速度跳繩“課課練”干預對六年級學生體質健康影響的研究

江筱毅

（荔城街第一小學，廣東 廣州 511316）

改革開放以來，我國在經濟、科技等方面取得了巨大進步，人民的生活水平不斷提高，生活與生產方式發生了巨大改變，營養過剩、學習負擔過重、體力勞動不足等原因導致青少年體質健康水平下降成為近二三十年來橫在學校體育面前始終難以跨越的一道鴻溝。為了扭轉青少年體質健康水平不佳的局勢，無數體育工作者為之付出艱辛努力，試圖探索出適用于體育課堂實施、更能有效提高學生體質健康的體育方法。近幾年來，不少學校體育工作者倡導在體育課堂教學中加入身體素質訓練式的“課課練”，以增強學生在體育課中的運動負荷強度，促進學生體質健康水平提高。然而，體育“課課練”應該練什么、怎么練、練多少，才能起到促進學生體質健康發展的最佳功效，還待進一步研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

速度跳繩“課課練”干預對六年級學生體質健康的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 以“速度跳繩”“課課練”“體質健康”等為關鍵詞，通過CNKI 查閱相關文獻，為本研究奠定理論基礎。

1.2.2 實驗法 實驗時間為2017 年9—12 月，從廣州市增城區某小學六年級的4 個自然班中篩選出體質健康狀況差異不具有統計學意義的2 個自然教學班進行為期12 周（每周3 課次）的“課課練”教學干預實驗。實驗班的“課課練”單一選用速度跳繩為練習內容，對照班的“課課練”選用水平三學生體質健康身體運動素質測試項目為內容。整個實驗操作過程嚴格遵守實驗對比法的操作要求。為便于表述，本文將實驗班的“課課練”稱為速度跳繩“課課練”，把對照班的“課課練”稱為傳統教學“課課練”。

1.2.3 數理統計法 通過ExceL 2010、SPSS 19.0 等統計軟件對所收集到的實驗數據運用配對樣本t檢驗、卡方檢驗等統計學方法進行統計與分析，檢驗差異標準取值P＜0.05。

2 結果與分析

對2 組學生的體質健康評定綜合得分情況進行縱向對比發現，實驗組學生體質健康評定綜合得分平均增長5.0%（3.8 分，P＜0.05），存在顯著性差異；對照組學生體質健康評定綜合得分平均增 長3.4%（2.6 分，P＜0.05），同樣存在顯著性差異（表1）。對比2 組學生實驗前后的體質健康評定綜合得分變化，2 種“課課練”對促進小學六年級學生體質健康水平提高都存在顯著性。

實驗后，實驗組體質健康綜合良好以上等級人數占比上升25.5%，比實驗前翻了一翻；對照組體質健康綜合得分良好以上等級人數占比上升9.3%。通過卡方檢驗法（c2）分析2 種不同“課課練”對學生體質健康綜合得分等級影響是否存在差異。結果表明，速度跳繩“課課練”對學生體質健康綜合得分的等級影響存在顯著差異，c2 ＝ 6.103，P＜0.05（P＝0.013）；傳統教學“課課練”對學生體質健康綜合得分的等級影響不存在顯著差異，c2 ＝ 0.796，P＞0.05（P＝0.504）。對比可見，速度跳繩“課課練”可對體質健康良好以下等級學生產生有效干預，提高體質健康良好以上等級人數占比，效用顯著；而傳統教學“課課練”對體質健康良好以下等級學生也能產生一定干預作用，但效用不顯著。

可見，實驗前后2 組反映學生體質健康總體狀況的綜合評定成績都有一定提高，變化具有顯著性差異，實驗組學生體質健康評定綜合得分進步幅度較大，比對照組高出1.6%（1.2 分）。另外，從學生實驗前后體質健康良好以上等級人數占比變化的情況來看，速度跳繩“課課練”能顯著提高學生體質健康良好以上等級人數占比，傳統教學“課課練”也能在一定程度上提高學生體質健康良好以上等級人數占比，但效用不顯著。

