竹竿在大課間體育游戲中的運用

童海軍，陳 帥

（1. 寧海縣華山小學，浙江 寧波 315600；2. 寧海縣山水小學，浙江 寧波 315600）

1 竹竿舞

游戲方法：兩根大竹竿平行放在地上，4～6 根小竹竿放在大竹竿上，在音樂《跳起來》的伴奏下，將全班學生分成1～2 組。4～6 人敲竹竿“開、合、開開合”，其余學生排成兩路縱隊，兩人一組依次跳過竹竿，最后回到隊尾。（圖1）

圖1 竹竿舞游戲

游戲要求：敲竹竿者，根據音樂控制節奏，雙手分開時寬度適中；跳竹竿者，雙腿有彈性，一只腳跳進竹竿后，另一條腿屈膝后擺。

設計意圖：在音樂伴奏下，穿梭于竹竿中，提高學生節奏感，以及下肢力量和身體協調性。

游戲建議：在學生動作熟練掌握基本方法后，可改變跳躍方法及隊形變化，這樣有助于提高學生的練習興趣和創編能力。

2 橫掃千軍

游戲方法：將全班學生分成兩組（男、女生各一組），學生面朝圓心圍成一個圓（圓的大小因人數而定，保證半徑大于竹竿長度）。圈中心一名學生雙手握竹竿，快速地按順時針或逆時針方向掃竿，圓上的學生快速向上跳起躲避竹竿，被竹竿碰到的學生與圈中心的學生交換位置。（圖2）

圖2 橫掃千軍游戲

游戲要求：握竹竿學生的移動速度要均勻，竹竿離地的高度在30cm 左右；躲避竹竿的學生要根據竹竿的移動速度做到提前跳起，不得往后移動躲避竹竿。

設計意圖：通過游戲鍛煉學生的反應能力和預判能力，同時提高學生下肢力量及身體協調性。

游戲建議：在游戲規則內，可根據實際情況做適當調整，如增加掃竿人數和掃竿速度等，以此提高練習密度和趣味性。

3“一”字形橫隊合作走、跑

游戲方法：將學生分組10 小組， 4～5 人一組，游戲者“一”字形橫向并排站立，手握竹竿屈肘持于胸前。在教師統一口令下，進行齊步走游戲（圖3）或跑步走游戲（圖4）。

圖3 齊步走游戲

圖4 跑步走游戲

游戲要求：游戲者步伐一致、速度均勻、整齊劃一、聽從指揮。

設計意圖：通過游戲，培養學生正確的身體姿勢，促進學生身體的正常發育，提高學生的組織性、紀律性、集體動作的能力和朝氣蓬勃的精神面貌。

游戲建議：根據不同水平段的學生，可適當提高練習難度，如集體高抬腿、后踢腿、彎道跑等。

4 合作仰臥起坐、舉腿起

游戲方法一：合作仰臥起坐。根據學生年齡段的不同進行分組，一根竹竿，4～5 人一組（兩根竹竿綁一起為8～10 人一組）。游戲者并排躺在墊子上手握竹竿屈肘持于胸前，屈膝準備。幫助者雙手壓住游戲者腳背。教師規定時間或次數進行比賽。（圖5）

游戲方法二：合作舉腿起。分組方法同上。游戲者平躺于墊上，雙腿伸直，兩腳上下夾住竹竿。幫助者站在練習者頭后，游戲者雙手握住幫助者腳踝。教師規定時間或次數進行比賽。（圖6）

圖5 合作仰臥起坐

圖6 合作舉腿起

游戲要求：游戲時注意腰腹部發力；保持速度一致；相互配合、鼓勵；游戲過程中臀部不能位移或離開地面。

設計意圖：通過游戲，主要鍛煉腰腹部力量，讓游戲者能夠更好地控制自己的身體，同時培養學生團結一致、勇于拼搏的集體主義精神。

游戲建議：根據學生身體素質的不同，可適當提高練習難度，如在練習集體仰臥起坐時，安排一名學生撐在竹竿上，練習者需加大合作力量才能完成挑戰。

5 跨跳、鉆爬過障礙

游戲方法一：跨跳過障礙。將學生分成10 組，每組4 人。場地內放標記桶，將竹竿放在兩個標記桶上方（高度約50cm），器材前后間距3m 左右，每名學生跨跳過每個障礙，跨過全部障礙物往回跑時，下一名學生立刻出發，先完成的組為獲勝組。（圖7）

