健美操項目融入小學大課間的實踐研究

摘 要：充分利用大課間時間，把健美項目動推廣到小學校園，使健美操運動充分發揮其價值，使小學大課間形成一種積極向上、充滿朝氣和活力的校風。

關鍵詞：小學;大課間;健美操;陽光體育;體育藝術;身心鍛煉

為推進陽光體育活動，我校開展了體育大課間，但是形式較單一，學生興趣下降。為有效的解決這一矛盾，勇于創新，選健美操項目融入小學大課間，讓小學生在歡快的健美操運動中，積極投入到陽光體育鍛煉，創設出一種朝氣蓬勃的校園文化氛圍，積極向上的精氣神，得到更好的身心鍛煉（欣賞美、形體美、塑造美）。引導學生感悟體育藝術之美，使其形成道德體驗，提升人生品位，促使學生個體的內在美和外在之美，在體育藝術文化的陶冶中生成和發展，展現學生的活潑陽光的精氣神。

體育大課間是為進一步貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》（中發〔2007〕7號）和《教育部關于印發切實保證中小學生每天一小時校園體育活動的規定的通知》（教體藝2號）精神，不斷提高我區青少年的體質健康水平，促進學生全面發展，推進陽光體育大課間活動，整體提高中小學校體育工作的質量的一個項目。小學生作為未來社會的接班人，其身心健康的發展更受到國家的重視。為提高學生對體育大課間活動的積極性和參與性，體現積極陽光的精氣神。教學中引入健美操運動后，學生從開始時的好奇興趣，在優美的音樂和歡快的節奏吸引下，提高藝術欣賞，參加體育鍛煉的積極性有了提高，身體素質也得到提高。

一、 研究的意義

健美操運動的學習對學生的身心健康發展具有重要的意義，研究旨在讓健美操運動發揮更積極的作用，通過教師創新健美操教學課堂的模式，把健美操運動推廣到小學大課間，讓健美操給小學生帶來更廣的益處。同時體現小學校園朝氣蓬勃的校園文化氣息，積極向上的精氣神。健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運動項目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種文化功能。即能讓小學生的心肺功能、肌肉耐力及肌體各組織器官得到鍛煉，也展現學生的活潑陽光的精氣神。賦予大課間活動更多樣的形式，在動感的音樂中讓學生樂于“動起來”。本研究能為大課間開展健美操項目提供更富有實效性的形式，充分發揮健美操運動的德育教育功能，感悟體驗體育藝術之美。

1. 學生是新時代的接班人，學生的精氣神能直接反映出其身心發展狀況。無疑，健美操運動就是一種為學生帶來精氣神的體育項目。把健美操這種富有朝氣的運動推廣到校園大課間，能讓小學校園散發出欣欣向榮的文化氣息。

2. 讓健美操發揮更積極的作用，健美操運動更多樣的形式，能使大課間體育活動更加充滿活力。通過創新健美操教學的模式，把健美操項目開展到小學大課間，除了能提高學生的身體素質外，更重要的是使學生在健美操運動中感悟體育藝術之美，使其形成道德體驗，提升人生品位，促使學生個體的內在美和外在之美在體育藝術文化的陶冶中生成，在自覺修煉中發展，讓健美操運動給小學生的身心健康帶來更大益處。

二、 立論根據

把健美操項目推廣到小學大課間，使健美操運動充分發揮其價值。根據小學生的特點，以動感的音樂《This is how we do it》創編一套4分鐘適合小學生的健美操，通過它特有的練習內容和方法能實現小學生的身心目標。健康快樂的生活是每個人所追求的目標，而健身操的練習可以使小學生身心得到全面的發展。

1. 健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運動項目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。在課堂普及，練習中控制良好的身體姿態，持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛煉練習者的心肺功能、自信。

2. 健美操融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎，為廣大青少年所青睞，握好動作節奏對健美操練習非常重要。練習者要想表演好較好的動作，需要有更好的表現能力，在具有一定的肌肉控制能力、音樂節奏以及動作的完成能力。因此在練習時，要重視開發、訓練學員的動作的節奏感、表現能力。

三、 開展健美操項目的功能

鍛煉身體。健美操動作最基本的內容是由步法組合，加上肢體變化基本動作構成的。利用不同方向位置的變化動作協調與配合，完成均衡性和對稱性的動作。在大課間和課堂中學生基本能有模有樣地、富有朝氣地隨著音樂有節奏的運動。學生的平衡性、靈敏性、柔韌性和協調性得到了很好的鍛煉。大課間中開展健美操運動為學生的勤鍛煉提供了時間的保障。

陶冶情操，活躍氛圍。將健美操運動開發為學校陽光體育的組成部分，更因它由內而外的美感，能讓學生塑造美、傳遞美。新穎、獨特的手形、步型和造型使得健美操動作豐富多彩;激發學生興趣，產生一種輕松愉悅的感覺，使孩子們充滿著生命活力，塑造了優美的姿態。健美操所表現出的力量、健康、韻律是培養學生良好審美的一個有效途徑。這種融音樂、體操、舞蹈為一體的體育項目，能使學生身心得到全面的調整，精神面貌和氣質修養都會有所改善。在編排上注重基本動作，加入學生較感興趣動作亮相等，結合隊形變換，創編學生的興趣互動配合，學習也會更積極主動。

提升能力，塑造個性。健美操學習過程中，能從視頻教學，提高學習效果;配合音樂練習讓學生了解音樂，增強了動作的力度和表演效果，并使孩子們在歡快的節奏中以體態語言塑造良好的形體，提升身體素質。學習中會遇到體力和動作的協調的困難，動作靈活多變，需要學生集中注意力，提高協調能力，要求控制力量，同時強烈的表現力和感染力，讓學生體會到了自信和滿足。在練習健美操的過程中就是學生們鍛煉意志力的過程。

中國健美運動的趙竹光曾說過“健全的身體，健全的頭腦，健全的人格，健全的靈魂”。在小學大課間學生們在激烈歡快的旋律中跳起健美操，美觀的動作，挺拔的身姿，朝氣蓬勃的笑臉，輕快靈動的身形，成了校園里亮麗的一道風景線。

參考文獻：

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[3]郭冉冉.健美操作為中小學課間操鍛煉內容的可行性研究[J].經營管理者，2009（18）：330.

作者簡介：

劉遠，廣東省廣州市，廣東省廣州市番禺區東怡小學。