較低，發展的空間更大。在心理健康指標方面，實驗組女生的身體價值和主觀體驗指標變化顯著，意味著在換倫組合運動研究期間，機體的各項功能均得到了提高，增強了她們對機體的控制感，提升她們面對運動困難的決心和運動的信心，有助于磨煉女生意志。

三、 結束語

綜上所述，在體育大課間中應用輪滑組合運動，可以讓小學生在集體游戲的過程中，調動小學生運動的積極性，全面提高小學生的體質健康和心理健康的指標，提升小學大課間健身的功效。

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