論跆拳道戰術意識的重要性

李海林 李冰冰

摘要：跆拳道比賽中戰術運用的合理程度是決定一場比賽勝負的關鍵所在。在跆拳道訓練中不僅要重視運動員的技術及體能訓練，更要重視運動員戰術意識的培養。本文對跆拳道運動的價值及戰術意識的重要性進行分析，提出幾點訓練方向和關鍵點，以供參考。

關鍵詞：跆拳道;戰術意識;重要性;訓練

引言：

跆拳道這種源于東南亞的運動項目如今越來越受歡迎，其手腳并用的搏擊技術不僅促進全身運動，達到強身健體、提高身體素質、自我保護防衛的目的，同時又能培養頑強拼搏的精神，增強精力，讓人更具活力。作為一種體育競賽項目，跆拳道所倡導的精神以及在競技比賽中傳達的禮儀修養更是國民精神文明的一種體現。跆拳道比賽中不單是運動員的技術及體力的比拼，更深層的是戰術運用的較量。戰術涉及的層面不僅包括技術和體能，同時還包括心理等因素，正確的戰術運用能夠促進運動員整體水平和技能的提高，因此在跆拳道運動比賽中更應該注意對運動員戰術意識的培養及訓練。

一、強身健體，激發斗志，保持活力

隨著社會經濟快速發展，現代人工作壓力大，擁有一個健康的體魄無疑是促進自身競爭力提高的法寶，同時也是提高工作效率的保障。而在諸多體育運動項目中跆拳道柔中帶剛，鍛煉進退有余，可謂是最佳的選擇。跆拳道鍛煉能夠調動全身的運動細胞，不僅能夠增強體力，同時也能讓人的精力更加旺盛，激發斗志，時刻活力充沛[1]。長期堅持鍛煉，促使鍛煉者養成一種良好的習慣，幫助鍛煉者去除懶惰思想，讓人變的越來越自律，成為一個個性開朗，、堅強自信，富有人格魅力的人。

二、加強訓練，注重培養

戰術意識顧名思義，就是指跆拳道運動員在競賽中能夠發揮主觀能動性，運用智慧思維科學調配防守力量，迅速明確的捕捉比賽對手的狀態，針對對手的行為和下一步策略合理的應對方法的一種思維形式。戰術運用合理，甚至可以用來彌補技能和技術上的不足。一場跆拳道的競技比賽不單是一個技術和體能比拼的過程，同時還是一場智慧的較量，更是對運動員戰術應用水平的一次檢驗。戰術運用的水平高低直接影響著跆拳道的比賽成績。在日常的訓練中要提高運動員對戰術意識重要性的認識，通過不斷的訓練提升運動員對戰術策略的領悟能力，不斷從實戰比賽中吸收教訓，總結經驗，促使運動員對戰術相關知識熟練掌握，靈活運用。

三、提高技術戰術培訓，加強心理建設

從跆拳道運動的特征來看，主要體現在技術戰術的應用和心理戰術的訓練上，技術戰術主要包括攻防和進攻、迎擊和撤步、反擊、佯裝和發聲。跆拳道教練在訓練運動員的戰術意識時要從技術和心理兩個方面加強，技術上培養核心競爭力，心理上注重心理素質的提升，避免情緒干擾影響臨場判斷。

（一）從技術環節著手，針對性培養訓練

技術戰術上一是要培養攻防和進攻意識，攻防、進攻二者相輔相成，在攻防意識訓練上可從步法移動、進攻、反擊、防守以及技術變化等方面著手。針對性的加強訓練，提高運動員的判斷預測能力，讓運動員能夠在比賽場中迅速反應及判斷，根據對手的技術動作及時調整對策，果斷決策，最終形成自己的攻防體系。進攻戰術意識的訓練有助于運動員在比賽時搶占先機，實現搶點進攻，讓對手產生壓力，做出錯誤判斷，等待對手出現漏洞或破綻后迅速采取行動[2]。二是迎擊、撤步、反擊意識訓練，迎擊戰術中關鍵在于反應的靈敏度，身體重心保持不變，根據對手的攻擊策略隨時調整，或阻擋或后撤，形成快速反應的思維。在此過程中要注意迎擊后與對手保持距離，躲避得當，學會借力用力，適時發起主攻。撤部反擊戰術則身體重心后移，巧妙躲避，更像是迂回術，以退為進，為下一步策略騰出布局空間，快速應對，適時有效迎擊，給對手一個防不勝防的進攻態勢，挫傷對手士氣。三是佯裝和發聲，佯裝即用靈活的晃動戰術假裝攻擊或撤步，試圖誤導對手，讓其露出破綻，達到進攻的目的，進而實現快速制勝。而借助發聲則可以提高運動員的注意力，增強自信心，能在比賽中緩解運動員的焦慮情緒，緊張狀態，教練在訓練運動員時可多鼓勵學員通過發聲調節自己的心態。

（二）注重心理建設，提高心理素質

跆拳道比賽是一場體能和力量的較量，同時也是一場持久的心理戰，參加競賽的每位運動員都希望能夠獲勝，獲得掌聲，但比賽場上勝負無常，失敗失分在所難免。再加上過多緊張、憂慮、膽怯等情緒的左右，以至于心理素質差的運動員遭受挫折后容易一蹶不振，嚴重影響后期的比賽成績和訓練心態。因此練就過硬的心理素質，了解心理因素和情緒對戰術的影響更是運動員必須掌握的內容。比賽場上心理素質過硬的運動員甚至可以利用心理戰術干擾對手，影響其技術水平的發揮。因此，在訓練運動員的戰術意識時也要將心理因素列入其中。

在跆拳道訓練中教練要在此基礎上結合攻防、迎擊、撤步、佯裝、發聲及心理情緒及心理建設等方面針對性的加強訓練，可嘗試通過模擬訓練、試探訓練，采用虛實結合、實戰練習及簡潔到位的言語指導等方法對運動員進行戰術意識訓練，最終形成以戰術為核心、技術為主力的訓練策略，全面提升運動員的跆拳道競技能力和水平。

四、結束語

總而言之，跆拳道戰術意識的提升要從戰術能力、技術水平，還有智能及心理素質建設方面著手，逐步提升。以便促進運動員賽場應變能力的提高，以及分析、判斷決策的獨立思考能力的培養。戰術運用水平更是衡量一個跆拳道運動員成熟與否的標準，因此在平時訓練及實戰比賽中教練要注重對戰術意識培養及訓練的加強，讓運動員認識到戰術意識對比賽的重要性和價值所在，從而不斷創新，突破思維局限，自覺的逐步提升自身的戰術意識。

參考文獻：

[1]劉穩.試論跆拳道教學對學生創新人格的培養路徑[J].體育風尚，2018（8）：97-97.

[2]王開展.跆拳道訓練方法教學研究淺析[J].發現，2017：111.