補鈣不能只吃鈣片

殷漢 夏朋濱

很多老人都會被骨質疏松或骨密度降低等問題困擾，因而補鈣成了他們心中的一件大事，但補鈣并非是只吃鈣片就夠了。

在補鈣前，患者要對身體狀況有個初步了解。如果患者有高血鈣、高尿鈣等疾病，則不適合額外補鈣;如果確實需要補鈣，則需定期到醫院檢測血鈣和尿鈣含量，以防補充過度。對于消化功能較差者，可以選擇相對柔和的液體鈣或中成藥來補鈣。若患者有胃炎、腸炎等影響鈣吸收的疾病，需要積極治療，才能促進鈣吸收。

在補鈣過程中，還要做到以下幾點：通過曬太陽或藥物的方式，增加體內維生素D含量，以達到促進鈣質吸收的作用;不喝碳酸飲料，少吃高磷食物，以免鈣磷比例失調，影響鈣吸收;適當行走和肌肉力量訓練，都可促進鈣吸收。