這4種食物是肺部好補品

小暖

季節更替，乍暖還寒，細菌病毒大量滋生，本就是咳嗽、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病高發的季節。再加上目前新冠病毒肆虐，所以此時養肺護肺尤為重要。中醫講“肺為華蓋”，意思就是說肺像傘一樣罩著其他的臟腑，但同時“肺為嬌臟”，它又最易受到外來有害物質的侵害。平時除了多鍛煉，本文給大家推薦4種養肺食材，每天吃一點，潤肺排毒，讓你的肺健健康康。

第1種 銀耳

銀耳是中醫推薦的用于潤肺養肺的好食物之一，最好的吃法是加入枸杞、紅棗、冰糖一起燉湯，這樣會讓銀耳的效果更出眾。

國家級名老中醫陳彤云分享過自己調理肺部的好方法，就是每天吃一碗銀耳蓮子羹。

做法：銀耳50克、蓮子30克、桂花蜜適量。蓮子上鍋蒸熟，留湯備用，銀耳泡發撕成小塊蒸熟，蓮子湯里調入適量桂花蜜，倒入蒸熟的銀耳和蓮子里拌勻。

銀耳有潤肺化痰、養陰生津的作用。現代醫學研究發現，銀耳主要的藥理有效成分是多糖，它是一種重要的生物活性物質，還可以增強人體的免疫力。而且銀耳富含膳食纖維，還有助于通便。

對于老年人來說，銀耳就是最便宜的補品，老人常見的咳嗽、便秘等都可以吃銀耳來緩解。蓮子養心補脾、益腎固澀，桂花化痰散瘀、溫中散寒，還有健脾的作用。

第2種 白蘿卜

中醫認為白色入肺，生活中經常吃點白色的食物，可以很好地潤膚養肺。

俗話說“冬吃蘿卜賽人參”，營養學則認為春吃蘿卜的好處也不少。白蘿卜能夠生津止咳，清熱化痰，入肺胃經，有很好的食療滋補作用。

白蘿卜可以與一些肉類食物一起同煮，能夠豐富口感，提高人體免疫力。

第3種 百合

百合是藥食同源的食物，可以提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。

百合中含黏液質，具有潤燥清熱作用，可用于肺燥或肺熱咳嗽等癥。除此之外，常食用百合可以清心除煩、寧心安神，還能提高免疫力。

第4種 梨

梨雖然是一種常見的水果，但養生效果也不容小覷，因鮮嫩多汁，有“天然礦泉水”的美譽。

生活中經常吃梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌等功效。而且生吃梨與熟吃梨，都能夠對肺部有很好的滋潤作用。但體寒群體不宜多吃生梨，可蒸熟吃或者加銀耳、枸杞做成潤肺止咳的小吊梨湯。

除此之外，再給大家推薦一個潤肺的水果——檸檬。

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，檸檬能止咳化痰、生津健脾，幫助肺部清理毒素。