長(zhǎng)期困擾學(xué)生體質(zhì)健康的突出問題

摘?要：自新中國(guó)成立以來，青少年成長(zhǎng)被越來越多的人所關(guān)注和重視，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年志則國(guó)志。青少年的體質(zhì)健康成了學(xué)校教育的首要任務(wù)。隨著《國(guó)家青少年體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》頒布，社會(huì)學(xué)校和家庭更加重視青少年的體質(zhì)健康，并根據(jù)青少年的身心發(fā)展特點(diǎn)，做出了進(jìn)一步的分析，并取得了一定的成績(jī)，但是就目前測(cè)試結(jié)果顯示，青少年的體質(zhì)健康數(shù)據(jù)確實(shí)處于不斷下滑的狀態(tài)，身體素質(zhì)有待提高。本文通過分析長(zhǎng)期困擾青少年體質(zhì)健康的突出問題，并做出具體的闡述，根據(jù)青少年體質(zhì)健康持續(xù)惡化的原因提出相應(yīng)的改進(jìn)策略，從而以這些理論方案為青少年的體質(zhì)健康問題提供一定的參考性。

關(guān)鍵詞：青少年;體質(zhì)健康;突出問題;解決方案

一、 我國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)健康的問題

（一）體重過重造成肥胖，導(dǎo)致一系列的健康問題

隨著我國(guó)綜合國(guó)力的不斷增強(qiáng)，國(guó)民的生活水平也有了很大的改變，衣食無憂，吃穿不愁成為普通家庭的常態(tài)，很多家庭的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣受此影響，發(fā)生了很大的變化。尤其對(duì)于一些少數(shù)民族的家庭而言，肉類食物成為生活飲食的必需品，這在極大程度上增強(qiáng)了青少年的肥胖概率。青少年正是心理成熟和身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而且受學(xué)習(xí)壓力的影響，也增進(jìn)了這些青少年的食欲。在這個(gè)多元化的時(shí)代，大量的影視文化的引進(jìn)，甜品、飲料、油炸食物種類層出不窮，受到了越來越多青少年的青睞，由于攝入的糖分和熱量較大，而青少年缺乏適量的運(yùn)動(dòng)，致使這些糖分和熱量無法消耗掉，體重也會(huì)直線上升。青少年的身體過于肥胖會(huì)伴隨一系列的健康問題，比如膽固醇過高，血壓上升，甚至?xí)斐梢恍﹪?yán)重的健康問題，比如，其中過重會(huì)造成身體的其他環(huán)節(jié)產(chǎn)生壓迫性的損害，對(duì)人體健康的影響是非常巨大的。

（二）體重過輕導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良等問題

除肥胖的體質(zhì)問題外，體重過輕也對(duì)青少年的身體造成了非常嚴(yán)重的危害。對(duì)于青少年的青少年而言，尤其是女生，他們認(rèn)為身材的纖細(xì)和外貌的美麗是成長(zhǎng)和生活的必需品，為了實(shí)現(xiàn)這一特定的目標(biāo)，很多青少年都制定了很多減肥方案，實(shí)施最多的一項(xiàng)就是過度節(jié)食，過度運(yùn)動(dòng)，但是這種減肥方法對(duì)青少年體質(zhì)健康也極其不利的。有些青少年為了快速減輕體重，經(jīng)常采用不吃主食不吃肉的方式，減少身體中熱量的攝入量。但是青少年的學(xué)業(yè)壓力較重，而他們過度節(jié)食致使攝入的糖分和熱量根本不足以支撐日常的學(xué)習(xí)生活，這就會(huì)出現(xiàn)一系列的健康問題，比如營(yíng)養(yǎng)不良，身體器官加速衰老，生長(zhǎng)遲緩，閉經(jīng)等健康問題。其次，一些極端的青少年為了減輕自己的體重，過度壓抑自身食欲，就會(huì)出現(xiàn)暴食癥，厭食癥等進(jìn)食障礙的疾病，青少年的身心發(fā)展也會(huì)受此影響。

二、 解決青少年體質(zhì)健康問題的策略分析

（一）青少年學(xué)生自身角度

對(duì)于青少年而言，必須明確體育鍛煉對(duì)于自身的影響與價(jià)值，增強(qiáng)體育意識(shí)，優(yōu)化體育觀念，培養(yǎng)體育愛好，這樣就可以從被動(dòng)的接受體育鍛煉而演變?yōu)榉e極參加各類體育活動(dòng)。在此基礎(chǔ)上增強(qiáng)自身的體育技能和體育參與度，從而從內(nèi)心深刻感知體育運(yùn)動(dòng)的魅力所在，培養(yǎng)出龍后的體育興趣，增強(qiáng)自己的體質(zhì)鍛煉機(jī)能，進(jìn)一步養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣和愛好。除此之外，青少年應(yīng)該利用自己的課余時(shí)間制定時(shí)間規(guī)劃，將學(xué)習(xí)生活和運(yùn)動(dòng)逐一劃分，從而保證每天都有充足的時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)。另一方面可以制定每天的體育鍛煉計(jì)劃，青少年在鍛煉過程中可以有章可循，循序漸進(jìn)地加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)和機(jī)能。

