試論中職體育多角度開(kāi)展體能教學(xué)的策略

【摘? 要】中職體育教學(xué)中開(kāi)展體能教學(xué)，是幫助學(xué)生更好成長(zhǎng)，挖掘?qū)W生身體潛能的重要途徑。也使學(xué)生可以有目標(biāo)、有規(guī)劃地開(kāi)展體育訓(xùn)練，才能夠更好地對(duì)人生進(jìn)行規(guī)劃，促進(jìn)身體素質(zhì)的提升，并健康成長(zhǎng)。不過(guò)體能訓(xùn)練也并非一味地要求學(xué)生突破身體強(qiáng)度，而是要多角度引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展體能訓(xùn)練，讓學(xué)生從多個(gè)方面出發(fā)參與體能練習(xí)，循序漸進(jìn)中突破自我，這樣才能夠取得更好的效果。基于此，本文就圍繞這一內(nèi)容進(jìn)行了分析與探究，并提出一系列中職體育多角度開(kāi)展體能教學(xué)的策略。

【關(guān)鍵詞】中職體育;多角度;體能教學(xué);策略

1.中職體育多角度開(kāi)展體能教學(xué)需要遵循的原則

1.1多層次原則

雖然當(dāng)前大部分中職學(xué)生的身體素質(zhì)都較差，不過(guò)也有一些學(xué)生的身體素質(zhì)是較好的，所以教師在多角度開(kāi)展體能訓(xùn)練的時(shí)候要詳細(xì)分析學(xué)生的實(shí)際情況，結(jié)合具體情況進(jìn)行層次劃分，針對(duì)于不同層次進(jìn)行訓(xùn)練方法、內(nèi)容、目標(biāo)的制定等，以便取得更好的訓(xùn)練效果。在分層的時(shí)候要注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面考察，將學(xué)生的體能情況、對(duì)體育項(xiàng)目的感興趣程度、體育素養(yǎng)等作為分層的依據(jù)。

1.2循序漸進(jìn)原則

在體育體能教學(xué)中教師要嚴(yán)格依據(jù)循序漸進(jìn)原則來(lái)，確保所開(kāi)展的訓(xùn)練由簡(jiǎn)到難，一步一步實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)，不可一下子要求學(xué)生做高強(qiáng)度動(dòng)作。第一，要做好學(xué)生基礎(chǔ)能力的培養(yǎng)，最開(kāi)始要從基礎(chǔ)內(nèi)容入手，引導(dǎo)學(xué)生參與訓(xùn)練，幫助學(xué)生建立起良好的訓(xùn)練習(xí)慣。第二，要結(jié)合不同學(xué)生的實(shí)際情況開(kāi)展體能訓(xùn)練，由于不同學(xué)生的身體適應(yīng)性不同，對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的掌握程度也不同，教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況及時(shí)對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整。第三，學(xué)生在接觸到不同訓(xùn)練項(xiàng)目的時(shí)候需要有一個(gè)心理適應(yīng)和變化過(guò)程，所以體育教師要開(kāi)展有規(guī)律的訓(xùn)練，給予學(xué)生一定的適應(yīng)時(shí)間。

1.3創(chuàng)新性原則

當(dāng)前很多中職學(xué)校體育教師在開(kāi)展體能教學(xué)的時(shí)候要注重教學(xué)方法和內(nèi)容的創(chuàng)新，要提高學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生積極參與體育學(xué)習(xí)過(guò)程，提升體能訓(xùn)練的有效性。

2.中職體育多角度開(kāi)展體能教學(xué)的策略

2.1做好專項(xiàng)教學(xué)活動(dòng)，合理對(duì)學(xué)生劃分小組

在傳統(tǒng)教學(xué)中，體育教師往往是對(duì)全班所有學(xué)生同時(shí)開(kāi)展同一種訓(xùn)練，不考慮不同學(xué)生的個(gè)性化特征，由于學(xué)生的身體素質(zhì)存在較大的差異，所以很容易導(dǎo)致體育教學(xué)不符合大部分學(xué)生需求，從而無(wú)法起到更好的效果。在體能訓(xùn)練中，體育教師可以引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展專項(xiàng)練習(xí)，使各位學(xué)生都能夠在不同的體育運(yùn)動(dòng)和項(xiàng)目中積極發(fā)揮特長(zhǎng)與技能，對(duì)學(xué)生的身體體能進(jìn)行激發(fā)，更好地挖掘?qū)W生的潛力，從而促進(jìn)學(xué)生體能的提升。

