武漢市大學(xué)生不良體態(tài)現(xiàn)狀分析

馬玲 莊靜 王蓓蓓

摘要：采用人體靜態(tài)評(píng)估方法對(duì)武漢市1217名大學(xué)生的體態(tài)現(xiàn)狀進(jìn)行評(píng)估，結(jié)果顯示，在校大學(xué)生不良體態(tài)的發(fā)生率較高，運(yùn)動(dòng)矢狀面的駝背、頭前伸、膝過(guò)伸組合型體態(tài)特征突出，且呈現(xiàn)運(yùn)動(dòng)多平面的“全能型”不良體態(tài)發(fā)展態(tài)勢(shì)。對(duì)此應(yīng)在高校體育教學(xué)中增加不良體態(tài)糾正的內(nèi)容，使大學(xué)生擁有標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)觀，并保持正確的坐姿、站姿、臥姿與行姿，必要時(shí)應(yīng)參與糾正功能性訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：健康狀況;不良體態(tài);大學(xué)生

中圖分類號(hào)：G804.49 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2020）22-0107-02

體態(tài)是人體在自然的情況下呈現(xiàn)出來(lái)的排列狀態(tài)，關(guān)乎身體運(yùn)動(dòng)功能、外在形體美及內(nèi)在心靈美。低頭含胸駝背，不僅看起來(lái)不美觀，甚至影響學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和生理健康。本研究于2018年9月—11月對(duì)武漢市1217名大學(xué)生進(jìn)行靜態(tài)姿勢(shì)評(píng)估，進(jìn)而了解大學(xué)生體態(tài)的現(xiàn)狀，為促進(jìn)大學(xué)生身心健康和豐富大學(xué)體育課程內(nèi)容提供依據(jù)。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

采用隨機(jī)抽樣方法，抽取武漢市三所大學(xué)（文華學(xué)院、武昌首義學(xué)院、湖北第二師范學(xué)院）大一、大二年級(jí)35個(gè)教學(xué)班的1217名大學(xué)生為研究對(duì)象，其中男生598名，女生619名。大學(xué)生均同意參與本調(diào)查。

（二）研究方法

1.評(píng)估方法。采用靜態(tài)姿勢(shì)評(píng)估方法，觀察人體靜態(tài)下的排列狀態(tài)。評(píng)估時(shí)，被評(píng)估者采用站立位，上半身著運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，下半身穿運(yùn)動(dòng)平角褲，赤腳，分別進(jìn)行正面、背面、側(cè)面體態(tài)評(píng)估。

2.評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)。①運(yùn)動(dòng)矢狀面不良體態(tài)評(píng)估。圓肩是指肩部前旋，肩胛后凸外翻。前旋0～3cm為輕度，3～5cm為中度，大于或等于5cm為重度。駝背即胸椎過(guò)度后凸。以身體側(cè)中線為參照，胸椎后側(cè)最突出處后凸小于8cm為正常，8～11cm為輕度，11～13cm為中度，大于或等于13cm為重度。頭前伸測(cè)量指從人體側(cè)面看，以不存在圓肩為前提，看耳垂與肩峰是否在一條垂直線上。偏離肩峰0～3cm為輕度，3～5cm為中度，大于或等于5cm為重度。膝過(guò)伸指從側(cè)面看，當(dāng)膝關(guān)節(jié)過(guò)于松弛，股骨大轉(zhuǎn)子前移到膝關(guān)節(jié)的前方，膝關(guān)節(jié)后壓，呈現(xiàn)股骨大轉(zhuǎn)子、膝、踝三點(diǎn)連線后側(cè)超過(guò)180°。超過(guò)0°～5°為輕度，超過(guò)5°～10°為中度，大于或等于10°為重度。腰椎過(guò)度前曲是腰椎向前超過(guò)身體側(cè)中線，超過(guò)0～2cm為輕度，2～4cm為中度，大于或等于4cm為重度。骨盆前傾指髂嵴出現(xiàn)前旋，以身體側(cè)面?zhèn)戎芯€為參照，偏離0～3cm為輕度，3～5cm為中度，大于或等于5cm為重度。骨盆后傾指髂嵴出現(xiàn)后旋，偏離0～3cm為輕度，3～5cm為中度，大于或等于5cm為重度。②運(yùn)動(dòng)額狀面不良體態(tài)評(píng)估。高低肩，在體態(tài)評(píng)估板上找到一條最接近被評(píng)估者雙肩的平行線，看兩肩峰距離平行線的距離是否相等。兩肩高度差0～3cm為輕度，3～5cm為中度，大于或等于5cm為重度。O型腿指兩腿在雙足并攏時(shí)，大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿中間均有明顯縫隙。膝部的縫隙寬度0～5cm為輕度，5～10cm為中度，大于或等于10cm為重度。X型腿指在兩大腿有接觸的情況下，雙足無(wú)法并攏接觸。雙足間的寬度0～5cm為輕度，5～10cm為中度，大于或等于10cm為重度。脊柱側(cè)彎測(cè)量從被評(píng)估者背面看，如果脊柱偏向一側(cè)，則存在“脊柱側(cè)彎”，側(cè)彎偏離垂線0～2cm為輕度，2～4cm為中度，大于或等于4cm為重度。③運(yùn)動(dòng)水平面的不良體態(tài)評(píng)估。骨盆側(cè)傾測(cè)量，在體態(tài)評(píng)估板上找到一條最接近被評(píng)估者骨盆髂嵴的平行線，看兩嵴距離平行線的距離是否相等。高度差0～3cm為輕度，3～5cm為中度，大于或等于5cm為重度。