游戲方法二：鉆爬過障礙。組織方式同上。每名學生鉆爬過設置的障礙，鉆爬過全部障礙物往回跑時，下一名學生立刻出發，先完成的組為獲勝組。（圖8）

游戲要求：游戲一，蹬地有力，屈膝上提過障礙，不可觸碰到器材，如移動器材，要調整后方可繼續比賽。游戲二，降低重心，四肢爬行，速度快；不可觸碰到器材，如移動器材，要調整后方可繼續比賽。

圖7 跨跳過障礙

圖8 鉆爬過障礙

設計意圖：通過比賽主要鍛煉下肢力量、爬行能力及身體的協調性，培養學生團結一致、勇于競爭的精神。

游戲建議：根據不同水平段學生的身體素質差異，安排場地時可適當升高（標記桶下墊小墊子）、降低（直接將竹竿放于小墊子上）竹竿。以這一場地布置基礎，亦可演化其他游戲，如跨跳和鉆爬組合游戲，雙腳同時起跳同時落地過障礙游戲，斜線助跑跳高游戲等。

6 抬轎子

游戲方法：將學生分成12 人一大組，3 人一小組，兩小組間面面間隔15m。竹竿作為“轎桿”，兩人做“轎夫”，一人拉“轎桿”。做“轎夫”者肩膀抬轎，雙手緊握“轎桿”；拉“轎桿”者雙手拉住“轎桿”，身體懸空。游戲開始，每小組“抬轎”至對面，與下一小組交接。整個過程中拉“拉轎桿”者身體需懸空，哪一大組最先完成為獲勝組。（圖9）

圖9 抬轎子

游戲要求：“抬轎”者肩膀和雙手發力，保持直線前行；“拉轎”者雙手緊握“轎桿”不得松手，屈肘、屈膝、收腹，保持身體懸空。

設計意圖：通過游戲，鍛煉學生肩膀抗壓能力及手臂力量，同時提高學生動作協調性及身體平衡能力，增強學生團結協作和競爭意識。

游戲建議：在此游戲前提下，可適當調整游戲方法，如改變小組人數，或兩根“轎桿”，4 人同時“抬轎”，兩人同時“拉轎”。

7 搶立竹竿

游戲方法：將全班同學分成兩組（男、女生各一組），學生圍成一圓（圓的大小由人數而定，保證半徑大于竹竿長度）。圓心的一名學生單手握竹竿，保持竹竿豎立。游戲開始，圓上學生繞圓慢跑，持竹竿的學生報出圓上學生的名字，快速兩人交換位置。保持竹竿不倒，如竹竿倒下，根據實際情況，懲罰失誤的學生原地深蹲5 次。（圖10）

圖10 搶立竹竿

游戲要求：持竹竿者跑出后不得將竹竿甩開，喊名字或代碼時要清晰、宏亮；交換位置時反應速度快；換位后扶竿要迅速。

設計意圖：通過游戲鍛煉學生的反應能力及提高學生對器械的控制能力。

游戲建議：游戲中可適當調整游戲趣味性和參加人員，可改變“喊學號”等方法，看誰先搶到竹竿。

8 同舟共濟

游戲方法：5 人一組，兩根竹竿。游戲者一路縱隊站立，雙腳站在竹竿內側，用三人兩足繃帶與竹竿捆住，5 人一起喊口令“1、2，1、2.”，小組按節奏邁步，依次前行。（圖11）

圖11 同舟共濟

游戲要求：口令一致，步伐一致，相互配合。

設計意圖：通過游戲，鍛煉學生的下肢力量，培養學生互幫互助、團結一致、勇于拼搏的精神。

游戲建議：游戲開始前，小組間先練習喊口令徒步前行，再綁竹竿練習。學生動作熟練后可適當提高難度，如8～10 人一組。

9 跳房子

游戲方法：10 人一組，將6 根竹竿擺成三橫三縱。游戲開始，第一位學生雙腳（或單腳）依次跳過每個空格，當前一位學生跳過4 個空格后，下一位立刻出發。哪組先完成即為獲勝組。（圖12）

圖12 跳房子

游戲要求：連續跳躍，擺臂與跳躍協調配合，前腳掌落地過渡到全腳掌。

設計意圖：通過游戲，鍛煉學生的下肢力量、彈跳能力，培養學生勇于競爭的精神。

游戲建議：在此游戲基礎上可適當增加趣味性和難度，如擲骰子，擲出奇數的“1、3、5”，就跳奇數空格，反之則跳偶數空格；也可單雙腳組合跳。

10 結 語

在大課間體育活動中，以竹竿為教學器材，通過游戲的形式能較好地發展學生的速度、耐力、靈敏、彈跳及身體的協調性，提高學生身體素質，使學生終身受益。