表1 實驗前后2 組學生體質健康測試綜合得分縱向對比

表2 實驗前后2 組學生體質健康測評綜合得分等級分類情況

表3 實驗干預前后2 組學生體質健康狀況變化對比

實驗后2 組學生體質健康測試綜合得分都比實驗前有所提高，2 組相比較，實驗組學生的成績提高幅度比對照組要大一些。造成這一現象的原因主要有以下幾點。（1）學生體質健康涉及身體形態、身體機能、身體素質（速度素質、靈敏素質等）多個方面，2 種“課課練”在促進練習者的體質健康發展方面各有所長，但總體來說速度跳繩“課課練”所能兼顧的方面要比傳統教學“課課練”要多一些，干預效果要好一些。具體來說，對發展小學六年級學生的協調、速度、柔韌、耐力素質，提高學生肺活量，改善學生身體質量指數，速度跳繩“課課練”的干預效果優于傳統教學“課課練”；發展核心力量，傳統教學“課課練”的干預效果優于速度跳繩“課課練”（表3）。（2）實驗組與對照組在練習內容和練習組織形式的差異是造成上述情況出現的主要原因。“課課練”的練習密度與強度對“課課練”的練習效果會造成影響，2 種“課課練”在練習內容和練習組織形式有一定差異，這種差異也必定會對它們的練習效果造成影響。在“課課練”的練習內容選擇上，實驗組在實驗期內采用的是單一的運動形式——速度跳繩，對照組采用的是多樣化的運動形式——50 m跑、1 min 跳繩、1 min 仰臥起坐、50 m×8 往返跑等。實驗組的學生由于“課課練”所練習的運動形式單一，學生經過10 周對速度跳繩技術動作專一性地反復練習，跳繩運動技能掌握較好，速度較快，使實驗組學生在進行速度跳繩“課課練”練習過程中取得更好的鍛煉效果；相對來說，對照組的“課課練”練習內容采用了多樣化的運動形式，學生所練習的運動項目缺乏鍛煉針對性，這或多或少會影響鍛煉效果。（3）相對傳統教學“課課練”而言，速度跳繩“課課練”更符合重復訓練法的訓練要求。在“課課練”的練習組織形式上，雖然2 組學生的“課課練”采用的都是重復訓練法，但相對而言，速度跳繩“課課練”更符合中時間重復訓練法的基本要求。重復訓練法是指在相對固定的條件下，按照一定的要求，反復進行某一練習的一種方法。根據每組練習持續時間的長短，重復訓練法可分為短時間重復、中時間重復和長時間重復3 種不同訓練類型。其中，中時間重復訓練法可有效提高練習者糖酵解供能系統供能儲備及能力，提高練習者機體的速度耐力和力量耐力。傳統教學“課課練”在某些項目的練習中，受場地、組織管理等因素影響，間歇與重復練習時間難以嚴格按照重復訓練法要求進行練習。

另外，對本實驗研究結果還要一分為二地看待。本實驗研究只是證明了速度跳繩“課課練”可對小學六年級體質健康良好以下等級學生產生良好干預效果，促進學生體質健康良好以上等級人數占比提高，但這并不表示速度跳繩對學生來說就是最佳的運動鍛煉方式，不代表小學六年級體育課中應該用速度跳繩取代其他運動。正如健康飲食需要多樣化的營養物質攝入一樣，科學體育鍛煉也必需注意運動方式的多樣性，尺有所短，寸有所長，任何一種運動方式都會有其鍛煉價值的長處與短處。體育教師在體育課中除了要大力促進學生的體質健康發展之外，還要注意學生運動技能的全面發展及個性化運動興趣的培養。因此，體育教師應注意科學搭配課堂主教學內容與“課課練”練習內容，對學生的體質健康、運動技能與個性化運動興趣發展全面兼顧。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 速度跳繩“課課練”對小學六年級體質健康良好以下等級學生有良好的干預效果。可促進其BMI、肺活量、1 min 跳繩、1 min 仰臥起坐、50 m 跑和50 m×8 往返跑計量成績提高，促進學生體質健康良好以上等級人數占比提高。

3.1.2 傳統教學“課課練”對小學六年級體質健康良好以下等級學生缺乏干預效力，但對學生肺活量和1 min 仰臥起坐計量成績及體質健康綜合測試成績有一定促進作用，對發展學生核心肌群力量效果較好。

3.1.3 速度跳繩“課課練”與傳統教學“課課練”都可對小學六年級學生體質健康綜合成績產生一定干預作用，在促進學生身體素質評價指標方面兩者各有所長，但總體而言，前者的干預影響作用要大一些，干預影響效果顯著。

3.2 建 議

3.2.1 體育教師應重視體育課中“課課練”內容的選擇。實驗證明，“課課練”對促進學生體質健康水平提高確有幫助，且不同的“課課練”內容具體對學生的身體形態、身體機能、身體不同運動素質有不同的效用，教師應結合學生的具體情況，因材施教。

3.2.2 體育教師要善于采用不同的教學組織手段調動學生參加“課課練”的積極性，要讓學生清楚了解自己每節課的“課課練”表現，避免讓學生對“課課練”產生枯燥感、厭倦感。

3.2.3 體育教師在關注學生的體質健康發展的同時還要關注學生的運動技能與運動興趣發展，要科學搭配體育課的教學內容與“課課練”練習內容，同時兼顧課堂教學內容的有效性、趣味性與多樣性。