試論中職體育多角度開展體能教學的策略

【摘? 要】中職體育教學中開展體能教學，是幫助學生更好成長，挖掘學生身體潛能的重要途徑。也使學生可以有目標、有規劃地開展體育訓練，才能夠更好地對人生進行規劃，促進身體素質的提升，并健康成長。不過體能訓練也并非一味地要求學生突破身體強度，而是要多角度引導學生開展體能訓練，讓學生從多個方面出發參與體能練習，循序漸進中突破自我，這樣才能夠取得更好的效果?；诖耍疚木蛧@這一內容進行了分析與探究，并提出一系列中職體育多角度開展體能教學的策略。

【關鍵詞】中職體育;多角度;體能教學;策略

1.中職體育多角度開展體能教學需要遵循的原則

1.1多層次原則

雖然當前大部分中職學生的身體素質都較差，不過也有一些學生的身體素質是較好的，所以教師在多角度開展體能訓練的時候要詳細分析學生的實際情況，結合具體情況進行層次劃分，針對于不同層次進行訓練方法、內容、目標的制定等，以便取得更好的訓練效果。在分層的時候要注重對學生進行全面考察，將學生的體能情況、對體育項目的感興趣程度、體育素養等作為分層的依據。

1.2循序漸進原則

在體育體能教學中教師要嚴格依據循序漸進原則來，確保所開展的訓練由簡到難，一步一步實現最終目標，不可一下子要求學生做高強度動作。第一，要做好學生基礎能力的培養，最開始要從基礎內容入手，引導學生參與訓練，幫助學生建立起良好的訓練習慣。第二，要結合不同學生的實際情況開展體能訓練，由于不同學生的身體適應性不同，對訓練內容的掌握程度也不同，教師應當結合學生實際情況及時對教學內容進行調整。第三，學生在接觸到不同訓練項目的時候需要有一個心理適應和變化過程，所以體育教師要開展有規律的訓練，給予學生一定的適應時間。

1.3創新性原則

當前很多中職學校體育教師在開展體能教學的時候要注重教學方法和內容的創新，要提高學生對體育學習的興趣，使學生積極參與體育學習過程，提升體能訓練的有效性。

2.中職體育多角度開展體能教學的策略

2.1做好專項教學活動，合理對學生劃分小組

在傳統教學中，體育教師往往是對全班所有學生同時開展同一種訓練，不考慮不同學生的個性化特征，由于學生的身體素質存在較大的差異，所以很容易導致體育教學不符合大部分學生需求，從而無法起到更好的效果。在體能訓練中，體育教師可以引導學生開展專項練習，使各位學生都能夠在不同的體育運動和項目中積極發揮特長與技能，對學生的身體體能進行激發，更好地挖掘學生的潛力，從而促進學生體能的提升。

比如，在教學之前教師可以結合學生的實際情況選取體育項目，跳遠、田徑、體操等，然后根據不同學生的身體素質對其進行小組劃分，可以分為跳遠組、田徑組、體操組等，讓學生參與對應的體能訓練。對于那些體態肥胖的學生來說，教師可以先將其分配到田徑組中，使其通過田徑活動燃燒脂肪、促進體能的提升，在達到目標之后可以結合學生的需求對其進行小組調換等。而對于體格瘦小的學生而言，則可以將其劃分到鉛球小組中，使其通過鉛球鍛煉不斷提升力量。如此能夠促進學生體能的提升，更好地激發學生的體育潛力。

2.2有效實施分層教學

分層教學是一種較好的教學方法，是對因材施教、個體差異等進行體現的重要途徑。在中職體育教學中，教師可以結合學生的實際情況對學生進行分層，并依據不同層次設定對應的教學方法、步驟、規劃等，促進體能教學取得更好的效果。比如，在籃球教學中，一些學生對籃球的學習并不了解，之前從來沒有參與過籃球鍛煉，還有一些學生則有較高的籃球技能，課下經常打籃球，這時教師就可以按照學生的技能和素質對學生劃分層次，將能力差不多的學生分到一個層次中，并針對于每個層次制定對應的教學計劃。如對于基礎層次的學生而言，則要注重基本知識的教學，培養學生的籃球興趣，而對于能力一般的小組而言，可以多為其培養籃球專業知識方面的內容，提升其籃球運動的效果。對于能力較強的小組而言，則要為其提高投籃命中率的訓練方法或者比賽的基本規則和裁判法的培訓，促進其水平的進一步提升。在一定時期之后要對各個小組的學生進行考核，并對小組進行調整，比如基礎層學生的能力得到提升，滿足上一個層次標準之后，可以及時將其調到這個層次中。

2.3從多角度培養，促進學生體能的全面發展

中職學校不同的專業，學生未來所從事的工作崗位是不同的，因此在體育教師中教師要結合不同的專業以及職業需要有效開展體能訓練指導工作。比如對于中西餐專業的學生而言，這些學生在未來從事工作需要長久站立，所以教師要加強身體平衡性等方面的鍛煉，培養學生良好的身體平衡能力，以適應工作需求。而對于數字媒體專業而言，學生則要久坐且視力容易下降，所以教師在體育教學中要多注意鍛煉學生的身體協調性以及與視力有關的鍛煉。

3.結束語

體能教學是中職體育教學中的重要內容，體育教師要結合學生的實際情況進行體能教學策略的選擇，促進學生更好地參與到體能學習中。同時，由于不同學生的實際情況、個性特征等都不相同，教師在開展體能教學的時候還要考慮學生的這些個體因素，盡量從多角度出發來開展體能教學，不斷增強學生參與體能練習的積極性，推動學生身體素質的全面提升。

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作者簡介：馮桂紅（1974.05--），女，北京人，本科，高級教師，研究方向為體能訓練。