干眼癥產生的原因，如何護理？

李平

近年來，社會經濟在快速發展的同時，人們的生活質量顯著提升，許多人的生活方式逐漸發生變化，夜生活也越來越豐富，其次，隨著網絡與電子產品的普及，不管是成人還是青少年群體，在日常生活當中長時間接觸網絡，看手機時間也在不斷增多，在這樣的情況下，導致干眼癥疾病的發病率呈逐年上升的趨勢。目前，干眼癥已經是全球最為主要的眼科疾病之一，因為該疾病往往對患者產生的影響較小，因此，很容易受到人們的忽視，但是如果不及時采取相應的措施，將可能對眼睛造成更為嚴重的傷害，以此，全面了解干眼癥疾病的相關知識以及護理方法，對疾病的治療及康復都有著重要的意義。

什么是干眼癥？

一般情況下，在日常生活當中，許多人會將干眼認為是干眼癥，但實際上，干眼應當包含干眼癥與干眼病。通常，人們如果患有干眼的癥狀，通過短暫的休息能夠逐漸恢復正常，在進行檢查過程中，并沒有比較明顯的異常狀況，眼球表面未受到損害，不會導致引起其他疾病，該類情況便稱為干眼，如果存在不適癥狀，在檢查過程中存在異常狀況，則為干眼病。

導致產生干眼癥的原因有哪些？

首先是長時間使用電腦的人群，生活在現代都市中的人們，工作學習時間比較長，壓力較大，如果長時間盯著電腦屏幕，沒有適當休息和眨眼，便會對眼睛產生很大的危害，眨眼睛可以讓淚液濕潤眼睛，因此，長期對著電腦工作或者學習超過4小時以上的人群，80%以上都會有干澀感。

隨著近視的人群越來越多，許多人會選擇戴上隱形眼鏡，通常，隱形眼鏡主要是漂浮于淚液上面的，戴隱形眼鏡會導致淚液快速蒸發。其次，還會產生不同程度的不適感，使得蛋白質發生沉淀，長期戴隱形眼鏡，會造成角膜的實際抗損傷能力不斷下降，導致角膜刮傷。

長期開車的人群也很容易患上干眼癥，通常情況下，人們眨眼睛的次數大概在15到20次每分鐘，駕車過程中為2至3次，當眨眼睛的次數逐漸減少，淚液便會大幅度減少，這樣是無法形成淚膜的，會造成角膜受傷，長期開車便是導致干眼癥的重要原因，長此以往，便會造成干眼癥。

干眼癥的癥狀有哪些？

通常情況下，患者的雙眼會受到影響，臨床常見癥狀包括眼睛干澀、不適、眼痛、出現燒灼感以及看東西出現模糊等。且不同患者的癥狀會不同，干眼的形成需要經歷一個過程，其癥狀是逐漸嚴重的，和慢性眼病的癥狀大致相似，但是癥狀不足以進行鑒別，因此，要到醫院進行檢查才能夠確診。

干眼癥如何護理？

首先，長時間在電腦屏幕前的人群，應當盡可能將電腦屏幕亮度調到適中的情況，且盡量放低，保持眼睛向下看，減少淚液蒸發的情況。盡可能改善因為過于集中注意力導致眼睛眨眼次數減少的情況，且每分鐘眨眼次數應當在15至20次左右，這樣有助于形成眼表淚膜。對于長期對著電腦工作的人群，不要在電腦前超過2小時以上，其次，在看電腦屏幕的時候，要時常眨眼睛，且注意眨眼睛的次數，不能因為太專注，忘記眨眼睛。

用熱毛巾熱敷，溫度最好在40至45攝氏度左右，大約敷上5至10分鐘的時間，一天大概兩次，并進行適當按摩，可用無菌棉簽按壓眼球，緩解眼睛的疲勞。

需要注意的是，長期佩戴隱形眼鏡，也會容易導致眼睛出現干澀的情況，主要是由于隱形眼鏡會吸附水分，這樣便會造成眼球表面出現脫水的情況。

在日常生活當中，應當保持每天睡眠充足，避免熬夜的情況，注意用眼衛生，定期休息放松，應當每次間隔休息時間在10分鐘左右。

干眼癥飲食注意事項

維生素A對眼睛是特別好的，特別是用眼過度以及肝火旺盛，菊花當中有著豐富的維生素A，對治療眼睛干澀有著很好的效果。還可以多進食黑豆，黑豆當中有著非常豐富的維生素與蛋白質，且具有很高的營養價值，可以與牛奶以及蜂蜜共同食用，這些食物當中富含豐富的鈣、磷等物質，對增強眼內肌力，強化調節功能有著重要的作用。其次，還可以食用動物肝臟、菠菜、番茄、胡蘿卜、青菜以及枸杞等食物，這些對眼睛都有著很好的護理作用。

如何預防干眼癥？

首先要適當改善室內環境，保障室內空氣的正常流通，盡可能避免使用空調，在有暖氣的環境中，室內溫度應當保持在18至20攝氏度，濕度要控制在適宜范圍內。

其次，要養成良好的工作習慣，不能長期盯著電腦屏幕，適當起身放松休息一下，可以進行遠眺或者做保健操，這樣能夠有效減少眼睛疲勞的情況。此外，在工作的時候，盡量不要佩戴隱形眼鏡，避免眼睛干燥程度加劇。

總結

在日常生活當中，應當注意及時調節房間內的光線，如果房間中的光線比較暗的情況下，應當及時打開燈光，這樣也能夠有效緩解屏幕光亮對眼睛產生的影響，保障室內環境光線柔和，桌椅高度適當，可以點人工淚液，要適當，一天不能超過6次。可以多吃一些對眼睛好的水果和食物。