比如，在教學(xué)之前教師可以結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況選取體育項(xiàng)目，跳遠(yuǎn)、田徑、體操等，然后根據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)對(duì)其進(jìn)行小組劃分，可以分為跳遠(yuǎn)組、田徑組、體操組等，讓學(xué)生參與對(duì)應(yīng)的體能訓(xùn)練。對(duì)于那些體態(tài)肥胖的學(xué)生來(lái)說(shuō)，教師可以先將其分配到田徑組中，使其通過(guò)田徑活動(dòng)燃燒脂肪、促進(jìn)體能的提升，在達(dá)到目標(biāo)之后可以結(jié)合學(xué)生的需求對(duì)其進(jìn)行小組調(diào)換等。而對(duì)于體格瘦小的學(xué)生而言，則可以將其劃分到鉛球小組中，使其通過(guò)鉛球鍛煉不斷提升力量。如此能夠促進(jìn)學(xué)生體能的提升，更好地激發(fā)學(xué)生的體育潛力。

2.2有效實(shí)施分層教學(xué)

分層教學(xué)是一種較好的教學(xué)方法，是對(duì)因材施教、個(gè)體差異等進(jìn)行體現(xiàn)的重要途徑。在中職體育教學(xué)中，教師可以結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層，并依據(jù)不同層次設(shè)定對(duì)應(yīng)的教學(xué)方法、步驟、規(guī)劃等，促進(jìn)體能教學(xué)取得更好的效果。比如，在籃球教學(xué)中，一些學(xué)生對(duì)籃球的學(xué)習(xí)并不了解，之前從來(lái)沒(méi)有參與過(guò)籃球鍛煉，還有一些學(xué)生則有較高的籃球技能，課下經(jīng)常打籃球，這時(shí)教師就可以按照學(xué)生的技能和素質(zhì)對(duì)學(xué)生劃分層次，將能力差不多的學(xué)生分到一個(gè)層次中，并針對(duì)于每個(gè)層次制定對(duì)應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃。如對(duì)于基礎(chǔ)層次的學(xué)生而言，則要注重基本知識(shí)的教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣，而對(duì)于能力一般的小組而言，可以多為其培養(yǎng)籃球?qū)I(yè)知識(shí)方面的內(nèi)容，提升其籃球運(yùn)動(dòng)的效果。對(duì)于能力較強(qiáng)的小組而言，則要為其提高投籃命中率的訓(xùn)練方法或者比賽的基本規(guī)則和裁判法的培訓(xùn)，促進(jìn)其水平的進(jìn)一步提升。在一定時(shí)期之后要對(duì)各個(gè)小組的學(xué)生進(jìn)行考核，并對(duì)小組進(jìn)行調(diào)整，比如基礎(chǔ)層學(xué)生的能力得到提升，滿足上一個(gè)層次標(biāo)準(zhǔn)之后，可以及時(shí)將其調(diào)到這個(gè)層次中。

2.3從多角度培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生體能的全面發(fā)展

中職學(xué)校不同的專業(yè)，學(xué)生未來(lái)所從事的工作崗位是不同的，因此在體育教師中教師要結(jié)合不同的專業(yè)以及職業(yè)需要有效開(kāi)展體能訓(xùn)練指導(dǎo)工作。比如對(duì)于中西餐專業(yè)的學(xué)生而言，這些學(xué)生在未來(lái)從事工作需要長(zhǎng)久站立，所以教師要加強(qiáng)身體平衡性等方面的鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生良好的身體平衡能力，以適應(yīng)工作需求。而對(duì)于數(shù)字媒體專業(yè)而言，學(xué)生則要久坐且視力容易下降，所以教師在體育教學(xué)中要多注意鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性以及與視力有關(guān)的鍛煉。

3.結(jié)束語(yǔ)

體能教學(xué)是中職體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，體育教師要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行體能教學(xué)策略的選擇，促進(jìn)學(xué)生更好地參與到體能學(xué)習(xí)中。同時(shí)，由于不同學(xué)生的實(shí)際情況、個(gè)性特征等都不相同，教師在開(kāi)展體能教學(xué)的時(shí)候還要考慮學(xué)生的這些個(gè)體因素，盡量從多角度出發(fā)來(lái)開(kāi)展體能教學(xué)，不斷增強(qiáng)學(xué)生參與體能練習(xí)的積極性，推動(dòng)學(xué)生身體素質(zhì)的全面提升。

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作者簡(jiǎn)介：馮桂紅（1974.05--），女，北京人，本科，高級(jí)教師，研究方向?yàn)轶w能訓(xùn)練。