普通高校武術選項課對大學生身心健康狀況的影響研究

（浙江中醫藥大學 浙江 杭州 310053）

1、研究背景

如今的普通高校大學生，由于學業壓力大，在學校當中的時間幾乎都放在學習之上，從而導致嚴重缺少體育鍛煉。這種背景之下，高校就出現部分大學生肥胖、神情疲憊的狀態，從身體狀況來看，大學生出現免疫力下降的趨勢；其次，由于大學生的時間都放在學業之上，缺少鍛煉與社交等積極的活動，因此，大學生就可能會出現抑郁、自卑以及強迫癥等不良的心理癥狀，大學生群體目前現在逐步演變成心理的弱勢群體，嚴重的情況還可能出現傷人或自殺的行為，對校園及社會造成極大的恐慌。

武術是我國的傳統文化之一，是我國人民長期勞動的結晶，經過千年的繼承與演變，最終發展形成被世界認可的體育運動項目。練習武術者對身心有重要的作用，練習武術可以達到有效的健身效果，提升練習者的身體素質，在關鍵的時刻還可以起到防身的作用；其次，練習武術還能起到促進心理健康發展的作用，通過實驗證明武術與其他體育項目一樣都有著改善心理障礙的作用。因此，在普通高校當將武術作為選項課，能夠有效的促進大學生的心理健康狀況，幫助大學生獲得身心的平和狀態，促進其學習的效率，在未來將能更好的投入社會，促進社會的生產力。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本研究以浙江中醫藥大學2017級學生為研究對象，研究對象一共50名，其中包括男生20名，女生30名，50名研究對象并沒有練習過武術的經歷，研究對象均沒有明顯的身體疾病或機能性缺陷。

2.2、研究方法

（1）實驗研究法。

在實驗之前對50名研究對象進行體能測試，測試的指標包括對象的肺活量、50m跑、立定跳遠以及800m跑。進入主要的實驗階段后，一共進行17周的武術選項課，一周開展2節課，研究對象在課堂上參與實踐武術練習，主要為初級的武術訓練內容。通過17周的武術選項課開展之后，研究人員重新對50名研究對象進行體能測試，測試的指標包括對象的肺活量、50m跑、立定跳遠以及800m跑。

（2）問卷調查法。

其次，對研究對象發放SCL-90心理自評表，協調對象完成自評填寫，正確引導學生進行自評。SCL-90心理測試包括對研究對象的軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性九個指標的評測。調查工作的展開后，實驗前后一共發放100份，回收100份，有效的調查表一共100份。

（3）數理統計法。

實驗前后，對研究對象的體能測試數據以及SCL-90心理自評表進行整理，用到的軟件為Microsoft Excel2016，檢查數據無誤后用SPSS17.0軟件進行統計分析，將分析的結果進行整理及做成表格。

3、研究結果與分析

3.1、武術對大學生體質健康的影響

通過17周的武術選項課的開展，并且收集實驗前后的體質測試數據，整理后經過SPSS軟件分析，最終得出以下對比數據：

表1 實驗前后體質表現獨立樣本T檢驗（N=50）

從上表可以看出，研究對象經過實驗之后，其肺活量呈現出非常顯著性差異表現（P＜0.01），證明通過武術練習后，研究對象的心肺功能有極明顯提升的作用；其次，研究對象的50m跑呈現出差異性顯著（P＜0.05），證明武術練習對研究對象的爆發力有提升的作用；再者，在立定跳遠項目上也呈現出差異性顯著（P＜0.05），證明武術練習對研究對象的腿部機能有提升的作用；最后，在800m跑上也呈現出差異性顯著（P＜0.05），證明武術練習對研究對象的耐力有提升的作用。

3.2、武術對大學生心理健康的影響

通過17周的武術選項課的開展，并且收集實驗前后的體質測試數據，整理后經過SPSS軟件分析，最終得出以下對比數據：

表2 實驗前后SCL-90心理測試指標對比（N=50）

從上表可以看出，研究對象經過實驗之后，其軀體化、精神病性呈現出呈現出差異性顯著（P＜0.05），證明通過武術練習后，研究對象的軀體化、精神病性指標有一定的提升作用；其次，研究對象的強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對指標呈現出非常顯著性差異（P＜0.01），證明武術練習對研究對象的上述幾項指標有比較明顯的提升作用；最后，在恐怖、偏執呈現出差異性不顯著（P＞0.05），證明武術練習對研究對象的恐怖、偏執指標沒有起到顯著的提升作用。

4、結論與建議

4.1、結論

武術不僅是我國的傳統文化，同時也是我國逐步走向國際化的體育項目之一。練習武術不僅對大學生有強身健體的作用，同時，對大學生的心理健康還會有明顯的促進作用。在身體的表現之上，實驗之后，大學生的肺活量呈現出非常顯著性差異表現（P＜0.01），50m跑、立定跳遠以及800m跑均呈現出差異性顯著 （P＜0.05），證明武術練習對大學生的身體健康各項指標都有明顯的促進作用，其中包括大學生的肺活量、爆發力、腿部力量以及耐力都有促進的效果。

其次，經過實驗之后，大學生的SCL-90心理測試指標整體有提升的效果。證明武術練習對大學生的強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對指標有極為明顯的改善作用，對軀體化、精神病性有明顯的改善作用，而對恐怖、偏執有不明顯的改善作用，但是，從實驗前后的整體指標來看，武術練習對恐怖與偏執還是有一定的改善作用。

4.2、建議

（1）普通高校應該大力推廣與設立武術選項課程，通過實驗證明，武術選項課對大學生的身心健康有明顯的促進與改善作用，通過武術的練習，可以幫助大學生更好的提升體質，提升心境的體現，從而幫助大學生更好的完成學習任務，因為沒有良好的身心基礎，學習自然也將會大打折扣；

（2）武術選項課的課程內容應符合大學生的練習要求，比如，教師可以根據不同年級學生而設立不同的課程內容。課程應從淺至深進行設計，加強大學生的學習實踐性，因為武術選項課最重要的還是練習，并不是理論內容，當然理論內容也應作為練習的基礎；

（3）武術選項課的開展也應考慮每周的課時及課長問題，過度的體育鍛煉會造成負面的效果，過度的體育對大學生的學習會有負面影響。比如，大學生如果過度練習會導致當天身體出現勞累的情況，從而影響大學生在學習任務上的安排。因此，課程的開展應科學合理的做好時間上的設計，包括對每節課練習時長的設計，以及練習強度的設計等，以提供合理的練習平臺，讓大學生真正實現身心健康的發展。