水腫是怎么回事，該怎樣消除水腫呢？

彭桂平

之前有個朋友說：喝太多水了，感覺自己已經水腫了。聽了之后真是哭笑不得，認為該朋友實在是太沒有常識了，但轉眼一想，他畢竟和我不一樣，沒有專業的醫學常識，我只能告訴他：水腫了一定會胖，但胖了不一定是水腫，胖了可能是吃胖的。其實生活中存在很多這樣的人，可能自己也遇到過輕微的水腫，但是并不知道那就是水腫。不用說，水腫肯定也是一種病，并不希望發生，但是回頭想想，生活哪有什么一番風水，上一秒還風生水起的，下一秒就不知道什么樣了，所以，對于水腫，還是要了解一點，以便在發生時能夠更好的應對，將傷害降到最低，無論是對別人還是自己都有好處，那么在水腫時要怎樣消除呢？先來了解一下什么是水腫？

1什么是水腫

水腫通俗的來講就是體內的液體沒有及時排出，導致體液過量存在人體內，從而引發的不適稱為水腫，通俗的說，比如人在正常情況下，由于吃太多的鹽分，導致體液中的鈉離子增多，為了維持人體內的滲透壓平衡，這時人就會感到口渴，口渴了就要喝水，水喝多了自然排尿也就多了，鹽分會隨著尿液被排到體外，人體的體液濃度就會恢復正常。但是如果身體異常，將多余的水分留在了體內，這時很容易引發水腫的。

但是水腫并不都是吃鹽過多引起的，水腫可分為生理性水腫和病理性水腫。吃鹽過多引起的就叫生理性水腫，通常情況下人體可以自行通過排尿進行調節。病理性水腫常見的是腎源性水腫、肝源性水腫和心源性水腫，腎源性水腫是由腎臟疾病引起的，是臨床上最常見的水腫原因。肝源性水腫是由肝硬化做引起的，大部分是由于低蛋白血癥引起。心源性水腫時由心臟功能障礙一起的機體水腫，當心臟病導致人心力衰竭時即可發生水腫。

水腫可分為輕度水腫、中度水腫和重度水腫，通常輕度水腫發生與眼瞼、眼眶軟組織，脛骨前、踝部的皮下組織，用手輕輕指壓即可造成組織凹陷。重度水腫一般是全身疏松組織均有可見性水腫，用手指壓后，可出現明顯或者較深的組織凹陷，并且緩慢的平復。重度水腫是全身組織嚴重水腫，身體低垂部皮膚緊張發亮，甚至可能有液體滲出，有時還會伴隨胸腔、腹腔等存在積液。

2如何消除水腫

出現水腫時，先要搞清楚水腫發生的原因，如果自己無法知道原因，可以去醫院確定原因，然后盡快進行治療。在平時生活中，為了預防水腫可以適當較少食鹽的攝入、高蛋白的牛羊肉，同時多吃蔬菜和利尿水果，最為關鍵的是要多喝水，喝水要掌握節奏，不要一次大量的喝水，要在一天的生活中平均攝入人體所需的水分，讓身體保持水分充足，從而減少水腫的發生。

2.1臉部消腫

俗話說，愛美之心，人皆有之。有人說過，不保養的女人是沒有前途和未來的。著名化妝師李東田說：女人啊，你要像經營婚姻一樣經營自己的容顏！生活中可能每個人對于自己臉的關注比較多，不管男人還是女人，可能都會發生臉部水腫，在發現水腫時，如果只是輕微的水腫，可以自行進行按摩消腫，臉部按摩時，可以從眉心到額頭兩側進行，然后以螺旋的方式輕按太陽穴，在從鼻翼順勢往眼周眼袋至兩頰部位，最后是從下巴到耳下往上拉提，每一個步驟都要力道適中，避免皮膚過度拉扯。

當臉部出現水腫時，可以采用冷熱交替法，準備兩條毛巾，一個濕熱水一個濕冷水，在敷臉時先用熱毛巾，當熱氣散去后再用冷毛巾敷臉，操作時掌握好冷毛巾的時間要比熱毛巾多兩倍，這樣可以促使臉部的多余水分排走。

2.2病理性和生理性水腫消除

對于生理性的水腫，在平時生活中要注重飲食，要注重鍛煉，要有一個良好的生活方式，戒掉生活上的不良習慣，比如吸煙飲酒、熬夜。在日常生活中不要過度追求外形，比如穿過緊的衣服或者不舒適的裝扮，這樣都不利于身體健康，也會使得身體出現水腫情況。

對于心源性水腫、腎源性水腫、肝源性水腫，當發生時一定要及時就醫，讓專業醫生通過治療為自己及時消除水腫，在消除水腫的過程中，患者一般要多注意休息，尤其是要臥床休息，通過臥床休息可以增加腎血流量和尿量，有利于消除水腫。下肢水腫的患者在在臥床時可以適當的抬高下肢，從而增加靜脈血回流，更有利于消除水腫。陰囊水腫者可以選擇使用丁字帶托起，在消除過程中要多休息。對于一般局限性水腫，可以采用藥物治療和手術治療相結合的治療方法，幫助身體快速消除水腫。

2.3飲食輔助消除

當發現水腫時，通過專業性的技術手段消除外，還可以通過飲食進行輔助消腫，從而達到快速治愈作用。可以選擇食用黃瓜、紅豆、西瓜、木瓜等，黃瓜具有利尿功效;紅豆含有豐富的鉀元素，紅豆外皮也有利尿功效，對腳氣病和因腎源性水腫所引起的輕度水腫有很好的療效;西瓜有利尿作用，對于因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有很好的療效。同時還可以根據自身情況選擇食用紅豆薏仁湯和決明子湯，從而有效的減輕水腫。

3結語

對于出現水腫的患者，一定要根據自身的情況選擇合適方法消除，避免造成二次傷害，任何疾病都不可怕，可怕的是我們沒有信心去面對，生活中，無論面對疾病還是挫折，一定要有一個好的心態，表面看似“山重水復疑無路”，心態足夠好，終會迎來“柳暗花明又一村”的時刻。