腰椎間盤有份『害怕清單』

◎文/王南翔

腰椎間盤突出癥是十分常見的疾病，輕則讓人腰疼不已，重則對神經造成不可逆的損傷。各種職業、各個年齡段的人都可能發病，且人數逐年上升。

在椎間盤中，腰椎間盤最厚，形狀與脊柱生理彎曲相適應，具有連接、穩定、增加活動范圍以及緩沖震蕩的作用。有了椎間盤，人體才能舒適自如地運動。

但腰椎間盤的后方相對薄弱，在腰椎退變老化或經受不恰當的運動和外力后，就可能在這個脆弱的部分頂出一個“鼓包”。如果“鼓包”恰好壓到走行的神經根，就會引起腰疼、腿疼、腿麻、無力等癥狀，于是患上了腰椎間盤突出癥。

為了防止腰椎間盤突出，要牢記一份“害怕清單”。

反復不良運動

有研究認為，20歲后，椎間盤開始退變，彈性和抗負荷能力也逐漸減退，經過擠壓、扭轉、屈曲等，很容易在腰椎間盤受力最大的部分產生裂隙。在此基礎上，反復的不良運動導致腰椎間盤受到反復傷害或磨損，日常生活中一個不恰當的彎腰動作，就可能引起腰部及下肢的放射痛，導致腰椎間盤突出癥。如果不予重視，輕則加重疼痛，重則對神經造成不可逆的損害。

傷腰的職業因素

久坐、經常彎腰起立或負重的職業。從業者日常生活中要注意對腰椎間盤的保護，比如久坐之后出去散散步；搬運東西時，先下蹲，用腿部力量起身等。

不良生活習慣

坐姿不正確、彎腰做家務、彎腰洗頭等不良生活習慣會顯著增加腰椎間盤的受力，且腰椎間盤后方持續受擠，長此以往，腰椎間盤突出就形成了，出現疼痛癥狀。

突發外傷

體育運動、體力勞動時，突然用力不當、用力過度把“腰閃了”，實際上就是突發腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出癥患者眾多，有幾點需要強調。

腰疼≠腰椎間盤突出癥

腰疼的原因很多，比如腰肌勞損、肌筋膜炎、腰椎小關節突功能紊亂、腰椎結核、腰椎感染、腎結石等，建議患者去正規醫院仔細檢查，以免延誤治療時機。

腰椎間盤突出≠腰椎間盤突出癥

雖然只差一個字，但兩者有天壤之別。“腰椎間盤突出”僅僅指的是間盤突出的一個影像表現。到了一定年齡，腰椎間盤都會有點突出，只要在正常范圍內，不必過于擔心。“腰椎間盤突出癥”則是間盤突出壓迫了神經根，是一種需要治療的疾病。這種病是可以治愈的，輕度不需要手術，可通過理療、牽引、靜臥休養恢復；病情嚴重的患者則需要手術治療。

得了腰椎間盤突出癥后，患者不要去睡硬板床，硬板床不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐。腰椎也有正常生理曲度，患者需要的是軟硬適度、能在各個角度維持腰椎生理曲度的床。