腹瀉期的“糊涂”飲食

夏季，氣溫高、濕度大，易滋生細菌，如果不注意飲食衛生，很容易引發腹瀉。當然，導致孩子腹瀉的原因有很多，如食物中毒、胃腸型感冒、食物過敏等，這些情況多數需要醫生幫忙判斷。既然腹瀉已經發生，那就遵醫囑好好治療，聽從醫生的建議，少食補液，讓腸道得到充分休息，待恢復飲食后再從流食慢慢過渡。而這過渡時期的飲食安排是有講究的，國家高級營養師閆玲玲老師給出了如下建議。

在寶寶腹瀉剛有所緩解的時候，不宜一次性大量進食，要少食多餐;不宜食用生冷的蔬菜、水果;不大量喝牛奶，不喝豆漿;不吃高脂肪的食物，不吃甜食;不吃高膳食纖維食物。以上這些食物都會刺激寶寶的腸道，加重腹瀉，不利于寶寶康復。

很多家長會感到困惑，既然這么多食物不能吃，那能吃的食物有哪些呢？閆老師推薦了一些食譜，供家長參考。

腹瀉期食譜推薦

藕粉糊

標簽：質地柔軟，不刺激腸道。

蘋果泥

標簽：補充營養，富含鉀元素。

胡蘿卜米糊

標簽：味道清甜，易消化。

青菜香菇粥

標簽：補充水分，促進消化。

西紅柿碎面

標簽：低脂肪，易消化。

閆玲玲

中國注冊營養技師

國家高級公共營養師

兒童營養之家創始人

專注兒童健康管理八年余

微信訂閱號：

兒童營養師閆玲玲