（二）學(xué)校方面的措施

學(xué)校必須提高對(duì)體育課程的重視程度，在日常的教育活動(dòng)當(dāng)中，加強(qiáng)青少年對(duì)體育學(xué)科的認(rèn)知，同時(shí)必須完善學(xué)校各項(xiàng)體育內(nèi)容的配置，包括師資隊(duì)伍的建設(shè)，體育學(xué)習(xí)渠道的開發(fā)，場(chǎng)地設(shè)施的配置等等。當(dāng)然也要包括設(shè)施維修和安全保障，以及對(duì)體育老師和醫(yī)務(wù)人員的監(jiān)督，這樣能夠有效保證青少年在體育鍛煉過程中的生命安全。其次，學(xué)校也必須加強(qiáng)對(duì)體育課程教學(xué)的管理，設(shè)置嚴(yán)格的體育教學(xué)考核制度，不能流于形式，簡(jiǎn)化之。對(duì)于那些轉(zhuǎn)讓課的教師要進(jìn)行嚴(yán)肅處理，這樣能夠保證體育課活動(dòng)課的正常進(jìn)行。除此之外學(xué)校管理者應(yīng)該積極鼓勵(lì)青少年開展以體育運(yùn)動(dòng)為主題的學(xué)校活動(dòng)，號(hào)召青少年積極參加，也可以邀請(qǐng)一些體育專家在學(xué)校開展講座，并呼吁師生共同參加，增強(qiáng)青少年的體育知識(shí)，豐富青少年的體育內(nèi)容，為青少年?duì)I造良好的體育學(xué)習(xí)氛圍。

（三）家庭方面的措施

青少年體育活動(dòng)的缺失大部分原因來源于家庭，父母的體育運(yùn)動(dòng)的參與態(tài)度直接決定著青少年體育習(xí)慣的養(yǎng)成。所以，父母必須提高自身的體育認(rèn)知，青少年在家時(shí)要督促青少年我說體育鍛煉，從而緩解青少年體質(zhì)健康下滑問題。父母要鼓勵(lì)青少年養(yǎng)成自主體育鍛煉的習(xí)慣，并在其中進(jìn)行指導(dǎo)督促，另一方面要培養(yǎng)青少年有好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，養(yǎng)成作息規(guī)律，不暴飲暴食的生活常態(tài)，從而保證青少年良好的身體健康狀況。同時(shí)父母還應(yīng)該保證青少年飲食規(guī)律，科學(xué)合理的保證青少年的食物營(yíng)養(yǎng)攝入，避免青少年因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩或營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的體質(zhì)健康問題也會(huì)產(chǎn)生。最后，必須控制青少年使用電子設(shè)備的時(shí)間，使他們不會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和虛擬世界，防止青少年由于過度使用電子設(shè)備導(dǎo)致的視力下降問題，要最大限度地鼓勵(lì)青少年進(jìn)行室外活動(dòng)，提高青少年體育鍛煉信心和能力。

三、 結(jié)論

青少年時(shí)期是身體素質(zhì)發(fā)展和身心健康的重要時(shí)期，但是目前來看青少年的體質(zhì)健康問題卻日漸增多，這是由于很多青少年缺乏身體活動(dòng)，導(dǎo)致衛(wèi)生的耐力，力量，柔韌和肺活量等指標(biāo)呈現(xiàn)下滑狀態(tài)，為了進(jìn)一步解決青少年的體質(zhì)健康問題，我國(guó)教育總局和國(guó)家體育總局開始強(qiáng)烈要求全國(guó)范圍內(nèi)的各個(gè)學(xué)校必須采取相應(yīng)的措施，在學(xué)校實(shí)施體育行為雖然在一定程度上增強(qiáng)了青少年的身體機(jī)能，但是總體而言，困擾青少年的體質(zhì)健康的問題是多方面的，外部因素對(duì)于青少年體質(zhì)健康的影響非常巨大。所以，青少年體質(zhì)健康持續(xù)下滑的因素主要來源于外界影響，分析困擾青少年體質(zhì)健康的突出問題并提出相關(guān)的解決方案我對(duì)青少年的身心發(fā)展和成長(zhǎng)有著不可替代的作用與影響。

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作者簡(jiǎn)介：

聶睿鵬，貴州省畢節(jié)市，畢節(jié)市財(cái)貿(mào)學(xué)校。