（三）統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

運(yùn)用SPSS統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)評(píng)估數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，以P<0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

二、結(jié)果與分析

（一）武漢市在校大學(xué)生體態(tài)評(píng)估情況

1.大學(xué)生體態(tài)現(xiàn)狀。統(tǒng)計(jì)測(cè)量數(shù)據(jù)顯示，1217名大學(xué)生的不良體態(tài)率為97.20%（1182名），其中男生不良體態(tài)率達(dá)95.84%，女生為94.62%。這表明武漢市高校不良體態(tài)發(fā)生率高，體態(tài)問(wèn)題嚴(yán)重。數(shù)據(jù)還顯示，男女生不良體態(tài)以運(yùn)動(dòng)矢狀面的駝背型（駝背、頭前伸、膝過(guò)伸）體態(tài)居首位，其次是運(yùn)動(dòng)額狀面不良體態(tài)的組合（高低肩、骨盆前傾、O型腿）。

2.大學(xué)生不同體態(tài)問(wèn)題的頻次和程度。在測(cè)量中發(fā)現(xiàn)，在校大學(xué)生男生體態(tài)問(wèn)題發(fā)生1457人次，輕度、中度、重度分別為74.78%、23.75%、1.47%;女生體態(tài)問(wèn)題發(fā)生1526人次，輕度、中度、重度分別為74.49%、23.75%、1.76%。學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)矢狀面不良體態(tài)組合（各部分偏離中線，緊張、僵硬或松弛無(wú)力）的頻次多于運(yùn)動(dòng)額狀面不良體態(tài)組合（兩側(cè)不對(duì)稱，出現(xiàn)歪斜）。在不良體態(tài)問(wèn)題程度中，約五分之四是輕度問(wèn)題，五分之一是中度和重度問(wèn)題。

3.大學(xué)生體態(tài)問(wèn)題類型。由表1可見(jiàn)，83.16%的大學(xué)生有兩種或兩種以上的不良體態(tài)，男女大學(xué)生同時(shí)具有兩種不良體態(tài)的人數(shù)最多，其次是具有三種不良體態(tài)的人數(shù)，之后分別是具有一種、四種、五種、六種不良體態(tài)的人數(shù)。說(shuō)明大學(xué)生的不良體態(tài)呈現(xiàn)運(yùn)動(dòng)多平面的不同類型體態(tài)組合，如“塌腰型”即腰椎前凸曲線增大、小腹突出、骨盆前傾、股骨內(nèi)旋，或“歪斜型”即單側(cè)足弓塌陷、長(zhǎng)短腿、骨盆歪斜、脊柱側(cè)彎、高低肩、斜頸，甚至多平面的“全能型”即各種體態(tài)問(wèn)題的組合。

（二）不良體態(tài)形成的原因與機(jī)制

1.長(zhǎng)期的姿勢(shì)、重復(fù)性動(dòng)作。根據(jù)肌肉不平衡理論，大學(xué)生由于長(zhǎng)期、長(zhǎng)時(shí)間地伏案學(xué)習(xí)或某些日常習(xí)慣性動(dòng)作（蹺二郎腿等）造成特定部位的肌肉、筋膜等組織緊張且發(fā)展不均衡，引起肌肉的肌力平衡系統(tǒng)失常，導(dǎo)致不良體態(tài)的產(chǎn)生。

2.損傷與疾病疼痛。根據(jù)“逐個(gè)關(guān)節(jié)”“齒輪”理論，人體受傷后，疾病疼痛引起的某關(guān)節(jié)功能障礙引發(fā)相鄰近端關(guān)節(jié)的功能翻轉(zhuǎn)，而不得不保持某種“不良體態(tài)”。

3.心理因素。人的情緒與姿勢(shì)對(duì)應(yīng)，如一個(gè)人不自信時(shí)就會(huì)不由自主低頭、含胸;女生處于青春發(fā)育期，容易害羞、靦腆而形成含胸駝背。

4.社會(huì)因素。科技飛速發(fā)展，大學(xué)生學(xué)習(xí)和出行方式跟著改變。大學(xué)生幾乎都是“頭前伸”輔以“弓著背”面對(duì)計(jì)算機(jī)和手機(jī)，足不出戶就可以吃喝和玩樂(lè)，這是不良體態(tài)產(chǎn)生的重要原因。

三、結(jié)論與建議

1.武漢市高校大學(xué)生的不良體態(tài)率較高;出現(xiàn)不良體態(tài)的頻次多、程度較深;不良體態(tài)組合類型多，尤其以運(yùn)動(dòng)矢狀面的不良體態(tài)組合駝背、頭前伸、膝過(guò)伸癥狀突出，且其朝著多運(yùn)動(dòng)平面的“全能型”不良體態(tài)發(fā)展。不良體態(tài)已成為武漢市大學(xué)生必須重視的問(wèn)題。

2.不良體態(tài)會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷、疼痛和韌帶拉傷，肌肉需要更加費(fèi)力才能維持人的姿勢(shì)，進(jìn)而會(huì)損害人體健康，對(duì)學(xué)生的日常生活和學(xué)習(xí)造成困擾。高校體育教師在課堂中可以從美學(xué)角度（形體改善）引入體態(tài)評(píng)估知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生注重自己的體態(tài)，從改正其在日常生活中的不良姿態(tài)做起。

3.很多體態(tài)問(wèn)題涉及損傷、疼痛以及心理社會(huì)等多重因素。高校體育教師根據(jù)學(xué)生體態(tài)的實(shí)際情況，綜合分析各種因素，定位問(wèn)題所在，在教學(xué)中增加有針對(duì)性的體態(tài)糾正動(dòng)作，如以審美為主的體態(tài)糾正內(nèi)容或是身心學(xué)內(nèi)容。同時(shí)要注意體態(tài)糾正訓(xùn)練的條件，謹(jǐn)慎訓(xùn)練，待學(xué)生的姿勢(shì)和動(dòng)作模式改善后，對(duì)學(xué)生進(jìn)行再度評(píng)估。

4.高校體育教師可以融合不良體態(tài)糾正方法，避免學(xué)生體態(tài)向更為嚴(yán)重的方向發(fā)展。體態(tài)的改善并沒(méi)有想象中的那么簡(jiǎn)單，可能最初的設(shè)計(jì)無(wú)法滿足需求，大學(xué)生不良體態(tài)不是短時(shí)間形成的，也不可能靠一周一次的體育課完全解除，建議大學(xué)生在日常中保持正確的坐、立、行、睡姿勢(shì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]蔣玉梅.青少年異常身體姿勢(shì)現(xiàn)狀的特征分析[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2010，33（10）：61-64.

[2]鄧晶晶，宋柯.大學(xué)生“低頭族”現(xiàn)象問(wèn)題研究[J].教育教學(xué)論壇，2018，（38）：64-65.

[3]牛永剛.人體運(yùn)動(dòng)鏈功能訓(xùn)練結(jié)構(gòu)模型研究[D].石家莊：河北師范大學(xué)，2016.

Analysis of the Status Quo of Bad Postures of College Students in Wuhan

MA Ling1， ZHUANG Jing2， WANG Bei-bei3

（1. Wenhua College， Wuhan， Hubei 430074， China;

2. Wuchang Shouyi University， Wuhan， Hubei 430064， China;

3. Hubei University of Education， Wuhan， Hubei 430205， China）

Abstract： In this study， the body static assessment method is used to evaluate the body postures of 1217 college students in Wuhan. The results show that their bad posture rate is very high. The combined features of hump， head extension， and knee over-extension in sagittal plane are prominent. Moreover， the development trend of “omnipotent” bad posture is presented. It is necessary to add the content of bad posture correction in college physical education， so that college students can have a standard posture view， apply it to their daily life and maintain the correct postures of sitting， standing， lying and walking， and participate in the corrective functional training when necessary.

Key words： health status; bad postures; college students

收稿日期：2020-03-20

基金項(xiàng)目：2016年度湖北省科學(xué)規(guī)劃院重點(diǎn)課題“大學(xué)生形體美教育的理念及其實(shí)施”（編號(hào)：2016GA054）

作者簡(jiǎn)介：馬玲（1980-），女（漢族），湖北武漢人，碩士，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。